靠自己，恢復好視力

眼睛的周圍，聚集了很多有助于提升視力的穴位，不過想全部記住這些穴位有點麻煩。

用拍打、晃動、揉搓法，就不用記住穴位正確的位置，也能輕松、準確、均勻地刺激到這些穴位。

而且，還可以在身體的其他部位進行拍打、晃動、揉搓法，這能提高自主神經的工作效率，改善血液循環(huán)，為肌肉提供充足的氧。

上述手法，與穴位刺激互相促進，效果會翻倍，讓眼睛恢復原本的聚焦功能。

本文編譯自：

拍打法

所謂拍打法，就是用手指像跳踢踏舞一樣，有節(jié)奏地對眼睛周圍組織進行敲擊。堅持下來，不僅能恢復視力，還能美容。

做拍打法時，需要敲擊的位置有3個，如下圖：

（1）沿著眉毛上方，從眉間，向鬢角方向敲擊；

（2）沿著眼球下1厘米處，從眼角內側，向眼角外側方向敲擊；

（3）從鬢角，向頭頂方向敲擊。

眼睛周圍的淋巴循環(huán)變好后，代謝物的排出也更順暢。

這種練習，若能長期堅持，會有很好的美容功效，能有效消除黑眼圈，預防皺紋出現(xiàn)、和皮膚松弛。

如果有空，對手臂、腿部、指甲3個部位，也可以進行拍打。畢竟，自主神經遍布全身各處，這樣能更有效地促進自主神經運作。

晃動法

是指用手指，晃動面部和頭頸組織，使眼睛和肌膚齊放光彩。

這個方法，也是要用到雙手除拇指外的四根手指。

讓指尖輕輕地貼在面部皮膚上，上下、左右晃動起來。

只把皮膚弄得起皺，是不行的，還需要有意識地晃動皮下的肌肉。

肌肉放松后，血液循環(huán)也會更順暢，大腦、內臟乃至全身，因此都活躍起來。

用手指晃動，不僅能夠緩解皮膚、肌肉及血管的緊張，使自主神經，變得比以前活躍，血液循環(huán)速度加快，而且能夠調整自主神經的平衡。

同時，晃動法還有助于提高其他手法的效果。

具體地，可以在6個位置，采用晃動法進行訓練。

揉搓法

七步法揉搓眼周，消滅眼疲勞、黑眼圈和小皺紋。

在寒冷的冬日，人們總會下意識地揉搓雙手取暖。這就是說，揉搓法，可以有這樣的效果——活躍血液循環(huán)和激發(fā)自主神經。

用雙手中指的指腹，輕輕揉搓肌肉。

用意念，想象手指正在發(fā)熱，再緩緩揉搓，能提高效果。

關于揉搓的部位，眼睛上下各有3處；從眼睛內側開始，一點點地往外揉搓；最后中指指尖，輕輕地劃過發(fā)際；拇指按在下巴下方，以作支撐。

（1）中指指腹按在眉毛上方，向眼角外側方向揉搓5次。

（2）中指指腹，按在眉毛上，向眼角外側方向揉搓5次。

（3）從眼睛上方的骨頭凹陷處開始，用中指指腹按著，朝眼角外側方向揉搓5次。

（4）中指指腹，按在眼睛下方5毫米處，向著眼角外側方向揉搓5次。

（5）中指指腹按在顴骨低凹處上方，向著眼角外側方向揉搓5次。

（6）中指指腹按在顴骨下方5毫米處，向著眼角外側方向揉搓5次。

（7）最后，中指指腹輕輕按在鬢角處3秒。

揉搓法，也能改善淋巴循環(huán)，促進新陳代謝，消除眼睛疲勞，對消除黑圈和眼睛周圍的小皺紋，同樣效果甚佳。