我是從小腸胃就不好，高一的時候就檢查出來淺表性慢性胃炎，后來因為不注意發(fā)展到了糜爛性胃炎伴膽汁反流，不過這兩年恢復(fù)的還可以，去年8月份在北京協(xié)和醫(yī)院 內(nèi)鏡室 做完胃鏡檢查后，醫(yī)生說我的胃沒毛??！

今年我是很得瑟，我今年長了4.5斤，想減肥，就節(jié)食了。然后胃疼的感覺又出現(xiàn)了，?_? 作死……

我現(xiàn)在認為：胃病想要徹底不犯的唯一辦法就是，徹底改掉所有不良習(xí)慣和飲食習(xí)慣。并且堅持。

我是經(jīng)驗主義。經(jīng)驗分享你參考看看。

想要胃病恢復(fù)必須遵守的幾個原則：

1.檢查：有胃病一定要到醫(yī)院做胃鏡檢查，不要自己胡亂猜測，清楚癥狀以后，醫(yī)生才能對你進行治療，不然總是自己嚇自己，沒問題也會被自己嚇出個問題來。

2.飲食：進食時應(yīng)細嚼慢咽，一日三餐定時定量，除了辛辣刺激生冷等食物，其它不要挑食，做好飲食記錄，什么東西吃了不舒服就拉入禁食名單。

3.作息：合理安排作息時間，保證每天8小時的睡眠，切記不能睡的太晚，我現(xiàn)在最晚也不會超過11點。

胃病康復(fù)的幾個必要條件：

2.保暖：養(yǎng)胃期間一定要注意胃部保暖，長期胃部受涼你再如何養(yǎng)胃也無濟于事，可以給自己買一個暖胃的，無論春夏秋冬，只要稍微感覺到冷，就把放在在肚子上，讓你的胃部長期保持溫暖的狀態(tài)。

3.運動：合理的運動也是必不可少的，不需要做一些太過劇烈的運動，堅持每天散步或跑步，就能夠幫助你加快康復(fù)速度。

輔助條件：

心態(tài)：很多人得個淺表性胃炎，就感覺好像得了癌癥一樣，其實在人家醫(yī)生眼里，這根本都算不上什么病，自己嚇自己的結(jié)果就是陷入一個惡性循環(huán)，導(dǎo)致胃病更加嚴(yán)重，所以要學(xué)會適當(dāng)減輕壓力，調(diào)整好心態(tài)。

再聊聊其它：

剛開始得胃病的時候，看了好多家醫(yī)院，光胃藥就吃了有十幾種，結(jié)果胃病反而越來越嚴(yán)重了，其實現(xiàn)在想來，只需要找一家最正規(guī)靠譜的醫(yī)院（最好有認識的熟人），堅持在那里治療，日常自己多調(diào)理也許還能好的快一些。

得胃病那段時間，好像沒吃過什么有味道的食物，現(xiàn)在的日子簡直是太幸福呀！

胃病就算養(yǎng)好了，也不敢放肆去吃重口味食物，我會適當(dāng)?shù)娜倘?，比如想吃辣椒的話，起碼我會先吃點主食以后再吃辣椒，空腹吃辣椒胃指定是受不了（任何刺激性食物都不要空腹吃）。

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