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海子曾說：“面朝大海，春暖花開。從明天起，做一個幸福的人?！?/strong> 是啊，做個幸福的人，我們要在擰巴的生活中，找尋到自己的方向和未來，讓生命的光彩自我閃耀。 哈佛大學曾對“如何變得越來越幸?！碧岢隽硕鄺l建議，我加以整理和運用，總結(jié)了20件讓人變得幸福的小事，超級簡單，一起來試試吧。 01 面帶微笑 “笑一笑，十年少。”“伸手不打笑臉人”。前人的智慧中，告訴我們，微笑的力量，防老，少挨打。 生活就像一面鏡子，你對它什么樣，它就會回饋給你什么。你面帶微笑生活，生活也會回你以微笑。 早起出門，對著鏡子中的自己多笑笑，保持好的心情；遇到同事、朋友多笑笑，傳遞笑容的力量。 02 不要在意別人的想法 “一千個人眼中有一千個哈姆雷特?！比f事萬物，每個人都可以發(fā)表自己的看法，當然，有些可能不是你所認同的，但那又如何呢？ 你是你，他是他，他對你的評價，只是建議，并不能成為你修改的必選項，只有你自己可以決定，畢竟選擇權(quán)在你的手中。 所以，在考慮別人想法的同時，也請多為自己考慮考慮，有時，自私一些也沒錯。 03 每天花10分鐘獨處 每個人的身上都有著不愿向別人傾訴的秘密，但藏在心里太久，往往又會感到有些壓抑。 這時，最好的方法是獨處，花個10來分鐘的時間，沉下心來想明白，自己的處境、糾結(jié)點，然后一點點地抽絲剝繭，找出心中的答案。 其實，很多時候，我們內(nèi)心都有一個答案，只是平時沒有說出來，自己也不曾有問過“內(nèi)心的小孩”。學會和自己交流與和解，是人生成長必經(jīng)的道路。 04 花點時間與70歲以上的老人、6歲以下的小孩相處 和70歲以上的老人相處，他們吃過的鹽比我們走過的路都多，聊天時，可能一兩句不起眼的話，就能點醒自己。所以在他們身上，能夠?qū)W到遇事時臨危不懼，學會珍惜當下，過好每一天。 和6歲以下的小孩相處，他們天真活潑，無憂無慮，有著“初生牛犢不怕虎”的勇氣，而這些是在你經(jīng)歷社會磨礪后，往往會缺失掉的。 和他們多相處，希望你能知世故，而不世故，成為自己想成為的人。 05 不要太較真 較真其實誰都會犯，孔子的學生曾經(jīng)與人爭辯，是“三七二十一”還是“三七二十四”，學生據(jù)理力爭，說是“三七二十一”。 后來他們?nèi)フ业娇鬃?，孔子聽完他們的描述后，說那個人說得對，是“三七二十四”，還讓自己的學生給對方賠不是。 但學生很不解，孔子告訴他，“你和他爭論，你輸了，你只是輸?shù)袅祟^頂?shù)拿弊?；而若是對方輸了，那可是一條人命?！?/span> 不要太較真，放寬心，余生也能過得舒坦些。 06 空杯歸零 “空杯歸零”的心態(tài)，也就是讓自己不滿足，不管自己的能力有多強、學識有多高，都需要有顆歸零的心，能夠低下頭來詢問他人。 不驕不躁，才能讓自己不斷進步，如果一有點小成績，就沾沾自喜，那一遇到挫折，可能就會被打回原形，甚至是沒了站起來的勇氣。 敢于空杯、敢于歸零，讓自己化零為整，能獲得思維和能力的提高。 07 不要把寶貴的精力，用在與人談論八卦上 談論八卦比談論工作、生活要輕松得多，而且還有著無窮的快感。但是把過多的精力放在這上面，卻是得不償失的。 八卦既不能提升你的工作能力，也不能提高生活質(zhì)量，脫離八卦，力終究還是個普通人，需要勤懇的工作、努力地學習。 與其這樣，不如把用來談論八卦的精力，放在學習、考證、擴寬收入來源的路徑上。 08 人生苦短，別把時間浪費在恨任何人 即使脾氣、秉性再好的一個人，也還是會遇到自己不喜歡，甚至很厭惡的人。人有千百種姿態(tài)，這也很正常。 對于不喜歡的人，你也沒必要花時間在他們身上，畢竟改變別人太難了，改變自己才是最有效的方法。 人生苦短，把時間用在有意義、有價值的事情上，你會收獲更多。 09 沒事多喝水 以前網(wǎng)上常說的，“人一天要喝八杯水”，我相信，很多人都完成不了，不是忘了喝，就是這會沒水了，也懶得去弄水。 但，水占據(jù)了身體70%，缺水比缺少食物帶來的影響會更大，所以沒事時多喝水，保護自己的健康，也挺重要的。 10 在清醒的時候，請多想想夢想 清醒時，會思考很多，現(xiàn)狀、未來、困難等等，但也需要想想夢想。 可能對于現(xiàn)在的自己，那個夢想就像天上的北斗七星，可望不可及，但你每做一次努力，不管是成功還是失敗，都是再向自己的夢想靠近。 不放棄，總有一天，你會到達夢想的彼岸，摘得桂冠。 11 每天睡滿8小時 睡覺是個很享受的事情，但隨著科技發(fā)展，人們的視野被各種電子產(chǎn)品所吸引，熬夜到凌晨三四點的，已經(jīng)不再是少數(shù)。 年輕時，或許還能扛得住，但隨著年齡增長，身體機能也會因為之前的行為，下降很快。 所以，不管是什么年齡階段，都請盡量保持每天睡滿8小時，晚上不夠，白天也需要抽時間補起來，這也是對自己的負責的表現(xiàn)。 12 不要糾結(jié)在過去的錯誤上 不犯錯的人生，是不完美的人生。每個人的人生都會犯錯，但有了一次經(jīng)驗教訓，就請不要有第二次、第三次同類的失誤，這是需要注意的。 而非是一直糾結(jié)在過去的錯誤上，停滯不前，不敢再次嘗試。 13 讓自己每個月的閱讀量，都比上個月高 讀書，是與名人對話，與比我們優(yōu)秀的人交流。 所以，如果想有所突破，閱讀是在所難免的，因為在你的圈子中，你見到的更多的是和自己同水平的人，只有自己跳出圈子，進入更高一層的，才可能讓自己有質(zhì)的飛躍，而閱讀就是最便捷的方式之一。 當然，對自己的閱讀不用要求太高，每月進步一點就是成功。 14 每天花10~30分鐘慢跑 身體是革命的本錢，離開身體健康，談財富、未來，都是不切實際的。 所以，每天進行適量的運動，比如慢跑、打球、跳繩等，都是不錯的選擇。 15 沒有人能主宰你的幸福，除了你自己 父母能陪伴我們一時，但陪不了一輩子；伴侶可以陪伴我們一輩子，但主宰不了我們的幸福。 幸福是一種感覺，一種能夠讓自己感受到愉悅的情感體驗，只有自己知道，什么才會讓自己感到幸福。 所以，對于幸福，你需要自己尋覓、主宰。 16 記得和朋友保持聯(lián)系 微信中幾千個好友，有沒有那么一兩個，是自己最為親密的朋友呢？我相信是有的，只不過，平時聯(lián)系比較少。 但要記得每月抽個固定的時間，找他們聊聊天、一起喝個下午茶之類的，了解彼此的近況，分享彼此間的感受，加深彼此的情誼。 17 時常打電話給你家人 在外地工作學習的人，請別忘記家人的牽掛。他們會擔心你的身體、安危等，所以一定要注意，定期打電話回家報平安，或是發(fā)微信動態(tài)也可以，最好是帶個人照片的那種。 家人永遠是自己最溫暖的港灣，所以千萬不要忘記愛家人。 18 嘗試每天至少讓3個人微笑 你對別人微笑，收獲到了可能是對方回報你的微笑。 當然，自帶幽默感，也能讓周圍人感到很舒服，有種會心一笑的感覺。 這其實是一種利他思維，做對別人有幫助的事情，反過來，對自己的獎勵也會是豐厚的。 19 花點時間去冥想，練習瑜伽 這些都是讓自己修身養(yǎng)性，在繁雜的生活中，能靜下心來的方式。 人生不如意，十之八九，唯有常想一二。可能你所面對的事情有很多，但永遠只有那么兩三件，是你自己最需要注意的，也是最關(guān)鍵的，你把這些處理好，其他的就算是丟棄，也是沒問題的。 花點時間冥想、練習瑜伽，讓自己可以更好的思考，自己最需要把握的兩三件事情到底是什么。 20 不管心情如何：趕緊起身、梳妝打扮、閃亮登場 新的一天，新氣象。不要把昨日的情緒，帶到今日的生活中。 不管心情如何，你都可以趕緊起身、梳妝打扮、閃亮登場，當看到鏡中的自己，你會發(fā)現(xiàn)，其實生活也沒有那么慘，還是有很多值得期待的事情。 重整情緒，重新出發(fā)，美好在路上。 20件讓自己變幸福的小習慣，希望能夠幫助迷茫、困惑中的你。 人生是一場旅行，一場只能上車、無法下車的旅行，所以在整個過程中，你的想法很重要，是幸福的過，還是苦悶的過，選擇權(quán)都是自己手中。 圖/網(wǎng)絡(luò)，侵權(quán)必刪 |
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