每個(gè)人都想自己的生活過(guò)得幸福，那幸福到底是什么呢？

是有很多的錢？是身體健康？還是家人和睦兒女孝順？

相信每個(gè)人自己心里都有一個(gè)判斷的標(biāo)準(zhǔn)，或許有錢人羨慕普通家庭的和睦的幸福，而普通家庭又羨慕有錢人富裕的幸福。

不管是哪種形式的幸福，都是我們對(duì)生活的態(tài)度，我們經(jīng)歷過(guò)的人生所帶來(lái)的認(rèn)知。

我們?cè)趯ふ倚腋Ｍ緩讲煌?，但很多時(shí)候我們往往去尋找自己所沒(méi)有的來(lái)作為幸福的標(biāo)準(zhǔn)，而往往忽略自己所擁有的幸福。

哈佛大學(xué)推薦了20件小事告訴我們，不要去遠(yuǎn)方尋找幸福，它并不遙遠(yuǎn)，我們生活里細(xì)碎的小事，就是我們幸福的來(lái)源。

01

面帶微笑

當(dāng)你面帶微笑面對(duì)對(duì)這個(gè)世界的時(shí)候，這個(gè)世界也會(huì)回饋給你以微笑。

我們很多時(shí)候因?yàn)楣ぷ鞯膲毫?，生活的煩惱，已?jīng)變得越來(lái)越沉默了，笑都已經(jīng)成為了奢侈品。

你可以回想一下自己，有多久沒(méi)有微笑了，哪怕現(xiàn)在的喜劇片都已經(jīng)撩撥不動(dòng)你的情緒了。

其實(shí)當(dāng)你真正發(fā)自內(nèi)心面帶微笑的去面對(duì)身邊的人，你會(huì)發(fā)現(xiàn)會(huì)少了很多的煩惱，而多了更多的回應(yīng)。

所以，記得當(dāng)你睜開(kāi)眼的第一刻，記得微笑。

02

不要在意別人的想法

我們的人生只需要為自己負(fù)責(zé)，你管不了別人，更不應(yīng)該太在意別人的看法。

別人的看法永遠(yuǎn)是站在他的角度來(lái)看待的，你永遠(yuǎn)滿足不了。

我們阻止不了別人的看法，但是請(qǐng)記住，你可以提想法，但接不接受那是我的事。

如果還是喋喋不休的說(shuō)，那就對(duì)不起了，關(guān)你屁事！

03

每天至少花10分鐘的時(shí)間靜坐

我們都聽(tīng)過(guò)這樣的一句話，在前進(jìn)的道路上，不要忘記等等你的靈魂。

我們每天花點(diǎn)時(shí)間來(lái)靜坐，放松自己，更是去思考。

不要一味的趕路，時(shí)不時(shí)停下來(lái)你會(huì)看到更清晰的道路。

04

花點(diǎn)時(shí)間與70歲以上的老人，

和6歲以下的小孩相處

家有一老，如有一寶。

雖然上了年齡，跟不上我們的思維和脫離了現(xiàn)在社會(huì)的很多。

但時(shí)間積累下來(lái)的人生感悟和對(duì)生活的認(rèn)知是我們所不具備的。

雖然隨著時(shí)代的變遷，他們的很多內(nèi)容都已經(jīng)不再實(shí)用，但是思考問(wèn)題的方式和態(tài)度卻是指引我們更好生活的明燈。

生活已經(jīng)很苦了，不要失去自己的童真！

05

不要太較真

我們要努力去做，全力以赴的去做。

但很多事情擁有我們所不能改變的因素，這也是我們要意識(shí)到的，所以，全力去做了就算是失敗了，我們也無(wú)愧于心，坦然接受。

所謂，盡人事、聽(tīng)天命，是我們對(duì)生活最好的態(tài)度

06

你不需要贏得每次爭(zhēng)論

生活和工作不僅是有理性，還有感性。

這個(gè)世界不僅僅是有邏輯，還有感動(dòng)與愛(ài)。

沒(méi)有絕對(duì)的對(duì)與錯(cuò)，也就沒(méi)有絕對(duì)的輸贏，只是站在某一個(gè)層面看上去是贏了或者輸了。

所以，無(wú)需贏得每次爭(zhēng)論，沉下心聽(tīng)聽(tīng)對(duì)方的想法，或許你會(huì)發(fā)現(xiàn)還有這樣的角度去看待問(wèn)題。

07

不要把寶貴的精力用在與人談?wù)摪素陨?/span>

當(dāng)你真正有意義的事，生活充滿了豐富多彩，不斷探尋更廣的邊界。

你那里還有時(shí)間談?wù)摪素浴?/p>

我們的精力有限，把它用在更重要的地方才能為我們帶來(lái)未來(lái)。

08

人生苦短，別把時(shí)間浪費(fèi)在恨任何人

你可以短時(shí)間的憤怒，但不能長(zhǎng)時(shí)間陷入這種狀態(tài)

當(dāng)你恨別人的時(shí)候，對(duì)別人有丁點(diǎn)影響嗎？完全沒(méi)有

反而是你自己，陷入這種長(zhǎng)時(shí)間的負(fù)面情緒下，只會(huì)是在懲罰自己！

所以，有仇當(dāng)場(chǎng)報(bào)，報(bào)不了就放下吧，不要把自己寶貴的時(shí)間浪費(fèi)在這種人身上。

09

沒(méi)事多喝水

我們指導(dǎo)減肥的時(shí)候也是讓大家多喝水，不是渴了再喝，而是間歇性的喝水。

要知道成人的身體70%的成分由水組成，兒童體內(nèi)的水則占80%。

水不僅可以促進(jìn)新陳代謝，同時(shí)能夠增加飽腹感，并且對(duì)于舒緩情緒，也相當(dāng)有用。

所以，多喝水身體更健康，喝水是健康之源，有事沒(méi)事多喝水。

10

在你清醒的時(shí)候，請(qǐng)多多夢(mèng)想

我們每個(gè)人都是有夢(mèng)想的，在你前進(jìn)的道理上發(fā)現(xiàn)世界變得越來(lái)越好。

夢(mèng)想還是要有的，萬(wàn)一實(shí)現(xiàn)了呢？

海涅曾說(shuō)：”春天不播種，夏天就不生長(zhǎng)，秋天就不能收割，冬天就不能品嘗?！?/p>

你的夢(mèng)想都還記得嗎？

11

每天睡滿8小時(shí)

睡眠的重要性毋庸置疑，不相信可以試試熬幾天夜，看看自己的精神狀態(tài)如何呢

同時(shí)充足的睡眠還有很多的好處：

它能提高你的記憶力，增加你的魅力；讓你保持苗條，降低食欲；保護(hù)你不得癌癥和老年癡呆；不讓你感冒和傷風(fēng)；降低你心臟病、心梗和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。會(huì)讓你感覺(jué)更快樂(lè)，不抑郁，不緊張。

建議我們每天的睡眠時(shí)間不得少于6個(gè)小時(shí)，最好在7-8個(gè)小時(shí)，學(xué)生兒童建議在9個(gè)小時(shí)。

來(lái)看看你今天睡眠夠了嗎？？

12

忘記那些不開(kāi)心的過(guò)去，

別總糾結(jié)在過(guò)去的錯(cuò)誤上

當(dāng)你拿著一雙鞋坐火車，其中一只鞋掉下去了，你現(xiàn)在可以做到就是把手上那只也扔下去。

相信大家都聽(tīng)過(guò)這個(gè)故事吧

過(guò)去的已經(jīng)過(guò)去了，哪怕我們做錯(cuò)了，現(xiàn)在需要做到就是反思總結(jié)，繼續(xù)向前看。

不要活在過(guò)去的煩惱中，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你現(xiàn)在的生活也會(huì)被毀掉。

記?。翰换谶^(guò)去，活在當(dāng)下，不畏將來(lái)。

13

讓自己每個(gè)月的閱讀量都比上個(gè)月高

讀書(shū)破萬(wàn)卷，下筆如有神；腹有詩(shī)書(shū)氣自華

讀書(shū)，是為了從別人那里獲得看待這個(gè)世界的角度。

世間書(shū)有千萬(wàn)卷，我們不可能讀完，讀一點(diǎn)有一點(diǎn)的歡喜。

每天多讀一點(diǎn)點(diǎn)，時(shí)間久了，可以引領(lǐng)一個(gè)人走向更大的智慧。

14

每天花10-30分鐘慢跑

我們?yōu)槭裁匆\(yùn)動(dòng)？運(yùn)動(dòng)其實(shí)是一件讓人改變的一件事，尤其是持之以恒的運(yùn)動(dòng)。

很多人不喜歡也沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，可以選擇一種有效又省錢的運(yùn)動(dòng)，那就是慢跑。

醫(yī)學(xué)權(quán)威認(rèn)為，慢跑是鍛煉心臟和全身的好方法，尤其是對(duì)于減肥和戒煙都大有裨益。

每天跑一跑，精神少不了。

15

沒(méi)有人能主宰你的幸福，除了你自己

你的幸福是由你自己決定的。

別人的幸福和不幸都不能主宰你的幸福，我們不能看別人的態(tài)度來(lái)決定自己的感受。

生活的每一個(gè)細(xì)節(jié)都應(yīng)該我們自己去感受，去用內(nèi)心感受生活。

當(dāng)你感覺(jué)悲催的時(shí)候，不要指責(zé)別人，回頭看看自己。

16

你工作再忙拼死拼活，

它不會(huì)在你生病時(shí)給你體貼和溫暖；

而你的朋友們會(huì)給你

珍惜你的朋友，尤其是平時(shí)還能能夠聯(lián)系到的朋友。

沒(méi)有朋友的人看似很看得開(kāi)，其實(shí)很孤獨(dú)。

17

也別忘記：時(shí)常打電話給你的家人

你有多久沒(méi)有給家人打電話了。

時(shí)間不會(huì)一直等待我們，或許有一天我們就再也聽(tīng)不到電話里面的聲音了，不要再說(shuō)自己太忙，再忙也有幾分鐘的時(shí)間可以給家人大大電話，哪怕只是問(wèn)候問(wèn)候寒暄寒暄。

很多時(shí)候并不是我們沒(méi)時(shí)間打，而是我們?cè)覆辉敢獯颉?/p>

當(dāng)然，還有一個(gè)更重要的，那就是?；丶铱纯?。

18

嘗試每天讓至少3個(gè)人微笑

微笑能夠感染別人，當(dāng)你微笑的時(shí)候，你也會(huì)讓別人微笑起來(lái)。

微笑后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的的周圍都充滿善意。

19

花點(diǎn)時(shí)間去冥想，練練瑜伽或是禱告

你覺(jué)得你快樂(lè)嗎？

我們常?；ㄐ乃既ズ蛣e人相處，嘗試和別人合群，卻往往忽略和自己的相處。

學(xué)會(huì)獨(dú)處，學(xué)會(huì)和自己對(duì)話，去感受自己真實(shí)的感受，尋找到自己真正想要的。

20

不管心情如何：

趕緊起身，梳洗打扮，閃亮登場(chǎng)！

每一天太陽(yáng)都會(huì)重新升起。

昨天已經(jīng)成為過(guò)去，我們能夠做的就是做好我們自己。

保持一個(gè)好的心情，太陽(yáng)出來(lái)，趕緊起身，你就是今天的主角！

20件小事讓我們?cè)谏钣峦鶡o(wú)前

過(guò)好每一天，感受每一個(gè)細(xì)節(jié)

其身邊實(shí)幸福就在

我是@張金坤體重管理師，高級(jí)體重管理師，幫助上千名伙伴減肥成功。關(guān)注我， 免費(fèi)領(lǐng)取減肥資料，通過(guò)幫助大家學(xué)習(xí)肥胖的知識(shí)，掌握減肥的方法。加上專業(yè)人士的指導(dǎo)和調(diào)整，建立健康的習(xí)慣。健康減肥瘦下來(lái)不反彈。學(xué)習(xí)?習(xí)慣養(yǎng)成減肥群人員持續(xù)招募中…