社員朋友們大家好，2019年就快過完了，社長問大家一個問題：幸福是什么？

關(guān)于這個問題，或許每個人心中的答案都不同。我們的生活經(jīng)歷不同，對于幸福的詮釋，也就各有不同。

社長認(rèn)為，無論哪一種幸福的復(fù)述，都是源自一個人內(nèi)心最溫情的認(rèn)知，和最豐裕的感受。

幸福不是臉上的虛榮，而是內(nèi)在的需要；幸福不在別人眼中，而在自己心間。

這里有一份，哈佛大學(xué)推薦的20件小事，它們告訴我們，幸福離我們并不遙遠(yuǎn)，生活里細(xì)碎的小事，就是幸福的來源。

 01 

面帶微笑

經(jīng)歷了半輩子風(fēng)雨，見過了牛鬼蛇神，無論是怎樣的生活經(jīng)歷，我們都要記住：讓這個世界燦爛的，不是陽光，而是你的笑容。

有人說，“我笑，便面如春花。定是能感動人的，任他是誰?！笨梢姡⑿Φ牧α吭谌魏螘r空，都直抵心靈。

生活不會因為一句怒吼，而有所不同。卻會因為一個微笑，變得格外美麗。

所以，每天醒來，你睜開眼的第一刻，請微笑。

 02 

不要在意別人的想法

人生前10年是父母的，后邊的80多年都是自己的，所以，不要太在意別人對自己的看法。

別人夸獎你奉承你，你不會因此年輕十歲；別人無視你甚至嘲笑你，你也不會因此得上老年癡呆。

要知道，這個世界只有三種事：自己的事、別人的事、老天的事。

其他的事，與你何干？

 03 

每天至少花10分鐘的時間靜坐

部分社員年紀(jì)尚小，可以說是上有老下有下；部分社員年紀(jì)較長，每天都要有點獨(dú)處的時間，因為：定能生慧。

有位智者也說：人生最好的境界是豐富的安靜。我們不僅需要一段時間的安靜，到了一定年紀(jì)，我們更會享受所有安靜的時光。

很多紛紛擾擾的事，我們都會在這安靜的時間里給自己捋明白，所以，別走太快，等一等靈魂。

 04 

花點時間與70歲以上的人

和6歲以下的人相處

人一生至少不能放棄兩樣?xùn)|西：智慧以及童真。

不論你是68，還是86，與年紀(jì)章長與自己的人相處，我們能獲得更多人生智慧；與孩子相處，我們會短暫的重拾童真。

而這，恰恰也是生活的絕妙之處。

 05 

不要太較真

人過一世，不能左右的事情太多，遺憾也是難免的，近的退休金，遠(yuǎn)的身后事，其實都是無一可控的。無論是預(yù)設(shè)好的，還是偏偏如此的事情，它們都有一個共同的名字——無可奈何。

我們無力改變，所以承認(rèn)自己的無能為力，總比強(qiáng)撐著要強(qiáng)。

所以，盡人事，聽天命。這是世間最大的從容。

 06 

你不需要贏得每次爭論

今天跟菜場的張屠夫吵架，明天跟樓下的保安紅臉，爭得是一個對錯，壞的是自己的心情。生活不是戰(zhàn)場，無需一較高下。

嘗試聽取別人的意見，也是對自己的認(rèn)同。那些聽不懂的，就隨他去，也不放在心里。

君子和而不同。你的修養(yǎng)，將會使你更加幸福。

 07 

不要把寶貴的精力用在與人談?wù)摪素陨?/strong>

你若芬芳，蝴蝶自來；你若愁悶，則霉運(yùn)上門。

退休后，人走茶涼，但嘴巴卻不會涼，心也還是火熱的。怎么辦？吸引力法則告訴我們：你會把你最關(guān)注的吸引到生活中來。

所以，嘗試去做一些更有意義的事，畢竟能豐富生活的，并不只有八卦、不止有前單位。

 08 

 人生苦短，別把時間浪費(fèi)在恨任何人

活了大半輩子，要是你還不懂，人生最大的修養(yǎng)是寬容，那就才是真的遺憾。

它既不是懦弱也不是忍讓，不會嫉人之才，鄙人之能，諷人之缺，責(zé)人之誤，而是察人之難，補(bǔ)人之短，揚(yáng)人之長，諒人之過。

要知道，時間是自己的，與其用大把的時間仇視別人，不如寬容別人也放過自己。

遠(yuǎn)離所有負(fù)面情緒，生活終將教會我們：沒有任何人該對我們的人生負(fù)責(zé)，除了我們自己。

 09 

沒事多喝水

養(yǎng)生人人都崇尚，究其根源，就是怕死。但這死亡，又有誰能逃過？與其折騰養(yǎng)生詭秘，不如喝水。

需知道，成人的身體70%的成分由水組成，兒童體內(nèi)的水則占80%。

水對人體健康至關(guān)重要。我們常說，人可以三天不吃飯，但絕對不可以三天不喝水。

水不僅可以促進(jìn)新陳代謝，對于舒緩情緒，也相當(dāng)有用。

所以，有事沒事都常喝水，喝水是健康之源，水堪比任何良藥。

 10 

在你清醒的時候，請多多夢想

19世紀(jì)著名詩人海因里希·海涅曾說：”春天不播種，夏天就不生長，秋天就不能收割，冬天就不能品嘗?！?/span>

我想，生活也是這樣，有播才有收，有憧憬才會更加美好。而這也是我們常說的”白日夢“。

適當(dāng)?shù)陌兹諌舨]有什么不好。在匆忙的歲月里，想想詩和遠(yuǎn)方，多么令人欣喜。

網(wǎng)上有句特別火的段子叫”夢想總是要有的，萬一實現(xiàn)了呢？“所以，何不嘗試呢。培養(yǎng)一個愛好，下好一盤棋局，多釣幾條魚，帶好膝下的孫子，都是一個退休后夢想。

最后，在此奉上“成功公式”，助你美夢成真：正面的思維+積極的情緒+強(qiáng)烈的渴望+堅定的信念+持續(xù)的關(guān)注=心想事成。

 11 

每天睡滿8小時

有一樣?xùn)|西，它能提高你的記憶力，增加你的魅力；讓你保持苗條，降低食欲；保護(hù)你不得癌癥和老年癡呆；不讓你感冒和傷風(fēng)；降低你心臟病、心梗和糖尿病的風(fēng)險。會讓你感覺更快樂，不抑郁，不緊張。

這種東西，叫做睡眠。睡眠學(xué)專家Matthew Waler如是說。睡眠是寶貴的，如果你到了這個年紀(jì)還能擁有它，那么一定要珍惜。

睡眠比飲食和運(yùn)動更重要。如果剝奪一個人睡眠、或食物、或運(yùn)動24小時，睡眠傷害最大。每晚睡少于6小時的45歲以上的人，比睡7-8小時的人得心梗和腦梗的概率高200%。

所以建議睡眠時間：晚10點至次日早6點。

 12 

 忘記那些不開心的過去

別總糾結(jié)在過去的錯誤上

昨日之日不可留，今日之日多煩憂。

西方有一句諺語叫不要為打翻的牛奶哭泣，所以，何必太困于心、亂于情。

我們養(yǎng)花不是為了生氣的；我們說話不是為了抱怨的；我們擁有記憶不是用來遺憾的。

不要活在對過去的追悔中；不要活在對未來的擔(dān)憂中?；钤诋?dāng)下，才不負(fù)年華不負(fù)己。

 13 

讓自己每個月的閱讀量都比上個月高

“書卷多情似故人，晨昏憂樂每相親。眼前直下三千字，胸次全無一點塵?！?/span>

讀書，是智慧的行為，而這種行為本身，卻可以引領(lǐng)一個人走向更大的智慧。

把書作為生活的常態(tài)，是生命最美好的習(xí)慣。如果手頭、桌頭、床頭，總有悅心的書陪伴，是一生的幸事。

從春花讀到秋月，從夜雪初霽讀到朝輝甫上，每天多讀一點書，何愁沒有學(xué)富五車的那一天。

正所謂：書到用時方恨少！不要到了某個年紀(jì)才倍感遺憾：年輕時讀的書太少了！閱讀并且悅讀吧，趁還來得及的時候。

 14 

每天花10~30分鐘慢走

知道最有效又最省錢的運(yùn)動方式是什么嗎？慢走，持之以恒的慢走！

醫(yī)學(xué)權(quán)威認(rèn)為，慢走是鍛煉心臟和全身的好方法。對于保持心血管健康和戒煙都大有裨益。

有人說：“每天走一走，快樂少不了。”

現(xiàn)在，各地都掀起了曬步數(shù)的風(fēng)潮，你加入其中了嗎？

 15 

沒有人能主宰你的幸福，除了你自己

我們似乎都習(xí)慣于看別人的態(tài)度來決定自己悲喜。那些不由自己的快樂，其實都不能稱之為幸福。幸福，應(yīng)該是你發(fā)自內(nèi)心的一種感覺。

如果，你愛自己應(yīng)勝于一切。如果覺得菜淡了，就加點鹽吧；覺得洋蔥無味，就加個雞蛋吧。

你的幸福，由你決定。

所以，當(dāng)下一次感到悲催的時候，千萬別再將手指向別人。

 16 

久病床前無孝子

你生病時，給你體貼和溫暖還有朋友

所以，無論多大年紀(jì)，記得和朋友保持聯(lián)系哦。

真正的友情是經(jīng)得起考驗的，感謝時間、空間、名利幫你淘汰掉那些曾經(jīng)一起哭、一起笑的人；而剩下的，請你學(xué)會珍惜！

 17 

也別忘記：時常打電話給你的親人

現(xiàn)在通訊方便了，微信電話也不要錢，但是呢，以前，我們有一個電話時，三天兩頭就會給家里打電話；現(xiàn)在，我們有很多臺手機(jī)，三年兩載也打不了幾個電話。

但是時間從不等人，電話的那一頭也不會永遠(yuǎn)都有那個熟悉的聲音。所以，千萬別忘記，時常打電話給你的親人，哪怕是拉拉家常寒寒暄。

當(dāng)然，更重要的是，記得：常看看自己的親人！

 18 

嘗試每天讓至少3個人微笑

還記得第一條嗎？印度詩人泰戈爾說：當(dāng)一個人微笑時，世界便會愛上他。

微笑是最能感染人的力量。在嘗試讓別人笑起來的同時，請你先微笑著過好每一天。

如果能夠做到這點，你將收獲多多：健康的身心、良好的人際……

 19 

花點時間去冥想，練練瑜伽也可以

常常有讀者問我：“為什么我與每個人相處都很好，可還是不快樂？”

原因很簡單，因為我們都在考慮如何變得合群，如何更受大家歡迎，卻忽略了最重要的一點：如何與自己好好相處。

學(xué)會獨(dú)處，明白自己，是一個人必要的能力。就像陳道明所說：“不為無用之事，何以遣有涯之生？：

沉淀下來，與自己好好對話。外在的和諧源自內(nèi)在。

 20 

不管年齡如何：

趕緊起身，梳洗打扮，閃亮登場！

年輕是次要的，生活才是主要的。無論什么時候，我們該做的，就是成為最好的自己。

昨天的太陽，曬不干今天的衣服。一個懂得生活的人，絕不會只沉湎于過去。

所以，別頹廢、別沮喪，老來俏才是受人待見的！梳洗打扮一番，你依舊是最美的少女，最年輕的少年！

生活何所畏懼，幸福自在眼前。

轉(zhuǎn)給朋友群，一起做到這20件小事，

共勉！