#健康有知識(shí)#在中醫(yī)學(xué)角度來(lái)看，男性屬陽(yáng)，女性屬陰，對(duì)男性朋友來(lái)說(shuō)陽(yáng)氣是否充足直接決定男性身體是否健康，陽(yáng)氣充足的，男性朋友才會(huì)看起來(lái)散發(fā)陽(yáng)剛之氣，充滿(mǎn)魅力荷爾蒙十足。

男性體內(nèi)的陽(yáng)氣也與體內(nèi)的雄性激素有著很大的關(guān)系，如果體內(nèi)雄性激素分泌旺盛，陽(yáng)氣也是比較充足的，那么這個(gè)男性身體素質(zhì)也比較健康抵抗力，免疫力強(qiáng)，也更具備精神活力，散發(fā)男性魅力，擔(dān)當(dāng)一個(gè)人的陽(yáng)氣耗盡，也就意味著生命走向了終結(jié)。

男性陽(yáng)氣不足會(huì)有哪些表現(xiàn)？

無(wú)精打采：如果男性朋友體內(nèi)陽(yáng)氣不足，就會(huì)感覺(jué)到一整天身體疲憊乏力，沒(méi)有精神，渾渾噩噩無(wú)精打采的，沒(méi)有工作的動(dòng)力。

畏冷畏寒：男性朋友無(wú)論在哪個(gè)季節(jié)，如果都比較怕冷的話，可能說(shuō)明體內(nèi)陽(yáng)氣不足，而男性天生陽(yáng)氣足火力旺盛，要比女性抗凍，但如果你經(jīng)常感覺(jué)到畏寒怕冷，就是需要及時(shí)調(diào)理陽(yáng)氣了

免疫力下降：男性朋友如果體內(nèi)陽(yáng)氣不足，則會(huì)導(dǎo)致免疫力抵抗力下降，更容易出現(xiàn)感冒發(fā)燒等問(wèn)題，嚴(yán)重影響身體健康。

容易拉肚子：如果男性朋友體內(nèi)陽(yáng)氣不足，特別怕冷，也會(huì)出現(xiàn)腹部受涼、腹痛、拉肚子的現(xiàn)象，這都與陽(yáng)氣不足有著很大的關(guān)系，需要引起重視。

男性“耗陽(yáng)”行為公布，煙酒未上榜，但最后1個(gè)，可能多數(shù)人在做

【貪冷】

對(duì)于很多男性朋友來(lái)說(shuō)，對(duì)于身體的健康保養(yǎng)一般不會(huì)特別在意，尤其是在天氣比較炎熱的時(shí)候，男性朋友比較怕熱，就會(huì)吃一些冷飲、冰鎮(zhèn)啤酒、冰鎮(zhèn)的飲料。

殊不知，這些習(xí)慣就在他的好身體里的陽(yáng)氣，更會(huì)加重體內(nèi)寒濕氣，損耗陽(yáng)氣過(guò)冷的食物也會(huì)給陽(yáng)氣帶來(lái)濕氣，壓制陽(yáng)氣的生發(fā)，影響身體健康。

【愛(ài)久坐，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)】

由于現(xiàn)在很多工作性質(zhì)的原因，很多男性朋友長(zhǎng)期處在高壓狀態(tài)之下，也會(huì)造成久坐不運(yùn)動(dòng)，這樣也會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)血液循環(huán)，新陳代謝速度減慢，導(dǎo)致體內(nèi)堆積大量的毒素垃圾，也會(huì)損害人體內(nèi)的陽(yáng)氣。

長(zhǎng)時(shí)間的久坐不運(yùn)動(dòng)，也會(huì)減少肌肉的松弛度和彈性，加重腸道的負(fù)擔(dān)不利于身體健康，更會(huì)誘發(fā)便秘，痔瘡等問(wèn)題，導(dǎo)致陽(yáng)氣逐漸減弱，給人萎靡不振，沒(méi)有精神活力的感覺(jué)，

【過(guò)度勞累】

現(xiàn)在男性朋友工作壓力大，長(zhǎng)時(shí)間處在這種高壓狀態(tài)之下，而且對(duì)于很多從事體力勞動(dòng)的男性朋友，更是承擔(dān)比較重的負(fù)荷，熬夜加班也成為家常便飯，這些情況都會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的陽(yáng)氣大量耗損，引起陰陽(yáng)失調(diào)，不利于身體健康。

【習(xí)慣憋尿】

有很多男性朋友，在平時(shí)尿意來(lái)襲的時(shí)候，可能正忙于工作或者開(kāi)車(chē)就會(huì)下意識(shí)選擇憋尿，而長(zhǎng)時(shí)間的憋尿，導(dǎo)致尿液當(dāng)中大量毒素垃圾，就會(huì)被腎臟二次吸收，加重腎臟的負(fù)擔(dān)，也會(huì)導(dǎo)致氧氣大量的損耗，影響身心健康。

【不分季節(jié)洗冷水澡】

對(duì)于男性朋友來(lái)說(shuō)，可能認(rèn)為洗冷水澡能夠鍛煉意志，但是長(zhǎng)期洗冷水澡并不是一種健康的養(yǎng)生習(xí)慣，尤其是在冬季洗冷水澡，更會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)氣耗損加重，身體各個(gè)器官的負(fù)擔(dān)引發(fā)不良后果，如果在這種冷水的強(qiáng)烈刺激下，導(dǎo)致身體血管造成很大的刺激，也會(huì)給血管健康造成損傷。

【經(jīng)常熬夜】熬夜也成為現(xiàn)在很多年輕人的常態(tài)，經(jīng)常性的熬夜導(dǎo)致睡眠不足，也會(huì)擾亂正常生活中導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，以及抵抗力免疫力下降，長(zhǎng)期睡眠質(zhì)量不足，也會(huì)導(dǎo)致思維變得遲緩，體內(nèi)的陽(yáng)氣也會(huì)被大大的消耗，導(dǎo)致男性體內(nèi)陽(yáng)氣不足，影響身體健康。男性如何補(bǔ)充陽(yáng)氣？1、適當(dāng)曬太陽(yáng)

男性朋友在平時(shí)生活當(dāng)中，可以利用空余時(shí)間多曬太陽(yáng)，有助于接觸太陽(yáng)當(dāng)中的紫外線照射，促進(jìn)維生素D的吸收，有助于補(bǔ)充陽(yáng)氣，冬天可以選擇在上午10點(diǎn)左右，下午4點(diǎn)左右，這個(gè)時(shí)候的紫外線強(qiáng)度降低，多曬太陽(yáng)也能夠感覺(jué)到身體放松。

2、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

俗話說(shuō)“動(dòng)則生陽(yáng)”，男性朋友堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，更能夠有效地促進(jìn)體內(nèi)陽(yáng)氣的生發(fā)，堅(jiān)持鍛煉也有助于增強(qiáng)抵抗力和免疫力，增強(qiáng)身體素質(zhì)，有助于加快血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，排除有害物質(zhì)，維持身體各個(gè)內(nèi)臟器官正常運(yùn)轉(zhuǎn)。3、睡前泡腳腳也被稱(chēng)為身體"第二心臟"，在我們的腳上也牽扯著非常多的穴位，對(duì)應(yīng)身體包括器官和五臟六腑，堅(jiān)持晚上睡覺(jué)之前，用熱水泡腳，能夠有效的疏通經(jīng)絡(luò)，加快血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，也有助于溫暖身體，緩解身體疲憊感，放松身心，釋放壓力，提高睡眠質(zhì)量，促進(jìn)體內(nèi)陽(yáng)氣的生發(fā)。

兩種食物是男人補(bǔ)充陽(yáng)氣首選

山藥：

山藥作品一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富的滋補(bǔ)食材，山藥的口感軟糯，對(duì)于體質(zhì)虛弱的人群來(lái)說(shuō)，在冬季多喝點(diǎn)山藥，注意也有助于暖身暖胃，對(duì)于陽(yáng)氣不足的人適當(dāng)多吃些藥，也有助于促進(jìn)體內(nèi)陽(yáng)氣的補(bǔ)充。

羊肉

冬季天氣寒冷，很多人喜歡吃羊肉火鍋，有助于驅(qū)寒保暖，而且羊肉作為一種類(lèi)型食物，有著補(bǔ)陽(yáng)補(bǔ)氣補(bǔ)血的功效，對(duì)于陽(yáng)氣不足的人在煲羊肉湯的時(shí)候，也可以適當(dāng)放入當(dāng)歸、白芍，更有助于促進(jìn)體內(nèi)陽(yáng)氣生發(fā)。

對(duì)于陽(yáng)氣這一問(wèn)題，大家是否還有不同的觀點(diǎn)和想法？歡迎在下方評(píng)論區(qū)留言分享。

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