昨天跟著視頻回放拍打左手臂內(nèi)側(cè)，上臂最上面一掌拍出了一個大紫包，意外的收獲！非常的疼，拍時感覺心臟有點不適，不過很快就沒事了。小臂靠手腕處向手掌延伸拍出了一片紫包！大魚際還有青筋，但沒拍出痧，下次繼續(xù)努力！

補打左手臂內(nèi)側(cè)五掌、手心一掌，從上一次參加班到現(xiàn)在有4個月了。第一掌出痧不多，第二、三掌有黑痧粒，時隔這么長時間，感覺最明顯的：

1、拍打第二掌時，第一掌拍出的痧明顯消退；

2、第三掌時，震動腋下出現(xiàn)青紫

3、第五掌內(nèi)關(guān)，迅速出了大包、很疼，聽劉英教練說心肺功能不好，這最容易出現(xiàn)大包，有瘀堵。按照教練指導，第五掌拍了20分鐘，直到拍平，期間手指明顯有涼氣冒出、手指冰涼 4、拍打手心后手指全手掌都熱了。感謝劉英教練！

已經(jīng)到了拍打的第二天，由于白天上班沒有時間跟拍，所以晚上補上。拍打前跟著教練先放松心境，放空大腦，靜坐讓我的心安在了當下。開始拍打了，拍到手肘上面一掌時，沒幾下便出來了個青色包塊，接著拍完，包塊漸漸變的只剩下紅腫。下手臂沒怎么出痧只是紅腫，最后拍打手心，手心和手指各拍了10分鐘，都打出了青包，手心還出來了白色粉狀物質(zhì)，估計是心臟發(fā)出的信號，拍完舒服多了。昨天拍打頭部時調(diào)出了舊疾，右側(cè)頭特別痛，所以幾個小時沒睡著，希望這兩天能睡個好覺！感恩拍打拉筋！感恩教練！

今天拍左手臂內(nèi)側(cè)，因白天有事，只能晚上看回放拍打，這次拍出的莎不多，只是肘窩出了點紅莎，有兩個地方出了點血，大臂最上一掌出了一小片紅莎，胳膊有些腫。最近心一直發(fā)慌，心跳的快，心里象壓個什么東西似的。今天拍完后感覺心不那么慌了，心跳也不那么快了，心里好受多了。前幾天我自己也拍了左右臂，但效果沒有參加班效果好。

今天拍左手臂內(nèi)側(cè)。昨晚兩點半起夜，剛要睡下被貓咪用爪子拍貓門聲給吵醒了，我沖它發(fā)脾氣叫它別吵。把娃吵醒了，結(jié)果娃告訴我，昨晚風大她把貓門給關(guān)了，貓咪出不去才拍門?？磥砦乙约褐亩人酥梗缓衔乙饩桶l(fā)火，今天可是丟掉了老師講的心法了，我要向貓咪道歉。 

這一折騰睡不著了，早早起床拍打吧，3：47am 開始，拍了3個半鐘，效果不錯。還是兩個大黃拍疊起來側(cè)砍的，拍上臂時發(fā)現(xiàn)心經(jīng)和小腸經(jīng)交界的地方特痛，這是每次容易忽略的死角，拍起來酸麻重脹的感覺和以前肩周炎發(fā)作時的感覺一樣?？磥黼m然肩周炎不疼了，手也能舉過頭了，深層還有痧毒沒調(diào)出來，今天就專門拍這里，一條線都拍腫了。

小臂也是心經(jīng)這一條出痧多，其他地方拍起來不痛不癢的，手腕是生殖系統(tǒng)反射區(qū)，這里還是重災區(qū)，青筋暴露，拍起來很痛，拍完腫了，青筋也拍不見了。 

今天最大突破是拍了五個手指頭的側(cè)面，以前怕痛，一直沒敢拍，加上趕時間，沒空拍。哇，不拍不要緊，一拍嚇一跳，全出青痧和紫痧。奇怪的是一點沒象以前那么疼，可能是痧毒陸續(xù)拍出去一些了。晚上洗澡一看胳膊，沒出痧地方白色，出痧地方紅色。

今天準備充分，提前泡腳+艾灸。拍打內(nèi)容：左手手臂內(nèi)側(cè)，先拍肘心，再拍上臂，再拍小臂，再拍手心。 

拍打感受：內(nèi)側(cè)很疼，每拍一掌都猶如扎針一樣，踉踉蹌蹌跟下來之后上臂和內(nèi)關(guān)的黑痧+鼓包十分明顯，本想對自己痛下殺手繼續(xù)鐵砂掌，無奈還是對自己動了惻隱之心。希望明天的我更勇敢一些。

今天不知道是因為事情多還是拍打帶來的精神抖擻，下午居然沒有犯困，很是難得，明天繼續(xù)觀察。專氣、扭腰、禪跑，這些還都沒有跟進，睡眠時間也無法保證，還要繼續(xù)和自己的懶惰和惡習作斗爭。給自己加油，每天進步一點點。

今天跟著教練拍打左手臂內(nèi)側(cè)三條陰經(jīng)，每換一個地方拍都會打嗝，拍完沒多久，整條手臂內(nèi)側(cè)出了嚴重的腫痧，手腕也腫起來了，皮膚下面泛著青色的那種，心包和心經(jīng)堵得厲害。過去自己拍從來沒有這么好的效果，應(yīng)該是集體共振的原因。

下午補學了專氣和禪跑的視頻，到外面跑了一個小時。

晚上又補拍了肺經(jīng)那一條和手掌心。上午只側(cè)重心經(jīng)和心包經(jīng)，肺經(jīng)有點兒拍不到。沒想到手心也拍出來了痧，這是第一次。

昨天聽了幾位學長的分享很受鼓舞，現(xiàn)在跟著教練和同伴一起拍很有信心。

今天是拍打拉筋的第2節(jié)課，昨天晚上，居然9:30左右就犯困睡著了，早晨起了一個大早，4:30左右就醒了，睡得很飽足，已經(jīng)連續(xù)幾個月沒這么好好的睡好覺了，看來還是得大家一起拍打共振有效果。

手部也因為拍打力度到位，拍打的效果也出來了，又痛又腫，只能等著慢慢的化痧了，也很感謝劉教練回復我入睡困難，是因為之前拍的力度不夠，以后會在力度上加強。

白天有事直到晚上九點過才開始按照回放拍打。

今天拍打手臂內(nèi)側(cè)，學到了拍打的正確手法，以前怎么拍都出不了什么痧，一直以為自己氣血不足的原因，而今天在教練指導下很快就出痧了，尤其是手臂上側(cè)出痧還頗為壯觀，而且拍著還不覺得有多痛，原來自己的心包經(jīng)如此淤堵啊，看到這個成果蠻開心的，時間也覺得過得比昨天快多了。正確的手法加心法的力量和共振的威力就能獲得好的結(jié)果！

一個多小時的拍打完了，還意猶未盡，感覺整條手臂有些腫脹，尤其是上臂，拍打完已經(jīng)晚上十一點了，今晚一定能睡個好覺！明天繼續(xù)加油！

今天下班有點晚，收拾好開始上課拍左臂內(nèi)側(cè)。第一掌，跟著老師的節(jié)奏用力拍，破了。第二掌姿勢不太正確使不上勁，后面自己有時間再加練。第三掌出了很多青包黑點。拍小臂的時候，沒拍到的位置也振出了很多青包，難怪左手一直腫脹。拍打真的能感知自己身體的問題，找到痛點堵點繼續(xù)拍。

教練直播帶練中，我堅持用手拍，也想鍛煉一下手勁兒，順便按摩手掌心。拍手前臂的時候，分明看到隱約有幾顆綠紫色的痧出來了，可我就是不能完全拍出來，唉，手力量小了，力到用時方恨小??！ 

直播結(jié)束，我索性乘勝追擊，用拍子大力拍打，緊緊閉住眼睛，嘴里發(fā)出殺豬般的嚎叫，橫下一條心，對著胳膊拼命了，不拍出個子丑寅卯，不結(jié)束戰(zhàn)斗！ 

大約又是兩個小時過去了，時間已經(jīng)到了中午一點半，不敢再戀戰(zhàn)，只好，鳴金收兵！這下可好？整只手臂硬硬的，圓滾滾的，像打了石膏一樣的，手腫的做啥都不方便了，可我心里很開心，不下狠勁兒，哪有大收獲呀？出痧沒收了我的疼痛；汗水沒收了我的付出;快樂沒收了我的疾病！

今天共振左臂效果太好了，教練說的共振比自己拍的效果好幾倍不止。三天前自己拍左手肘半小時，沒出痧，今天只花了10分鐘，就出了紅色紫色兩塊痧。上臂和內(nèi)關(guān)都出紫色痧了。雖然只拍了一個小時，整個手臂熱乎乎的，而且上舉很輕松。拍打的中間突然犯困，拍完倒下就睡著了，足足睡了兩個小時，醒來后感覺很舒服。還是上課好，高效。

今天拍打左手肘心包經(jīng)，拍完后從心里透出來一種舒服，拍第二掌的時候開始出現(xiàn)青點點，看到后很開心，后來越來越多，連成一片瘀青，繼續(xù)拍第三掌也拍出一片瘀青，第四五掌也拍出了瘀青……

沒有想到會有這么好的效果，把心臟里面的瘀堵給拍出來了，很有成就感，太神奇了，這幾年我的心臟出現(xiàn)了問題，刺痛，能感覺到心臟部位的血管某一小段堵了，去醫(yī)院檢查了幾次沒有查出什么大問題，也沒有吃藥，我就自己一直在用各種方法調(diào)理，但我知道沒有完全好，總是擔心哪一天突發(fā)心臟病，一直在尋找更好的非藥物療法來解決我的心臟血管瘀堵問題……

今天我覺得我找到了，短短一個小時的拍打證實了我的心臟問題，并且把心臟里面的瘀堵拍出來了，增強了我對拉筋拍打的認識和信心，太神奇了太感謝了！

今天拍左手臂內(nèi)側(cè)，肘心因為前期心法班好好排過，中間我自己又拍了兩次，所以沒有出多少痧，手肘上方兩掌，痛庝感很大，短時間就出了好多痧，說明心經(jīng)確實很堵啊。肘心下兩掌，尤其是內(nèi)關(guān)，直接拍出一個大青包，心痛自己，都下不去手了，老師說要接著繼續(xù)拍，手掌沒有出痧。

下課后，內(nèi)關(guān)酸脹，老師讓我繼續(xù)拍，我又拍了10分鐘，感覺到好很多了?？磥砦业男呐K還是有問題的，只是還沒有大的問題，現(xiàn)在通過拍打掃描，把問題顯露出來了。拍打拉筋真是簡單有用，只要戰(zhàn)勝了怕痛得心理，好好服用這一劑痛藥，一定能藥到病除。加油！

溫馨提示：本案例系體驗者個人經(jīng)歷，不意味著拉筋拍打?qū)γ總€人都能產(chǎn)生如此良好的自愈效果；拉筋拍打僅僅是一種健康養(yǎng)生方法，不能替代醫(yī)學治療。