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腰痛到底是哪出了問題?對照表格一看就懂

 陳氏手穴砭術(shù) 2021-11-30
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一提到腰痛,很多人就會想到是腎的問題,《黃帝內(nèi)經(jīng)》載:“腰者,腎之府,轉(zhuǎn)搖不能,腎將憊矣?!逼鋵嵮吹脑蚝軓?fù)雜,有時不僅僅是腎的問題,很多上班族長期在電腦前久坐后會腰痛;有些女性在經(jīng)期也會出現(xiàn)腰痛、腰酸等情況······

01.一表看腰痛病根

根據(jù)下方的表格,對照自己的各種情況,可以判斷腰痛的大概原因。


腰背痛
從癥狀來看造成的原因

晨起不痛,傍晚痛

多為坐骨神經(jīng)痛,如腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)根。

晨起痛,日間輕

1. 由組織發(fā)炎造成的疼痛,如關(guān)節(jié)炎、肌肉筋膜炎、強直性脊椎炎等;
2. 腰肌勞損;
3. 胸椎小關(guān)節(jié)紊亂癥,有時還伴有上肢與肋間局部的放射痛。

早晨腰背疼痛,甚者午夜即開始疼痛

類似于肌筋膜炎的一種癥型,病因不明確,可能由精神緊張狀態(tài)及內(nèi)分泌失調(diào)等原因引起微循環(huán)障礙。

夢中痛醒

好發(fā)于夜深人靜時的疼痛,往往是癌性疼痛。在疼痛處輕輕敲擊的話,會加劇疼痛。

夜間疼痛重于白天

強直性脊柱炎。典型表現(xiàn)為:腰背痛、晨僵、腰椎各方向活動受限和胸廓無法正?;顒?。

睡覺感到腰痛,起床后沒事

可能是腰肌勞損。

彎腰痛或疼痛加重

多見于腰肌勞損,常見疾病包括:
1. 腰椎間盤突出癥;
2. 退行性疾?。貉倒琴|(zhì)增生、肥大性脊柱炎、腰椎紊亂機椎間盤突出;
3. 腰三橫突癥:彎腰的時候右邊屁股痛;
4. 腰大肌損傷:突發(fā)性右側(cè)彎腰痛;
5. 腰椎間盤突出癥(如果不合并椎管狹窄、腰椎不穩(wěn)):站著不痛,坐下來就腰痛;
6. 退行性腰椎椎管狹窄癥:在站立和伸腰時都出現(xiàn)及加重癥狀。



下腰痛
從年齡來看造成的原因

少兒或青少年

1. 主要是先天性畸形,如隱形脊柱裂、移動脊椎等;
2. 姿勢性的疾病,如腰椎側(cè)彎等;
3. 炎癥性的疾病,如腰椎結(jié)核等。

青壯年

1. 主要是損傷性的疾病,如腰肌勞損、腰扭傷、腰椎間盤突出癥、腰椎壓縮性骨折等。
2.免疫系統(tǒng)方面的疾病,如強直性脊柱炎等也是導(dǎo)致青壯年下腰痛的比較常見的原因。

中老年

主要是退行性改變,如腰椎增生性脊柱炎、腰椎管狹窄癥、骨質(zhì)疏松癥等,其次可能是腰骶部的各種腫瘤。

從性別來看造成的原因

男性

一般在日常生活和工作中,腰部的活動量較大,當(dāng)負荷過大、姿勢不當(dāng)、保護欠缺等原因,就可能造成腰骶部軟組織及骨與關(guān)節(jié)損傷,因此男性的下腰痛以損傷因素為主。

女性

1. 由于解剖及生理特點而產(chǎn)生一些女性特有的疾病,如子宮體炎、附件炎、子宮后頸、子宮脫垂、盆腔腫瘤等;
2. 月經(jīng)期下腰痛;
3. 懷孕期由于腰椎負荷加大而導(dǎo)致下腰痛;
4. 產(chǎn)后由于內(nèi)分泌的改變,致使關(guān)節(jié)囊、韌帶松弛,也可導(dǎo)致下腰痛。

從職業(yè)來看造成的原因

體力勞動者,尤以重體力勞動者、運動員等

主要是損傷性的疾病。

長期在空調(diào)、潮濕、寒冷環(huán)境下工作者

有可能是腰背部筋膜纖維組織炎。

■ 溫馨提醒:表格的作用在于大致可以了解自身病因,僅供參考。

02.一招快速緩解腰痛

很多人出現(xiàn)腰痛,很多時候都是突發(fā)的,第一時間不方便去醫(yī)院,這時候,按揉手部氣海俞穴反射區(qū),就可以起舒經(jīng)通絡(luò),緩解疼痛的作用。


腰痛調(diào)理秘訣,戳視頻查看

腰痛·速效止痛點


■ 操作方法:用手穴筆末端,在手背面第三根掌骨中間兩側(cè)(氣海俞穴)用揉法進行揉動2分鐘。



03.腰痛膳食推薦

一、枸杞豬腰湯

■ 食材

豬腰1個(約150克),杞子15克,生姜2片,黃酒適量。

■ 做法

1. 豬腰對半剖開,去除白色筋膜,用清水漫30分鐘,縱橫切花,再斜切厚片,氽燙后洗凈,用姜汁、黃酒腌制片刻;

2. 燒熱油鍋,爆香姜片,放入豬腰略炒;然后加入杞子、黃酒和適量清水,中火煮30分鐘,以鹽調(diào)味即可。

■ 功效

枸杞豬腰湯可以滋陰補腎、益精明目,對婦女腰痛、產(chǎn)后調(diào)理有療效。

二、墨魚豬蹄湯

■ 食材

豬前腳一只,墨魚干150克,紅棗5枚,姜、鹽適量。

■ 做法

1. 豬腳刮洗干凈、斬件,飛水備用;

2墨魚浸軟、切塊;

3燉煲放適量清水,加入豬腳、墨魚、姜片、紅棗5枚(去核),燉2小時酥爛,調(diào)入鹽即可。

■ 功效

墨魚干具有壯陽健身、益血補腎、健胃理氣之功效;豬腳有壯腰補膝的作用,可治療因腎虛引起的腰膝酸痛。







策劃 | 責(zé)編 | 排版◎丁香
審校◎桃仁、半夏





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