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小雪，是二十四節(jié)氣中的第二十個節(jié)氣。公歷每年的11月22-23日，太陽達(dá)到黃經(jīng)240°，此時稱為小雪節(jié)氣。古籍《群芳譜》中說：“小雪氣寒而將雪矣，地寒未甚而雪未大也?！闭f的是到小雪節(jié)氣由于天氣寒冷，降水形式由雨變?yōu)檠藭r由于“地寒未甚”故雪量還不大，所以稱為小雪。 小雪表示降雪的起始時間和程度，和雨水、谷雨等節(jié)氣一樣，都是直接反映降水的節(jié)氣。 《月令七十二候集解》中說到：“十月中，雨下而為寒氣所薄，故凝而為雪。小者未盛之辭。”小雪節(jié)氣的到來，標(biāo)志著空中的水珠凝成雪花而降，此時氣溫下降，逐漸降到0℃以下，大地尚未過于寒冷。 2020年11月21日泰山初雪 我國古代將小雪分為三候：“一候虹藏不現(xiàn)；二候天氣上升地氣下降；三候閉塞而成冬?！币馑际钦f：由于氣溫降低，北方以下雪為多，不再下雨了，雨虹也就看不見了；又因天空陽氣上升，地下陰氣下降，導(dǎo)致陰陽不交，天地不通，所以萬物失去生機(jī)；再過五日，天地閉塞而轉(zhuǎn)入嚴(yán)寒的冬天。 一候丨虹藏不見 小雪之日“虹藏不見”。陰陽交才有虹，此時陰盛陽伏，雨水都凝成陰雪了，虹當(dāng)然不見。 二候丨天氣上升地氣下降 小雪后五日“天氣上升地氣下降”，天地各正其位，不交不通。 三候丨閉塞而成冬 再五日“閉塞而成冬”，冬為藏，冬為終。 天空中的陽氣上升，地中的陰氣下降，導(dǎo)致天地不通，陰陽不交，所以萬物失去生機(jī)，天地閉塞而轉(zhuǎn)入嚴(yán)寒的冬天。 小雪養(yǎng)生講究8個字：“外御濕冷、內(nèi)防燥熱”。 ? 外御濕冷 1、多見陽光添衣被 古人有云：“七情之病，看花解悶，聽曲消愁，有勝于服藥者也?！惫识藭r節(jié)須多曬太陽，以上午九點(diǎn)前及下午三點(diǎn)后為宜，此時陽光正好，紫外線卻并不強(qiáng)烈。另這個季節(jié)感冒多發(fā)，須適添衣被，御寒保暖。 2、養(yǎng)精蓄銳好精神 此時節(jié)須早臥晚起，養(yǎng)精蓄銳。晨間醒來不急于坐起，而當(dāng)躺于床上伸伸懶腰稍作活動，尤其有心血管疾患者更不應(yīng)立馬坐起，以防血壓驟降，大腦供血不足而引發(fā)頭暈跌倒。 3、沐足抗寒防凍瘡 小雪時節(jié)天地濕冷，人體氣血不暢、瘀血阻滯之時便可發(fā)為凍瘡。睡前常沐足，水溫以40至50℃為宜，水量以淹沒腳踝為好。 4、飲食有節(jié)微溫補(bǔ) 此時節(jié)寒中有濕，飲食不可過飽以防傷于脾胃，亦不可過于溫補(bǔ)以防燥熱內(nèi)生。宜飲食有節(jié)而微微溫補(bǔ)，紅棗、栗子之品可謂此時節(jié)微溫飲食之上品。 ? 內(nèi)防燥熱 1、少食辛辣清內(nèi)火 此時節(jié)不宜過多食辛辣，宜食諸如蘿卜、梨等清潤之品以潤燥清內(nèi)火。蘿卜宜選白蘿卜。梨宜選雪梨。雪梨味甘性寒，富含氨基酸及維生素，咽干、咽癢、干咳、便秘、尿赤者宜多食之。
2、清火養(yǎng)肝杞菊茶 枸杞，味甘性微溫，具滋腎養(yǎng)肝、益精明目之功。菊花者有白菊、黃菊、野菊之分。白菊味偏甘，清熱之力稍弱，養(yǎng)肝明目之力稍強(qiáng)；黃菊味偏苦，清熱之力稍強(qiáng)，養(yǎng)肝明目之力不及白菊；野菊味甚苦，其功以清熱解毒見長。
詠廿四氣詩 小雪十月中 唐·元稹 莫怪虹無影，如今小雪時。 陰陽依上下，寒暑喜分離。 滿月光天漢，長風(fēng)響樹枝。 橫琴對淥醑，猶自斂愁眉。
小雪后書事 唐·陸龜蒙 時候頻過小雪天，江南寒色未曾偏。 楓汀尚憶逢人別，麥隴唯應(yīng)欠雉眠。 更擬結(jié)茅臨水次，偶因行藥到村前。 鄰翁意緒相安慰，多說明年是稔年。
夜泊荊溪 唐·陳羽 小雪已晴蘆葉暗，長波乍急鶴聲嘶。 孤舟一夜宿流水，眼看山頭月落溪。
野 望 宋·劉敞 重陽去寥落，小雪碧蒼茫。 獸起駭枯草，鳥歸橫夕陽。 薄云低引白，衰菊暗消黃。 佇立何為久，愴人非故鄉(xiāng)。
小 雪 宋·宋祁 低云淡河界，零霰集天涯。 樹亂三眠絮，叢迷五出花。 舞風(fēng)都擬重，入隙故成斜。 密瓦平將半，前山暝欲遮。 漸堪迷凈練，并欲誤疏麻。 粉出房陵水，鹽飛海岸沙。 舟來戴逵宅，客過李王家。 此日長安酒，旗高未易賒。
和吳安持使者迎駕 宋·蘇軾 小雪疏煙雜瑞光，清波寒引御溝長。 曈曈日色籠丹禁，杳杳鞭聲出建章。 鹓鷺偶叨陪下列，天閶聊啟望中央。 歸來喜氣傾新句，滿座疑聞錦繡香。
小 雪 宋·蘇轍 小雪僅能消膈熱，苦寒偏解惱衰翁。 年豐誰使百物貴，心凈要令萬事空。 老去禪功深自覺，生來滯運(yùn)與人同。 閑中未斷生靈念，清夜焚香處處通。
春近四絕句 宋·黃庭堅 小雪晴沙不作泥，疏簾紅日弄朝暉。 年華已伴梅梢晚，春色先從草際歸。
次韻張秘校喜雪三首 宋·黃庭堅 滿城樓觀玉闌干，小雪晴時不共寒。 潤到竹根肥臘筍，暖開蔬甲助春盤。 眼前多事觀游少，胸次無憂酒量寬。 聞?wù)f壓沙梨己動，會須鞭馬蹋泥看。
晏相公湖上泛舟賦 宋·韓維 小雪未成寒，平湖好放船。 水光宜落日，人意喜晴天。 云薄翠微外，禽歸莽蒼前。 上公寬禮數(shù)，清醉亦陶然。
觀新歷 明·楊繼盛 鳳歷初看小雪時，百年甲子只須臾。 回頭往事渾如夢，識破塵寰半局棋。 |
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