后溪最早見(jiàn)于《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞·本輸》篇，為手太陽(yáng)小腸經(jīng)的輸穴，又為八脈交會(huì)之一。

“后”，與“前”相對(duì)，指穴內(nèi)氣血運(yùn)行的人體部位為后背督脈之部。

“溪”，穴內(nèi)氣血流行的道路。

“后溪”名意指穴內(nèi)氣血外行于腰背的督脈之部。

作為八脈交會(huì)穴，后溪穴可以和人體的其它血脈溝通，臨床上，頸椎出問(wèn)題了，腰椎出問(wèn)題了，眼睛出問(wèn)題了，都要用到這個(gè)穴，效果非常明顯。

取穴方法：把手握拳，掌指關(guān)節(jié)后橫紋的盡頭就是后溪穴。

1

滾揉后溪穴

經(jīng)常伏案工作的人，可把雙手后溪穴放在桌子沿上，用腕關(guān)節(jié)帶動(dòng)雙手，輕松地來(lái)回滾動(dòng)，即可達(dá)到刺激穴位的效果。

在滾動(dòng)當(dāng)中，它會(huì)有一種輕微的酸痛，每天三五分鐘即可。對(duì)腰酸、脖子累、眼睛疲勞都有效果。

長(zhǎng)期做，對(duì)成年人的駝背也有改善作用。

2

掐按后溪，緩解急性腰痛

突然扭傷腰部，或者不小心閃了腰，或者夜間睡覺(jué)腰部受涼，都會(huì)引起急性腰痛。

用力掐按后溪穴可以很快緩解急性腰痛。

3

刺激后溪，調(diào)節(jié)督脈

后溪穴為手太陽(yáng)小腸經(jīng)輸穴，輸主體重節(jié)痛，故有散風(fēng)寒、祛風(fēng)濕、通經(jīng)絡(luò)、止痹痛之功；又為八脈交會(huì)穴之一，通于督脈，是治療頭項(xiàng)疼的要穴，主治頭項(xiàng)、頸肩部疼痛，肘臂、小指拘急疼痛等。

4

調(diào)節(jié)心經(jīng)之氣，清心安神

小腸經(jīng)與心經(jīng)相表里，本穴歸于小腸經(jīng)，可調(diào)心經(jīng)之氣，具有清心安神之功，主治癲、狂、癇、臟燥等癥。

方法：掐按后溪穴，早晚各一次，每次掐按1～2分鐘，左右手交替。

5

舒緩落枕

落枕也是個(gè)常見(jiàn)病，枕頭比較高，睡姿不是很好或者著涼，空調(diào)吹了等等都可能導(dǎo)致落枕，而有頸椎病的人更容易落枕。

方法：用力按壓的同時(shí)轉(zhuǎn)頭，落枕疼痛會(huì)有所緩解。

每天只需幾分鐘，鍛煉小腸經(jīng)，清心安神、緩解頸椎痛有很不錯(cuò)的效果！