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男生不要在臨睡前才洗熱水澡 體溫太高也會影響大腦，影響你的睡眠質(zhì)量。因此，臨睡前才洗熱水澡是不建議的。聰明的做法是，在睡前90分鐘沐浴，這樣等到臨睡時，體溫剛好降到最適宜睡眠的溫度。如果迫不得已在臨睡前洗澡，就在最后用冷水冷敷一下額頭，也有助于體溫迅速降低，這是非常實用的一條男性健康常識。 |
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