過敏性鼻炎，是兒童常見的過敏性疾病，表現(xiàn)為孩子接觸過敏原后，出現(xiàn)流鼻涕、鼻塞、打噴嚏、鼻部發(fā)癢等癥狀。

中醫(yī)稱過敏性鼻炎為“鼻鼽病”，認為過敏性鼻炎與體質有關，發(fā)作的原因有臟腑功能失調(diào)和感受外邪等，在秋冬季節(jié)尤其容易復發(fā)。而在秋冬容易生病的孩子，都說明他體內(nèi)陽氣是虛弱的。

孩子的體質特點是體稟少陽、稚陰稚陽，是虛寒之體，陽氣非常幼稚，而有過敏性鼻炎的孩子這種虛寒的情況會更加嚴重。這類孩子以脾肺氣虛為主。脾胃不足，脾虛則氣血生化乏源，脾土不生肺金，肺氣也虛，鼻失濡養(yǎng)，則出現(xiàn)鼻癢、打噴嚏；另一方面，脾氣虛弱，不能正常運化津液，水濕會上犯鼻竅，因此清涕長流，鼻粘膜水腫等。

過敏性鼻炎的孩子大多都是虛寒底，所以飲食上要遵守以下的原則：

第一，不能吃什么：過敏性鼻炎的孩子要盡量少吃或者不吃寒涼、生冷的食物，尤其是在天氣炎熱的三伏天，忌吃雪糕、冷飲、西瓜等，更不能給孩子喝涼茶或一些清熱解毒的食藥材。其次，過敏性鼻炎的孩子脾胃都是虛弱的，要少吃或不吃肥甘厚膩的食物，減少肥甘厚膩的攝入，如煎炸、油膩、甜食、辛辣等食物。

第二，能吃什么：過敏性鼻炎的孩子日常飲食應該以清淡、易消化、性味平和偏溫為主，如溫養(yǎng)脾胃的白粥、小米粥、米湯、南瓜粥、瘦肉粥等都是不錯的選擇，易消化又能補充津液，尤其是三伏天出汗以后吃就更為合適。其次，飲食上可以添加一下溫中驅寒的食物，如韭菜、雞肉、羊肉、黃鱔、姜蔥蒜等。水果方面可以選擇蘋果、橙子、牛油果、葡萄等。

● 收藏！三伏天就用4道食療方

臨床上，我看到好多家長天天都給孩子用食療方，這樣的做法是不對。中醫(yī)講求辨證論治，用任何的食療方前都需要辨證，并不是吃得越多越好。那么過敏性鼻炎的孩子要怎么選呢，一般情況下，只需要用好下面這4個方，利用三伏天的時間調(diào)補，就能減少秋冬季節(jié)的復發(fā)。

1、消積方：（新）三星湯

過敏性鼻炎的孩子脾胃本就虛弱，在濕邪當令的夏季，濕邪困阻中焦脾土，導致脾胃運化無力，孩子更容易出現(xiàn)積食的情況。這時如果給他用一些健脾湯藥，會加重脾胃的負擔。非但不能起到調(diào)補的作用，還會導致積食化熱，控制不及時就容易外感，甚至誘發(fā)過敏性鼻炎。

因此，家長要堅持“10秒判消化”，減少孩子積食的情況。每天觀察孩子的舌苔、睡眠、大便、口氣是否正常，有1個方面或以上不正常，提示孩子積食，及時用三星湯或新三星湯消食導滯，配合素食，堅持2~3天。

（三星湯\新三星湯的具體配方、用量、用法，家長可以添加小助手回復【三星湯】獲取。）

2、祛濕方：小兒健夏方

自從立春以后，我就一直強調(diào)“祛濕”的工作，但一些常見的祛濕食材，如木棉花、赤小豆、薏苡仁等都是偏寒涼的。過敏性鼻炎的孩子體質虛寒，日常要少用這類祛濕食材。

當孩子出現(xiàn)舌苔厚膩、舌面水滑、有水汽；或大便不成型、腹瀉等癥狀時，家長可以給孩子用小兒健夏方，能起到健脾、燥濕、消滯的功效。

小兒健夏方性質溫和，由炒白扁豆、土茯苓、木棉花、麥冬、蓮子、陳皮組成，除了健脾祛濕，還能預防手足口病、皰疹性咽峽炎、暑天感冒。家長要知道，讓孩子少積食、少感冒，就是減少過敏性鼻炎復發(fā)的重要手段。

但家長也要注意，炒白扁豆收澀、祛濕的功效較強，如果孩子日常有大便干硬、便秘等癥狀，可以把炒白扁豆的分量減半，或直接去掉這一味食藥材。

3、健脾方：理脾補肺方

上面提到，過敏性鼻炎的孩子大多都是肺脾氣虛的，所以在孩子消化好、無病痛時，要抓緊時間健脾。而過敏性鼻炎孩子的健脾方，我推薦理脾補肺方。理脾補肺方能兼顧健脾與補肺兩大功效，能成為過敏性鼻炎的孩子常用的健脾方，一年四季都可用。孩子消化情況好，脾胃狀態(tài)好的情況下，還可以加入豬瘦肉同煮，增加口感。

4、過敏方：烏梅抗敏汁

孩子過敏性鼻炎緩解期、消化好、無病痛時，可以堅持用烏梅抗敏汁，烏梅抗敏汁具有補益肺脾、斂肺抗過敏的功效，每周喝1~2次，晨起服用。很多家長問到，能不能不加粳米，可以不加，但我不主張這么做。粳米具有補中益氣的功效，去掉這味食藥材，整個食療方的功效會降低。如果孩子實在無法接受粥的口感，那也可以考慮去掉，但要在早餐以后服用。

最后，還想提醒家長一句。要調(diào)理孩子的過敏性鼻炎，不只是要依靠單個食療，還需要系統(tǒng)地調(diào)理脾胃，做好衣食住行情志醫(yī)療六大方面的顧護，這樣才能事半功倍。顧護脾胃的方法我在《兒童脾胃課》中都有詳細的講解，建議家長反復復習，才能把孩子的體質調(diào)理好。孩子消化好、沒有熱證、沒有急性炎癥的情況下，還可以帶孩子到專業(yè)的醫(yī)院貼三伏貼。另外，也可以帶孩子去游泳，疏通氣血，也是增強抵抗力的一個重要方式。