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“走路把背挺起來！” “寫作業(yè)要坐正了！” “你的肩膀怎么一高一低的！” “攤沙發(fā)玩手機，你的身子都歪了！” 相信不少家長都有共鳴，緊張繁重的學習、電子游戲盛行讓青少年養(yǎng)成了久坐不動的習慣，早早出現(xiàn)了塌腰駝背、骨盆前傾、高低肩等體態(tài)問題。 這樣的體態(tài)問題長期以往不引起重視，就會引發(fā)一系列的問題，如近視、肩頸酸痛、記憶力減退、注意力不集中、心慌胸悶、脊柱側(cè)彎等。 如果在問題發(fā)現(xiàn)初期未及時調(diào)整，隨著年齡的增長問題逐漸加重，矯正的難度也會增加。 雙減政策下，國家明文規(guī)定在杜絕過度的學科壓力的同時，也支持和鼓勵孩子發(fā)展體育、藝術(shù)、科學類。 家長們是時候停下雞娃戰(zhàn)術(shù)，重視孩子的體態(tài)和心理健康，全面提高孩子的綜合素質(zhì)！ / 01 / 青少年瑜伽 糾正體態(tài) 助于增高 建立自信 我們成年人習練瑜伽，其實一直在尋回兒童的純真。 每一個人經(jīng)歷社會化的進程，也是身體僵硬化的過程，在為自己打造鎧甲和城堡的過程里，我們卻遺忘了柔韌和純凈的頭腦。 青少年正處于人體骨骼肌肉發(fā)育及儲存鈣質(zhì)的最佳階段。 如果這時適當?shù)鼐毩曡べ?，有助?strong>增長身高、矯正體型、體態(tài)。 正確的瑜伽練習，可以及時糾正孩子們?nèi)粘Ｖ幸蝈e誤的坐姿、走姿、書寫所引起的脊柱側(cè)彎、腿部變形、扁平足等不良體形。 同時，堅持習練瑜伽可以增加新陳代謝功能，提高免疫力，改善肥胖和營養(yǎng)不良等現(xiàn)象。 還對孩子的性格及專注力起到良好的作用，修身養(yǎng)性中塑造出從容穩(wěn)定的品格。  （圖源網(wǎng)絡(luò)） 北京首師大附中、101中學等都將瑜伽動作運用到了體育課的教學內(nèi)容之中 基于此，梵音瑜伽兩位人氣教練王蕾老師、蔣路飛老師，聯(lián)合研發(fā)《青少年全身體態(tài)矯正》線上瑜伽課程。 （驚喜價28元，永久回看，點圖搶） 聚焦青少年5大部位體態(tài)問題，分析問題成因，充分考慮青少年這一特殊的生理階段， （點擊視頻快速了解課程） / 02 / 針對全身5大部位 量身編排3套成品跟練課 第一講 不良腿型糾正 丨調(diào)正骨盆， 矯正腿型 1.骨盆前移后傾、XO型腿成因、正確體態(tài)示范 2.20個矯正腿型體式串聯(lián)成品課 第二講 身姿挺拔長個子 丨 建立核心與骨盆穩(wěn)定 1.呼吸短淺急促、脊柱僵硬成因及自檢方法 2.21個核心建立體式串聯(lián)成品課 第三講 優(yōu)雅體態(tài)好氣質(zhì) 丨 改善脊柱側(cè)彎、扣肩駝背、高低肩 1.高低肩/脊柱側(cè)彎成因 2.20個改善體態(tài)體式串聯(lián)成品課 輔具運用 第2節(jié)、第3節(jié)需要用瑜伽磚 練習貼士 青少年居家練習建議父母陪伴，輔助完成練習 身體有傷痛期間，不建議練習，請遵醫(yī)囑 練習期間可按照自己的呼吸節(jié)奏即可，不必過于強調(diào)呼吸與細節(jié)，自然呼吸不屏息即可 / 03 / 雙師聯(lián)合授課 精研主題 聚焦青少年核心需求  （ 左王蕾老師 右蔣路飛老師 ） 王蕾 9年瑜伽教齡 積累豐富私教經(jīng)驗及案例 FineYoga梵音瑜伽500小時全面教培 FineYoga私教理療課程 國際名師Jennifer孕產(chǎn)瑜伽認證 阿斯湯伽密集課程及小班精進 FineYoga梵音瑜伽東東解剖理療 普拉提大器械及小器械 蔣路飛 7年瑜伽教學經(jīng)驗 現(xiàn)任梵音上海大區(qū)教學督導 主講梵音就業(yè)班編排分析及私教整理總結(jié) 入職梵音后為多位名師助教2年經(jīng)歷 累計豐富教學，私教經(jīng)驗 持續(xù)精進瑜伽教學 先后進修梵音500小時全面教培 遠見產(chǎn)后精準修復 東東解剖理療、普拉提大器械   / 04 / 你不可錯過的5大核心亮點 一 梵音出品，精心打磨，值得信賴 FineYoga梵音瑜伽由饒秋玉女士創(chuàng)立，19年穩(wěn)扎穩(wěn)打，梵音在全國有80+直營會所，12大瑜伽教練培訓校區(qū)，超過15萬課時教培實力。 培養(yǎng)了7萬多名教練，服務(wù)超過20萬名會員，推出的線上線下瑜伽課程均通過80+會館驗證。 根據(jù)8-16歲青少年發(fā)育特點，口令清晰簡潔，合理安排課程時長，動作安排強度適中  （穿插平衡體式，提升孩子專注力） 三 肩頸、脊柱、骨盆、腿型問題一次全解決 覆蓋青少年各部位高發(fā)問題，改善體態(tài)，養(yǎng)護脊柱，良好習慣從小養(yǎng)成 四 老師、助教1+1教學，講練結(jié)合，難點易錯點清晰指正  （出現(xiàn)膝蓋不適會建議墊子墊高）  （給出不同版本示范，自主選擇練習） 五 理論精講&問題剖析&解決方案，直接落地教學 3套課程從理論+問題分析+成品跟練，瑜伽老師可直接復制自身教學 / 05 / 你將收獲 青少年及家長 促進骨骼發(fā)育、增強心肺功能 糾正不良身姿、提高專注力 瑜伽陪練中增進親子關(guān)系 瑜伽老師 收獲青少年課程編排思路 開發(fā)青少年專屬課程，提升口碑，為自己拓客 / 06 / 適合人群 1.8-16歲青少年兒童 2.想要改善孩子體態(tài)、脊柱側(cè)彎問題的家長 3.想要開發(fā)青少年特色課程的瑜伽老師 |
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