影響長(zhǎng)壽的因素

人的自然壽命可達(dá)百歲以上，但是由于身體內(nèi)因素和疾病的消極影響，許多人中途離世。影響壽命的主要因素有環(huán)境因素和心理因素兩類。

環(huán)境因素是指人類的生活環(huán)境，包括自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境。自然環(huán)境中的氣候、水質(zhì)、輻射、藥物、噪音、空氣、細(xì)菌、病毒、營(yíng)養(yǎng)等，社會(huì)環(huán)境因素如作息制度、生活方式、競(jìng)爭(zhēng)壓力、醫(yī)療水平等，都可以影響衰老和壽命。

心理因素對(duì)人類壽命的影響表現(xiàn)在情緒因素、智力因素和社會(huì)心理因素三方面。首先是情緒因素。焦慮、抑郁、孤獨(dú)、煩惱、發(fā)怒等消極情緒會(huì)激起心腦血管方面的疾病，從而加速衰老，縮短壽命。其次是智力和腦認(rèn)知能力因素。一般來說，腦功能保持較好的人適應(yīng)能力強(qiáng)，能根據(jù)外在條件的變化而及時(shí)調(diào)節(jié)自己的行為，使自己處于健康的身心狀態(tài)。再次是社會(huì)心理因素。有興趣愛好和精神寄托、與家人關(guān)系融洽、內(nèi)心堅(jiān)韌，有益于保持健康的狀態(tài)。

長(zhǎng)壽者的心理和智力特點(diǎn)

許多心理學(xué)研究表明，古今中外的長(zhǎng)壽者都有自己獨(dú)特的心理和智力特點(diǎn)，主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面。

積極活動(dòng)：長(zhǎng)壽老人大多數(shù)老當(dāng)益壯，熱愛生活，熱愛勞動(dòng)，對(duì)生活滿腔熱忱，對(duì)人生持有積極信念，做到生命不息，活動(dòng)不止。這樣能促進(jìn)身心向健康方面發(fā)展。

情緒樂觀：長(zhǎng)壽老人情緒愉快且安定，適應(yīng)能力強(qiáng)。他們的情緒快樂、心情舒暢，絕不為生活中的小事而緊鎖雙眉，而是樂觀地面對(duì)，情緒波動(dòng)較少，生理功能始終處于協(xié)調(diào)狀態(tài)

人際關(guān)系良好：良好的人際關(guān)系會(huì)使交往雙方心情愉快，心理距離更近，社會(huì)適應(yīng)能力更強(qiáng)；反之，則會(huì)導(dǎo)致心情壓抑，產(chǎn)生無助感，從而影響健康，引起疾病。

思維清晰：長(zhǎng)壽老人往往比同齡人更加頭腦清晰、思維敏捷，能做出正確的判斷，顯露出人生的智慧。

所以，要想長(zhǎng)壽不僅要注重身體健康，更要關(guān)注心理健康，維持大腦功能。