來源：十點讀書（ID：duhaoshu）

作者：小嗲

主播：路人佳

編輯：江梓依（實習(xí)）

1.不對別人期望太高

如何在人際交往中保持愉快心情？

人生建議：不對別人期望太高。

不要高估你在別人心中的位置，也不要對任何人、任何事期待太高。

開心的鑰匙，原本就在自己手里。

提高對自己的要求，降低對他人的期待，才能讓所有遇見心生歡喜。

2.停止胡思亂想

很多人一閑下來，就喜歡胡思亂想，反復(fù)咀嚼生活的瑣碎。

給自己找罪受不說，最后也只是徒增焦慮罷了。

如果，人這一生都是注定的，那該來的總會來的，掙扎無果，煩惱也沒用。

人活著一輩子，不求大富大貴，但也別把自己逼的太緊。

用平常心面對平凡普通生活，人舒坦了，心也舒坦。

3.別太在意別人的目光

我見過很多人，過分在意別人的眼光，企圖在外界的評價中尋求自我的價值。

但其實，生活是自己的，我們都是活給自己看的。

在這個世界上，我們都一樣，各自有各自的光芒。

放下自以為是的偏執(zhí)和無用的面子，別拘謹，別敏感。

不亂于心，過好當下，也就活得輕松自在些。

4.不與愚者論長短

看過這樣一段對話：

“大師，什么是快樂的秘訣？”

“不要和愚者爭論?！?/p>

“我完全不認為這能使人快樂。”

“是的，你說得對！”

其實，哪怕你是對的，也不用非要證明別人是錯的。

因為并非所有人，都值得你費時費力去溝通。

井蛙不可以語海，夏蟲不足以語冰。

少說一句，人生可能就能多一份快樂。

5.減少沒必要的社交

曾經(jīng)看到一個網(wǎng)友推薦，找一個時間，關(guān)閉朋友圈并卸載相關(guān)社交聊天軟件，你會發(fā)現(xiàn)：

“減少不必要的社交，才是快樂的靈丹妙藥?！?/p>

其實，人總歸是獨自活著，悲喜不相通，夢境各不同。

減少不必要的社交，縮小圈子，多專注自己，快樂也就容易了許多。

6.控制壞情緒，釋放好心情

俗話說得好：人生不如意事，常有八九。

你我皆是凡人，哪能事事如意呢？

那些快樂的人，也不是沒有痛苦，只不過他們都懂得控制自己的情緒。

不受壞情緒左右，也不被壞脾氣影響。

保持好的心態(tài)，才能駕馭生活，感受生活的美好。

7.找到自己的舒適區(qū)

很多人對舒適區(qū)都有一個誤解，安于現(xiàn)狀，得過且過。

但其實，找到舒適區(qū)并不代表不努力。

做自己想做而且擅長的事兒，難過時有一個暫時的容身之所。

這才是理想中的生活狀態(tài)。

所以如果，你已經(jīng)找到自己的舒適區(qū)，恭喜你，你很幸運。

8.偶爾糊涂一次

人這一生，有時候越是清醒通透，活得就越累。

太過聰明的人往往習(xí)慣反思自己，審視自己，就難免活在自我束縛與枷鎖中。

可其實，有時候幸福就在“糊涂”二字中。

偶爾健忘一點，遇事哈哈一笑，給自己一個緩沖和放松的時間，沒什么不好的。

凡事別想的太透徹，糊涂一點才快樂。

9.學(xué)會拒絕

有人說：“二十幾歲的時候，覺得人生冗長。其實，有時候，人生很短很短?！?/p>

人生短暫，就別太為難自己了。

學(xué)會拒絕別人不合理的要求，拒絕那些讓你不開心的人和事。

才能在剩下的日子里，每分每秒都快樂。

10.培養(yǎng)興趣愛好

總有人說，快樂很難。

但其實，我們都忘了，幸福都是自己過出來的。

培養(yǎng)一兩項小小的興趣愛好，閱讀、運動、下廚、養(yǎng)花種草……拋去浮躁的心情，在忙碌時尋找快樂。

從簡單乏味的小事中體會生活的樂趣，你會變得越來越欣賞自己。

11.收拾收拾屋子

不得不說，收拾房間好像有一股神奇的魔力。

一個人的時候把音樂開到最大聲，然后把家里收拾得干干凈凈，最后累倒躺在床上，心里無限滿足。

其實，收拾屋子，何嘗不是清掃自己的內(nèi)心。

丟掉囤積無用之物，連帶堆積已久的壞情緒一起丟掉，房間干凈了，心情也就敞亮了。

12.適當運動

運動使人快樂，是有科學(xué)依據(jù)的。

運動釋放的多巴胺能夠使人心情愉悅，改善心境。

不止如此，運動也是歲月最好的保養(yǎng)品，堅持運動的人身體和心態(tài)都更加健康，也更加自信。

所以，沒事時候就跑跑步吧，痛快喘口氣，沒有壞心情是流汗趕不走的。

試一試，真的有用。

13.每個月固定存一筆錢

2021年，“搞錢”成為開年流行詞，什么快樂，都沒有搞錢來得快樂。

其實越長大也越明白，成年人的世界，真的很容易被錢難住。

拋開生死離別和天災(zāi)人禍等因素，錢能解決百分之九十的煩惱。

以及，錢真的能買到快樂。

所以，戒掉不必要的消費，好好賺錢認真存錢。

看著余額一點一點增加，可不要太開心哦。

14.好好睡覺

好好睡覺，大概是最低成本讓人著迷且短暫放空大腦的方式了。

忙了一天，躺在床上那一刻，所有的壞情緒都在干燥溫暖的被窩中，被悄悄治愈。

所以，記得早點睡覺啦，夢里有你期待的所有美好。

15.快樂沒有法則

每個人活著都要面對很多問題，生活永遠不會稱心如意。

你能找個理由難過，也可以找個理由快樂。

所以最后一點是：快樂只是快樂，它沒有法則。

但如果，快樂是一種本領(lǐng)的話，我希望你是最厲害的。

不管發(fā)生什么事情，永遠不要放棄臉上的微笑，以及對生活的熱愛。