“三高”通常指高血壓、高血脂和高血糖。哪些因素會導(dǎo)致“三高”？生活中該如何防治？本期，解放軍總醫(yī)院第五醫(yī)學(xué)中心健康醫(yī)學(xué)科主任朱世殊，為戰(zhàn)友們介紹高血壓、高血脂和高血糖的相關(guān)知識。

血壓是血液在血管內(nèi)流動時對血管壁產(chǎn)生的壓力，分為收縮壓（高壓）和舒張壓（低壓）。正常高壓在90-140mmHg之間，低壓在60-90mmHg之間。通常情況下，對高血壓的診斷不能只看1次的測量值，建議在非同日的同一時間進(jìn)行測量，選取3次測量的平均值作為參考依據(jù)。高血壓早期癥狀輕微，容易被忽視。如果官兵出現(xiàn)頭痛、頸項疼痛、頭暈眼花、耳鳴、眼脹痛、手腳發(fā)麻、疲倦乏力、心悸胸悶、面色潮紅、下肢浮腫等癥狀，要及時檢測血壓，明確是否由血壓升高造成。一旦確診為高血壓，要及時就診，進(jìn)行調(diào)壓治療。導(dǎo)致高血壓的外因主要有高鈉低鉀膳食、體重超重、過量飲酒、精神緊張等。因此，改變不良生活方式對防治高血壓十分重要。在日常生活中做到合理膳食、適量運(yùn)動、戒煙限酒、心理平衡，可使高血壓的發(fā)病率降低50%，也有助于高血壓患者控制血壓。

血脂是血漿中的中性脂肪和類脂的總稱。血脂異常一般指血清中的總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇及甘油三酯水平高于正常范圍，或高密度脂蛋白膽固醇水平低下。除遺傳因素外，不良生活習(xí)慣、不健康的飲食方式等都會引發(fā)血脂異常。過度攝入肉、動物內(nèi)臟等膽固醇含量較高的食物，可能導(dǎo)致膽固醇升高；進(jìn)食糖比例過高、飲酒、缺乏運(yùn)動、習(xí)慣久坐，可能導(dǎo)致血清甘油三酯水平升高。此外，患糖尿病、肝病、甲狀腺疾病、痛風(fēng)等也可引起血脂異常。血脂異常較嚴(yán)重時，會出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、頭痛、胸悶、氣短、乏力、口角歪斜、不能說話、肢體麻木等癥狀，甚至引發(fā)冠心病、腦卒中等嚴(yán)重疾病。建議40歲以上人群每年檢查1次血脂，及時了解身體的血脂情況。養(yǎng)成健康的生活方式是防治高血脂的重要措施。戰(zhàn)友們平時要堅持清淡飲食、控制體重、加強(qiáng)運(yùn)動、戒煙限酒、保持心情愉悅、保證充足的睡眠。

血糖是指血液中所含的葡萄糖?？崭寡谴笥?.1mmol／L稱為高血糖，典型癥狀有多飲、多食、多尿和體重下降。易患糖尿病基因、肥胖、吸煙、不健康的飲食習(xí)慣等，都可能導(dǎo)致血糖異常，嚴(yán)重的還會引發(fā)糖尿病。糖尿病早期臨床癥狀不明顯，往往較難察覺。隨著病情發(fā)展，會出現(xiàn)手足麻木、感覺遲鈍等癥狀。如果體檢報告中顯示血糖異常，應(yīng)遵醫(yī)囑及時到醫(yī)院復(fù)查。同時，加強(qiáng)自我管理，通過科學(xué)膳食、適當(dāng)運(yùn)動、控制體重、監(jiān)測血糖、藥物治療等方法控制好血糖指標(biāo)。建議年齡超過45歲的人群進(jìn)行糖尿病篩查，如檢查結(jié)果正常，每隔3年再查1次。