剛落幕不久的里約奧運(yùn)會點(diǎn)燃了許多人的運(yùn)動激情。 但運(yùn)動難免受傷，面對運(yùn)動損傷，早期處理尤為重要，若處理得當(dāng)，可大大減少并發(fā)癥，促進(jìn)康復(fù)，使傷者較快地恢復(fù)健康。 若急救處理不當(dāng)，輕者加重傷情，延長治療時(shí)間，增加傷員的痛苦，重者會造成慢性損傷甚至可能殘廢。 對于一般的扭傷、挫傷、肌肉拉傷等，可以按以下四點(diǎn)原則進(jìn)行處理。 受傷后應(yīng)該馬上休息，避免患處再次受力損傷，休息可以促進(jìn)傷處較快地復(fù)原，減少患處疼痛、出血或腫脹，并防止傷勢惡化。 受傷之后不要隨便亂走動，最好是冰敷受傷部位半小時(shí)，接著拿開冰袋5分鐘之后再冰敷一次。 用冰袋(以雙層塑膠袋或濕毛巾裝入碎冰，沒有冰可以買冰棍或者冰水都行，用涼水也可。)置于傷處皮膚上。若皮膚對冰過敏，則以一層濕的彈性繃帶包著傷處，再將冰袋置于傷處上，剩余的彈性繃帶可用來固定冰袋。無法取得冰塊時(shí)，可用化學(xué)冷敷隨身包應(yīng)急，但不如冰塊經(jīng)濟(jì)實(shí)用。
冰敷可使血管收縮，減少腫脹、疼痛及痙攣。 冰敷時(shí)皮膚的感覺有四個(gè)階段：冷→疼痛→灼熱→麻木，當(dāng)變成麻木時(shí)就可以移開冰塊，休息一會兒。
不要太早停止冰敷而轉(zhuǎn)用熱敷，傷后兩日(48小時(shí))內(nèi)每隔2—3小時(shí)冰敷20—30分鐘，每天至少3—4次，較嚴(yán)重傷害時(shí)建議在使用冰敷3日后、且腫脹有明顯消退時(shí)，才考慮使用熱敷。太早使用熱敷會引起腫脹與疼痛。 壓迫能使傷害區(qū)域的腫脹減小。以彈性繃帶包扎于受傷部位，例如：足、踝、膝、大腿、手或手腕等部位，來減少內(nèi)部出血。 如果皮膚有傷口則先用干凈敷料蓋住傷口，再用手、繃帶等壓迫患處，可減緩傷勢惡化。 包扎時(shí)，從傷處幾寸(約2—3寸)之下開始往上包，大約以一半左右做螺旋狀重疊，以平均且稍加壓力的方式逐漸包上，但經(jīng)傷處時(shí)要松些，保證傷肢血液循環(huán)暢通。 觀察露出腳趾或手指的顏色，若有疼痛、皮膚變色、麻痹、刺痛等癥狀，表示包得太緊，應(yīng)解開重包。 把傷處抬高于患者心臟高度，可以止血止腫，減輕疼痛。如果懷疑有骨折，應(yīng)先將傷處用夾板固定后再抬高。 當(dāng)然， 在一些激烈的對抗性運(yùn)動中，我們也有可能不幸碰到一些嚴(yán)重受傷的情況，如流血不止、骨折脫位、脊柱外傷、呼吸困難、意識模糊等，對于這些情況的緊急處理需要一定的急救知識，如果您沒有任何的急救基礎(chǔ)，您應(yīng)該做的是，做好自我防護(hù)，將傷員轉(zhuǎn)移到安全的地方，呼叫“120”，等待醫(yī)務(wù)人員將傷員安全轉(zhuǎn)移至醫(yī)院。 |
