|
何謂老人癡呆癥？老人癡呆癥又叫阿爾茲海默癥，一般指老年人腦力下降，尤其是記憶力和判斷力方面，是一種非正常的退化性腦部疾病。腦部功能隨年紀逐漸衰退，故患者會日益健忘、智力下降，性格亦因而有所改變，例如無理取鬧、脾氣變差等。老年癡呆，至今病因未明，沒有藥物可以治愈，只能緩解。 從小事開始遺忘，到最后忘了自己是誰，失去認知、思考、自理能力的同時，還可能有攻擊性，亂罵、亂打，對自己和家人來說，都是悲劇。 科學研究發(fā)現(xiàn)，一些所謂的好習慣，其實可能是老年癡呆的元兇。 1、清淡飲食 清淡到底是指什么？很多人走向極端，將清淡飲食等同于長期吃素，甚至油和鹽都不敢吃。 如果長期吃素，會導致虛弱無力、面色蒼白、容易疲乏、精神不集中、記憶力減退等癥狀。嚴重缺乏營養(yǎng)時，甚至會造成老年癡呆、結(jié)石、骨質(zhì)疏松等疾病。 尤其是老年人群，應特別注意營養(yǎng)。常吃魚、禽、蛋和瘦肉類等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，保證蔬菜、水果攝入。糖和鹽要控量，但是一點不吃對身體更不利。 2、太愛干凈 英國劍橋大學的莫莉?福克斯博士及其同事對192個國家的相關(guān)數(shù)據(jù)進行了分析。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，衛(wèi)生條件和設施更好、城市化更高的國家，認知障礙癥發(fā)病率也更高。其中，衛(wèi)生設施好的國家，認證障礙癥發(fā)病率高出33%。 經(jīng)常消毒，經(jīng)常使用抗菌類藥物，從不接觸大自然……當生活環(huán)境太過潔凈，也是對生態(tài)平衡的破壞。 3、睡得太足 睡少了不好，睡多了也不好。 美國加州大學圣地亞哥藥學院和美國癌癥學會花了六年時間調(diào)查了100萬人，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：成年人睡眠時間在6.5～7.4小時之間，死亡率最低。美國弗雷明漢心臟研究人員發(fā)現(xiàn)，每天睡眠超過9個小時的老年人患老年癡呆癥的風險兩倍于平均水平。 不過假如你一直都必須每天睡9小時以上才舒服，那沒必要故意更改作息，若是為了賴床，或是突然莫名每天昏睡9小時以上，前者就要克服自己的惰性，后者就得去醫(yī)院檢查了，因為昏睡是老年癡呆的早期癥狀。 5大陋習請遠離
1、抽煙。 2、吃東西狼吞虎咽。 3、吃飯吃很飽。 4、飲烈性酒。 5、使用鋁制的炊具和餐具。 不想患上老年癡呆，學會預防變得無比重要。專家特別羅列出，對人體有幫助的幾項食物，更能減少老年癡呆癥的發(fā)生機率。曾任阿茲海默癥醫(yī)學專家麗莎，特別推薦5大項對人體腦袋有幫助的食品種類，包含脂肪魚類、漿果、深色綠葉菜類、植物油及復合碳水化合物（豆類等）。 飲食并非唯一的預防老年癡呆癥因素，仍要配合作息、運動習慣等其他因素。研究表明，手指的各類運動可促進腦部血液循環(huán)，延緩腦神經(jīng)細胞的老化，促進理解、記憶等功能。 |
|
|
