職場(chǎng)就像是一個(gè)高壓鍋，不僅每天的工作量大，而且工作的節(jié)奏也很快，現(xiàn)在很多的職場(chǎng)人都處于超大壓力下。

很多職場(chǎng)人，因?yàn)楣ぷ鲏毫μ螅滋炜靠Х壤m(xù)命，晚上熬夜加班，經(jīng)常失眠睡不著。

長(zhǎng)時(shí)間處于很大壓力的情況下，身心狀態(tài)都不是很好。

每次周末休息的時(shí)候，都想好好調(diào)整自己的狀態(tài)，睡一個(gè)好覺(jué)，可是一到周末，整個(gè)人心神不寧的，腦子里面都是關(guān)于工作的事情，根本沒(méi)有辦法好好休息。

就這樣，日復(fù)一日，年復(fù)一年的，每天沉浸在壓力之中，忙碌的工作和生活著。

面對(duì)這么大的壓力，我們要在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候給自己的松松綁，讓身心放松，卸掉壓力的包袱，繼續(xù)前行。

通過(guò)社交充電

無(wú)論是運(yùn)動(dòng)、溝通還是娛樂(lè)，這些生活中的細(xì)枝末節(jié)都會(huì)帶給你意想不到的驚喜。

比方說(shuō)，運(yùn)動(dòng)會(huì)增強(qiáng)你的身體機(jī)能，提高你的外在形象和自信心。有效的溝通則會(huì)會(huì)使人心靈平靜，增加愉悅的感覺(jué)，就像中了五百萬(wàn)彩票。

工作之外的娛樂(lè)活動(dòng)，會(huì)讓你交到更多合得來(lái)的朋友，尤其是那些無(wú)法對(duì)家人或同事訴說(shuō)的事，他們會(huì)是最好的傾聽(tīng)者。

正視自己在工作中遇到的各種挫折，分析壓力的來(lái)源，不做逃跑的“難民”。

把思想和身體分時(shí)段輪休，找空子避開(kāi)996的壓力，多結(jié)交工作中的伙伴，換個(gè)思路，只要思想不滑坡，社交是最好的“充電”方式。

向朋友或者家人傾訴

在職場(chǎng)中摸爬滾打了許多年的年輕白領(lǐng)應(yīng)該對(duì)這個(gè)辦法并不陌生。

在這場(chǎng)生活中，我們總會(huì)遇到一些讓人很無(wú)語(yǔ)，或者是沒(méi)有辦法理解的事情。這時(shí)候我們就可以向朋友或者是家人傾訴。

自己內(nèi)心的情感得到了釋放，也就不那么焦慮。

這個(gè)辦法非常有助于緩解內(nèi)心的壓力和職場(chǎng)中遇到的一些困惑。

減輕利欲心理

在職場(chǎng)中最忌諱的就是利欲貪心，有遠(yuǎn)大抱負(fù)沒(méi)有錯(cuò)，就怕有的人被利益沖昏了頭腦，做出一些違反職業(yè)道德的事情。

當(dāng)你不再過(guò)分的追求利益的時(shí)候，也會(huì)發(fā)現(xiàn)自己會(huì)變得很輕松，少了很多的憂(yōu)慮和煩惱。

給自己放空的機(jī)會(huì)

人是血肉之軀，不是機(jī)器，都有累的時(shí)候。不用時(shí)時(shí)刻刻繃著弦，你有放空自己的權(quán)利。

工作感到疲憊的時(shí)候，利用中午的時(shí)間，小憩幾分鐘，或者遠(yuǎn)眺讓自己清醒一下。

人在精神緊張的狀態(tài)下，決策力也會(huì)減弱，判斷失誤。

很多人在工作中有一個(gè)誤區(qū)，以為拼搏等于拼命。

其實(shí)不然，拼搏是有目標(biāo)的，為了實(shí)現(xiàn)價(jià)值為之努力，這個(gè)過(guò)程可持續(xù)，并且要一直保持足夠的戰(zhàn)斗力，才能完成。

而拼命，則是在短時(shí)間內(nèi)耗盡心力，后勁不足，有時(shí)還會(huì)付出健康代價(jià)。

所以，要想讓工作保持活力，必須給自己注入動(dòng)力，精神飽滿(mǎn)，才能接住更大的挑戰(zhàn)。

不要覺(jué)得休息是偷懶，恰恰相反，這是緩解壓力很好的方式。

寫(xiě)在最后

曾經(jīng)看到一段很有意思的話(huà)，職場(chǎng)上不但要有阿Q精神，還要有“江湖兒女”的氣勢(shì)，人為刀俎，我為滾刀肉，做好自己的工作即可，絕不拿丐幫幫主的錢(qián)操武林盟主的心。

壓力對(duì)我們來(lái)說(shuō)有利有弊，適當(dāng)大壓力能夠讓我們轉(zhuǎn)變成動(dòng)力，工作和生活都變得更好，但是如果壓力過(guò)大，就會(huì)將我們壓垮，影響我們的身心健康。

所以，適當(dāng)?shù)臅r(shí)候，要調(diào)整自己，別讓壓力太大，將你擊垮。

END