絕大多數(shù)的上班族都必須長(zhǎng)時(shí)間的對(duì)著電腦辦公，這無(wú)疑會(huì)給眼睛帶來(lái)很大的壓力。如果再不注意保護(hù)好自己的眼睛，不僅容易讓眼睛出現(xiàn)很多不適的癥狀，還有可能會(huì)影響人的視力，導(dǎo)致很多眼部疾病出現(xiàn)。接下來(lái)就讓我們一起來(lái)了解一下上班族應(yīng)該如何保護(hù)好自己的眼睛，希望對(duì)大家有所幫助。

上班族想要保護(hù)好眼睛需要注意哪些方面呢？

1、合理的使用電子產(chǎn)品

有些人上班離不開(kāi)電腦，有些人上班離不開(kāi)手機(jī)，雖然電子產(chǎn)品給我們的工作和生活帶來(lái)了諸多的便利，但是在使用電子產(chǎn)品的時(shí)候不能忽視眼部健康問(wèn)題。在使用電子產(chǎn)品的時(shí)候，一定要注意這幾個(gè)方面，首先要以電子產(chǎn)品的屏幕遠(yuǎn)一些，眼睛離顯示器至少要50厘米。其次，調(diào)整一下電腦和手機(jī)里面的字體，把字體調(diào)的稍微大一些。第三，就是把電腦屏幕亮度調(diào)的合適一些，不能太暗，也不能太亮，最好能夠根據(jù)室內(nèi)的光線來(lái)自動(dòng)調(diào)整。

2、注意勞逸結(jié)合

很多人在辦公的時(shí)候都非常的專注，所以時(shí)間流逝很快，幾個(gè)小時(shí)的時(shí)間很快就會(huì)過(guò)去。雖然這樣專注的工作能夠有更高的工作效率，但是對(duì)于眼部健康是有影響的，它容易讓眼睛出現(xiàn)干澀、疲勞的情況。上班族在用眼的時(shí)候，一定要注意勞逸結(jié)合，工作一段時(shí)間就要休息一下?？梢哉驹诖扒跋蜻h(yuǎn)處眺望一會(huì)兒，也可以做做眼保健操。

3、適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充人工淚液

人工淚液是一種眼藥水，是模仿人體淚液的成分，做出了一種替代品。它能夠緩解干眼癥，還能夠暫時(shí)的緩解視疲勞。當(dāng)感覺(jué)眼睛非常干澀的時(shí)候，可以滴上幾滴人工淚液作為補(bǔ)充，讓眼睛舒服一些，不過(guò)一天不能用太多次數(shù)。如果感覺(jué)眼睛實(shí)在是不舒服，不要一直滴眼藥水了，要趕緊去醫(yī)院看一下眼科。

4、使用蒸汽眼罩

蒸汽眼罩就是使用熱敷的原理來(lái)促進(jìn)眼睛血液循環(huán)，幫助眼睛放松，還能夠改善瞼板腺堵塞問(wèn)題。而且蒸汽眼罩使用起來(lái)非常的方便，中午午休的時(shí)候可以帶上20分鐘，讓眼睛得以放松，下午才能以更好的狀態(tài)去應(yīng)對(duì)工作上的挑戰(zhàn)。如果不愿意使用蒸汽眼罩，也可以用熱毛巾去熱敷雙眼，效果差不多，只不過(guò)沒(méi)有蒸汽眼罩方便而已。

5、增加空氣濕度

現(xiàn)如今天氣越來(lái)越冷，空氣也越來(lái)越干燥，室內(nèi)空氣也是如此，如果室內(nèi)空氣過(guò)于干燥的話，會(huì)讓眼睛干澀情況更加嚴(yán)重，總是感覺(jué)不舒服?，F(xiàn)如今網(wǎng)上有非常多種類的小型加濕器，特別小巧，放在辦公桌上剛好合適，能夠改善空氣干燥問(wèn)題。也可以在自己的辦公桌上放上幾盆小型的綠植，也有效果。

上班族是最容易出現(xiàn)眼部問(wèn)題的群體，以上便是上班族保護(hù)雙眼需要注意的幾個(gè)問(wèn)題。只要時(shí)時(shí)把這些問(wèn)題都注意好，眼睛就不會(huì)太難受，不過(guò)要是實(shí)在過(guò)于難受，還是要去醫(yī)院尋求醫(yī)生幫助，不能自己硬扛。