血壓是世界上常見的心血管疾病，也是世界最大的流行病之一，易引起腦、心、腎臟器的并發(fā)癥，嚴(yán)重危害人類的健康。多吃這幾種堿性食物，幫你平穩(wěn)血壓還你健康。

香菇它具有降低血管內(nèi)膽固醇，預(yù)防動脈硬化，防止血管變性等，是我們用來預(yù)防心血管疾病的理念食品，也是高血壓降壓適用食物。高血壓病人適多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品。

油菜中含有豐富的膳食纖維，這些膳食纖維在體內(nèi)可以和脂肪結(jié)合，從而有效阻止血漿膽固醇的形成，并能促進(jìn)膽酸的代謝物排出，降低動脈粥樣硬化的發(fā)生率，從而使血管保持彈性，降低血壓。

西紅柿

西紅柿中含有較大量的西紅柿紅素等類胡蘿卜素，有抗氧化、消除自由基、減緩動脈粥樣硬化形成等作用，對防止心血管疾病和高血壓有益。

黑木耳

黑木耳被稱為“素中之葷”，其降壓作用不是直接的，而是通過改善血管間接降壓。適用于各種高血壓病，尤適用于高血壓病伴有動脈粥樣硬化、眼底出血的患者。

無花果干無花果干為新鮮無花果的干制品含的脂肪酶、水解酶等，有降低血脂和分解血脂魚降低血壓，抗炎消腫之功，可利咽消腫。

苦蕎：這是一種粗糧，特別適合養(yǎng)生，并且還有蘆丁，可以清洗血液，軟化血管，對于高血壓來說，簡直是一種良藥，建議經(jīng)常吃