大家好我是雷師兄，跟我學(xué)養(yǎng)生，健康又輕松。

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      現(xiàn)在很多小伙伴經(jīng)常有便秘、有點(diǎn)事就郁悶，好多小姐姐還有經(jīng)期前乳房痛等問(wèn)題，其實(shí)這就是一個(gè)肝氣不舒的表現(xiàn)，該怎么辦呢？

      雷師兄教你一招，不需要吃藥，食療方法最健康。鮮蝦、韭菜各30克，粳米50克，姜末3克，鹽少許。鮮蝦洗凈，切成蓉；韭菜、姜洗凈切了備用，粳米洗凈加入約1000毫升冷水，大火燒沸，然后加入蝦蓉，改用小火，煮熟時(shí)，下姜末、韭菜段、鹽調(diào)味，再稍煮片刻收工。

      韭菜主要的作用是生發(fā)陽(yáng)氣，梳理肝氣。蝦仁補(bǔ)腎、健脾胃。中醫(yī)上講肝腎要同補(bǔ)，韭菜蝦仁粥既能調(diào)肝氣，又可溫腎陽(yáng)，每喝一次，我都會(huì)說(shuō)，真好！大家有需要的都可以自己試下，效果誰(shuí)用誰(shuí)知道。

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