肚子大，真可怕，萬(wàn)病之源始于濕，

男人有了大肚子，

三高、便秘、脂肪肝，

女人有了大肚子，

氣血不足，氣色差，黃褐斑滋生，

長(zhǎng)皺紋，易變老，水桶腰，

所以除濕是保持五臟六腑高效運(yùn)行、遠(yuǎn)離疾病的根本。

千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面，

很多人想減掉大肚子，可怎么也減不掉，

其實(shí)大肚子就是體內(nèi)濕氣堆出來的，

現(xiàn)代人運(yùn)動(dòng)量越來越小，

多油、多脂、多糖、高熱量食物吃的過多，

多余的這些營(yíng)養(yǎng)就變成濕氣堆積在體內(nèi)，

在腹部形成大肚子、在腿上形成大象腿、

在臉上形成盤子臉……

濕毒的程度

一級(jí)濕毒：在表皮

癥狀：皮膚騷癢，長(zhǎng)濕疹，頭臉油膩

二級(jí)濕毒：在肌肉

癥狀：酸，困，累，乏，如肩頸肥厚，酸困，腰酸，乏力。

三級(jí)濕毒：在骨骼，即骨寒濕，俗稱風(fēng)濕

癥狀：肩周炎，肩痛，頸椎勞損，腰痛，風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，變天關(guān)節(jié)就痛。

四級(jí)濕毒：在臟腑（子宮、卵巢、脾胃、肺）

癥狀：脾胃虛弱，便秘，婦科炎癥。

五級(jí)濕毒：在身上（腫瘤）切了又長(zhǎng)，長(zhǎng)了又切。

”濕“如何形成的？

主要喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，

嚴(yán)重?fù)p傷人體陽(yáng)氣，導(dǎo)致陰氣乘虛而入，

正常情況下，人體對(duì)于外界溫度、濕度變化有自然調(diào)節(jié)能力，

但有些人因體質(zhì)、疾病或生活習(xí)慣不良，

造成體內(nèi)水分調(diào)控系統(tǒng)失衡，水分出不去，

因此形成“濕氣”。

祛濕氣，關(guān)鍵還是吃

四招食療法，輕松甩掉水桶腰

①、薏米紅豆湯【消水腫】

食材：紅豆30g、薏米30g、紅棗6個(gè)、水適量、紅糖適量。

做法：

1、薏米、紅豆、大棗洗凈用清水泡20分鐘左右。

2、紅豆薏米倒入鍋里加適當(dāng)清水。

3、大火燒開，中火煮，直到紅豆開花

4、加入紅棗再煮15分鐘即可，出鍋可調(diào)紅糖食用。

功效：薏米具有健脾養(yǎng)胃的功效，長(zhǎng)期食用能消水腫、浮腫、虛胖，保持身材苗條。

②、茯苓粥【健脾祛濕】

食材：粳米100克，茯苓粉20克

做法：

1、粳米100克、茯苓粉20克一起放入鍋中，加入適量水

2、調(diào)至武火將水燒沸，水開后轉(zhuǎn)用文火熬至糜爛，

3、加入鹽、生姜粒若干，攪勻即成。

功效：長(zhǎng)期食用可起到利水滲溫、健脾祛濕的功效，對(duì)于慢性肝炎也有一定的療效。

③、紅豆蓮藕粥【祛濕瘦身】

食材：蓮藕1節(jié)、紅豆100g、清水適量

做法：

1、將紅豆洗凈，用清水浸四十分鐘，蓮藕洗凈，批去皮洗凈，切件。

2、將蓮藕、紅豆放入煮鍋中，一次性加入適量的清水。

3、大火煮滾、整鍋倒入預(yù)先預(yù)熱好的電燉鍋內(nèi)。

4、蓋鍋蓋，通電。

5、大火燉2小時(shí)，喜歡咸的可以下鹽調(diào)味，吃淡的無須下鹽。

功效：防癌抗癌、降血壓、強(qiáng)心安神、滋養(yǎng)補(bǔ)虛、止遺澀精等功效。

④、 紅豆薏米芡實(shí)粉

紅豆：豐富的鐵質(zhì)能讓人氣色紅潤(rùn)，

促進(jìn)血液循環(huán)、強(qiáng)化體力、增強(qiáng)抵抗力的效果。

薏米：薏仁主要成分為蛋白質(zhì)、維生素B1、B2有使皮膚光滑，

減少皺紋，消除色素斑點(diǎn)的功效。

山藥：山藥有健脾、除濕、補(bǔ)氣、益肺、固腎、益精的功效， 控制飯后血糖升高。