現(xiàn)在有些人的生活方式不規(guī)律，長(zhǎng)時(shí)間的缺乏運(yùn)動(dòng)，這樣不健康的生活方式，久而久之就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己得了便秘，蜂蜜在生活中經(jīng)常見到，也經(jīng)常有人用蜂蜜來治便秘，那蜂蜜怎么吃能緩解便秘呢?

　　蜂蜜水是緩解便秘的好方法，可以沖泡一杯蜂蜜水，在早上空腹喝完一杯清水，半小時(shí)后再喝一杯蜂蜜水，水白蜜中含有豐富的高活性物質(zhì)，可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，調(diào)節(jié)胃酸，改善胃腸道消化功能，促進(jìn)新陳代謝，潤(rùn)腸通便，增加排便次數(shù)，從而達(dá)到促進(jìn)消化的作用，緩解便秘。

　　還可以用蜂蜜和香蕉來治便秘，香蕉蘸水白蜜吃也是個(gè)緩解便秘的方法，香蕉眾所周知的一個(gè)作用就是可以通便，香蕉中含有豐富的果膠，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，縮短食物殘?jiān)ㄟ^腸道的時(shí)間，縮短排便時(shí)間，并且增加排泄物中的水分，更利于順利排便，能夠調(diào)整胃腸道機(jī)能，蜂蜜和香蕉一起食用，既可以通便，也可以改善胃腸道環(huán)境，健胃養(yǎng)胃。

　　最后提醒大家在購買蜂時(shí)要謹(jǐn)慎選擇，假蜂蜜沒有緩解便秘的作用，要選擇經(jīng)過多方檢測(cè)，有權(quán)威認(rèn)證的合格蜂蜜，天然成熟的優(yōu)質(zhì)蜂蜜才具有緩解便秘的作用，并且便秘和生活習(xí)慣、飲食有很大的關(guān)系，在食用蜂蜜緩解便秘的同時(shí)也要改變自己不好的生活習(xí)慣。