蜂蜜加什么可以治便秘?蜂蜜怎么吃治便秘?

　　蜂蜜是蜜蜂采集花蜜釀造而成，生活中很多人喜歡沖水飲用，對身體健康有許多好處，有些人有便秘的毛病，那蜂蜜加什么可以治便秘呢?

　　蜂蜜本身具有助消化的作用，所以日常生活中適當飲用蜂蜜水就對便秘有所幫助。水白蜜富含活性酶、多種礦物質(zhì)和氨基酸等營養(yǎng)成分，這些成分可以滋養(yǎng)腸胃，一方面促進胃腸道的蠕動，一方面有助于調(diào)節(jié)胃酸的分泌，增強了胃腸的消化功能，進一步促進食物在腸胃內(nèi)的消化和吸收。同時多種成分還可以加快身體的新陳代謝，對于排便也有好處。

　　蜂蜜水的飲用沒有時間限制，一般來說，田野牧蜂建議飯后半小時左右喝蜂蜜水，緩解便秘效果較好。同時切記注意沖泡蜂蜜水的溫度，不宜用開水沖泡，因為蜂蜜中含有多種活性物質(zhì)，而高溫會破壞蜂蜜中的活性物質(zhì)，建議用40度左右的溫水沖泡蜂蜜水，可以更好地保留蜂蜜中的營養(yǎng)物質(zhì)，更有利于蜂蜜發(fā)揮作用，使緩解便秘的效果更好。

　　此外，蜂蜜也可以搭配一些其他東西增強助消化作用。香蕉是常見的水果，其中含有豐富的膳食纖維，也可以促進胃腸蠕動，和蜂蜜搭配是助排便的好幫手。平時可以準備適量香蕉和水白蜜，將香蕉扒皮切塊，然后裝盤，澆上一些水白蜜直接食用。既香甜好吃，又對于緩解便秘有良好的幫助。