舌苔變化可以反映一個(gè)人的身體狀況，通過舌苔的不同狀況可以直觀地看出身體中的寒、熱、虛、實(shí)。舌和人體臟腑器官通過經(jīng)脈緊密相連，臟腑生理功能失調(diào)時(shí)，舌頭必然會發(fā)生變化。

中醫(yī)把舌按部位分屬五臟，通常來說，舌尖屬心肺，舌邊屬脾胃，舌根屬腎，從舌所對應(yīng)的部位能夠看出五臟病變，并且，可以根據(jù)舌質(zhì)顏色、潤燥晦暗、舌形、大小判斷臟腑病變程度。

如果只是做日常保健，了解些簡單的舌質(zhì)、舌苔觀察法，即可了解到其所對應(yīng)的病癥。

一、看舌質(zhì)

正常舌頭舌質(zhì)潤、淡紅，舌質(zhì)淡者多貧血、氣血兩虧、體內(nèi)有寒；舌質(zhì)紅者內(nèi)熱大；舌質(zhì)為正常顏色，舌尖發(fā)紅為心火旺盛；舌邊發(fā)紅者肝火旺；舌邊有齒痕者氣虛、脾胃虛弱。

二、看舌苔

舌頭上有層淡淡的舌苔，正常的應(yīng)該是淡而薄白、濕潤的舌苔，不滑、不燥。

舌苔發(fā)白，說明體內(nèi)有寒，不管是吃寒冷食物還是受寒，舌苔均發(fā)白，如今，很多人舌苔白，多是由于吃了大量寒涼水果、蔬菜，或是吃了太多冷飲所致。

舌苔發(fā)黑，說明體內(nèi)寒氣太重，脾胃功能已經(jīng)大受影響，消化功能變得非常差。

舌苔發(fā)黃，舌質(zhì)紅，說明體內(nèi)有熱，多數(shù)為寒中帶熱、虛中帶熱，因此現(xiàn)在看到的黃苔或黃膩苔多不紅，為正常舌質(zhì)或偏白，或舌邊發(fā)紅的血熱，此時(shí)的內(nèi)熱可通過推拿、按摩等疏通經(jīng)絡(luò)之法散熱、消熱，不需要服用消炎藥，也不需要用瀉火、清熱解毒的大寒中藥。因?yàn)檫@些藥雖然能夠迅速消火，也會加重身體中的寒。不過，通過疏通經(jīng)絡(luò)的方法去消火不會增加體內(nèi)的寒，消火的過程中通過食療之法祛寒，能夠迅速改善病情，并且不會反彈。

舌苔厚膩而黃，沒有明顯上火癥狀，多為氣虛所致的食物無法正常消化引發(fā)的，此時(shí)不可以用消食、化瘀的泄氣藥物，最好通過補(bǔ)氣、補(bǔ)腎的經(jīng)絡(luò)按摩之法提升脾胃運(yùn)化功能。

沒有舌苔，這種現(xiàn)象多出現(xiàn)在久病體虛者身上，有些人會在感冒、發(fā)燒的時(shí)候出現(xiàn)白苔，不過不能用消炎藥，否則，不但舌苔沒了，消化、吸收功能還會變得更虛弱。其實(shí)只要通過適當(dāng)?shù)姆椒ㄑa(bǔ)足氣血，舌苔就會逐漸恢復(fù)至正常狀態(tài)。

不過提醒大家注意，剛吃過或喝過東西看舌苔是不準(zhǔn)的，比如剛吃過帶顏色的食物，或是辛辣刺激食物等，舌頭顏色會發(fā)生變化，因此，一定要在進(jìn)食半小時(shí)后再看舌苔，一天最好看上幾次，這樣才可以準(zhǔn)確判斷，以免出錯(cuò)。