我在指導(dǎo)過很多失眠者后，發(fā)現(xiàn)很多聽說照做的咨詢者改善睡眠是最快的！這點符合了幾點“意識的秘密”。

重視

執(zhí)行

一、重視

為什么說重視睡眠改善就會很快呢？

一個人重視了一個方法，就會激起他的潛意識做出反射，認為這件事情非常重要，潛意識和有意識就會形成合一的一股力量，這樣兩種意識思維就會很快調(diào)整到一個頻道上，甚至感覺瞬間變了，今晚突然就睡的很舒服。

講個案例，有位女性找到我，接受指導(dǎo)的第一天，她說她失眠有20年了，從記事起就有這個問題了，晚上睡不著，睡眠淺，早醒，第二天萎靡不振，躺床上又興奮了，周而復(fù)始，而且對環(huán)境對壓力特別敏感，比如小時候第二天考試必失眠，然后工作了如果第二天有一天的事情那必失眠。

這是她的描述當(dāng)時還懷孕三個月，幾乎沒有一天到兩點左右睡的，又怕影響寶寶也不敢吃藥，所以找到了我，希望不借助藥物改善睡眠。

她的語氣非常肯定的想要付出努力改變睡眠，第二天她就告訴我昨晚睡的很好，整個晚上中途都沒有醒過，感覺睡覺比平時熟很多，關(guān)鍵是那種平時的焦慮感和緊張感都沒了。

過了20多天快一個月了，我再次跟蹤她的睡眠問題，她說從第一天指導(dǎo)講了那么多，講透了，她第二天基本好了。

從第一天指導(dǎo)后，她很少主動給我反饋睡眠的改善問題，因為睡好了，她都忘了。

這就是她重視我講透的每一句核心改善睡眠的方法，給她設(shè)定睡眠方案里不到200個字，就這么簡單有效。

二、執(zhí)行

她重視了我講透的每一句睡眠調(diào)整方法，她的兩種意識就會快速調(diào)整到一個頻道上，形成波的疊加強化，她執(zhí)行起來就非常有感覺，輕松，享受，所以她改善的也非常的快。

今天就寫到這。

失眠找睡眠教練！