今年春節(jié)期間，有朋友問我，“我們?yōu)槭裁匆X？”，“睡覺有什么意義呢？”，這兩個(gè)問題去年也有人問過我?guī)状危裢砦覀円黄饋砹牧摹?/span>

首先睡眠的意義很大，這點(diǎn)我們先定下來，我們知道人的一生有１／３的時(shí)間是在睡眠中度過的，在晚上睡眠過程中，我們全身各個(gè)器官得到恢復(fù)，代謝的調(diào)整等。

其次我們來談?wù)勔饬x：

1、緩解疲勞，恢復(fù)機(jī)能：睡眠是消除身體疲勞的主要方式。睡眠是胃腸道及其有關(guān)臟器合成并制造人體精微物質(zhì)以供白天活動(dòng)時(shí)用的好時(shí)機(jī)。由于體溫、心率、血壓下降，呼吸及部分內(nèi)分泌減少，使基礎(chǔ)代謝率降低，從而使肌體得以恢復(fù)。

2、修養(yǎng)肌膚，美容養(yǎng)顏：在睡眠過程中皮膚毛細(xì)血管循環(huán)增多，其分泌和清除過程加強(qiáng)，加快了皮膚的再生，所以睡眠有益于皮膚美容。

3、提高免疫力，增強(qiáng)身體康復(fù)：人體在正常情況下，能對(duì)侵入的各種抗原物質(zhì)產(chǎn)生抗體，并通過免疫反應(yīng)而將其清除，保護(hù)人體健康。睡眠能增強(qiáng)機(jī)體產(chǎn)生抗體的能力，從而增強(qiáng)身體的抵抗力；同時(shí)，睡眠還可以使各組織器官自我康復(fù)加快?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)中常把睡眠做為一種治療手段，用來幫助患者渡過最痛苦的時(shí)期，以利于疾病的康復(fù)。

4、調(diào)整神經(jīng)，恢復(fù)腦力：睡眠不足者，會(huì)出現(xiàn)煩躁、激動(dòng)或精神萎靡，注意力渙散，記憶力減退等等。而睡眠充足者，精力充沛，思維敏捷，辦事效率高。這是由于大腦在睡眠狀態(tài)下耗氧量大大減少，有利于腦細(xì)胞能量貯存與恢復(fù)。因此，睡眠有利于恢復(fù)腦力。

5、延年益壽：健康長壽的老年人均有一個(gè)良好而正常的睡眠。人的生命好似一個(gè)燃燒的火焰，而有規(guī)律燃燒則生命持久；若忽高忽低燃燒則使時(shí)間縮短，使人早夭。睡眠時(shí)間恰似火焰燃燒最小的程度，因此能延緩衰老，保證生命的長久。

6、促進(jìn)嬰幼兒生長發(fā)育：睡眠與嬰幼兒生長發(fā)育密切相關(guān)，嬰幼兒在出生后相當(dāng)長的時(shí)間內(nèi)，大腦繼續(xù)發(fā)育，這個(gè)過程離不開睡眠；且兒童的生長在睡眠狀態(tài)下速度增快，因?yàn)樗咂谘獫{生長激素可以連續(xù)數(shù)小時(shí)維持在較高水平。所以應(yīng)保證嬰幼兒充足的睡眠，以保證其生長發(fā)育。

所以說睡眠對(duì)我們?nèi)梭w健康和活力是非常有意義，希望人人有個(gè)好睡眠。

編輯：彭志平