對于糖友而言，飲食需要限制總熱量。而有些糖友對此的理解是，這一餐碰到愛吃的就多吃一點，下一餐少吃一點，這樣也是總熱量不變。但是一頓飯如果吃得太多，飯后血糖就會大幅度上升，達到并超過人體正常血糖的峰值，此時血糖就會飆升。

因此，建議需要控制餐后血糖波動的糖友每天少吃多餐，至少要一日吃三頓飯，最好是五頓，而且定時定量。上下午各加一餐，而且每餐嚴格控制用量，每天的食物平均一下。

得了糖尿病后，很多糖友對于甜食自然而然就會比較克制。但是對于咸味食物，卻不會有意識地節(jié)制。事實上，鹽吃多了對血糖控制也會造成不好的影響。過多的鹽會促進淀粉消化和促進小腸吸收游離葡萄糖，可增高血糖濃度而加重病情。

建議糖友食鹽攝入量限制在每天6g以內，每日鈉攝入量不超過2000mg，合并高血壓患者更應嚴格限制攝入量。同時應限制攝入含鈉高的調味品或食物，例如味精、醬油、調味醬、腌制品、鹽浸等加工食品等。

一些家務勞動繁多的糖友，由于自己很難抽出時間來運動，從而選擇用家務勞動充當體育運動。但做家務只是輔助性降糖，并不能代替運動。這是因為家務勞動雖然繁瑣、累人，但實際上消耗的熱量很少，屬于輕體力勞動。同時，家務勞動需要進行特定的動作，有一定的局限性。比如說洗衣服，是活動雙臂，身體其他部位得不到鍛煉，而且這種單一部位的活動時間長了，還會導致腰酸背疼等不良后果。

總言之，家務勞動不能對身體發(fā)揮全面、系統(tǒng)的鍛煉作用。糖友在做家務的同時，也應安排單獨的時間進行運動鍛煉。

熬夜的危害不言而喻。有些糖友就認為，不能熬夜，那就可以多睡一會。事實上，睡懶覺對血糖的控制也是不利的。

凌晨4到早上9點是血糖最容易升高的時段。如果早上沒有按時起床，按時吃飯和用藥，整個白天的血糖規(guī)律就被徹底打亂，引起血糖轉運的連鎖反應，增加肝臟轉化血糖的負擔，導致血糖波動異常。除了可以引起血糖升高外，對于使用中長效胰島素的患者來說，早晨不及時吃飯而繼續(xù)睡懶覺，前一晚注射的藥物還在起作用，很容易發(fā)生低血糖。

建議糖友的睡眠遵循科學時間，晚上睡覺的時間不要太遲，最好在10點之前，第二天早上在6-8點起床為宜。

情緒對于血糖的影響，往往被糖友忽視。其實，人出現情緒變化時，會對體內的激素產生影響。如果經常處于焦慮、抑郁或憤怒等不良情緒,體內升糖激素分泌會增多,而糖友本身胰島功能不好，或存在胰島素抵抗，因此，升高血糖的激素一旦波動，血糖就會跟著波動。

建議糖尿病糖友應當經常提醒自己，盡量保持心情愉悅舒暢，可多聽輕松慢節(jié)奏的音樂，放松肌肉，舒緩情緒。