冬天氣溫很低，很多人都會(huì)有四肢冰冷的情況，如果是白天，活動(dòng)活動(dòng)身體也就暖和了?？墒堑搅送砩纤诖采?，卻發(fā)現(xiàn)無論蓋多少被子作用都不大呢，四肢還是涼的，怎么捂也不暖和。

　　其實(shí)您可以睡前泡下腳呢。腳是人體中離心臟最遠(yuǎn)的部位，冬季由于寒冷的刺激，腳部血管收縮，血液運(yùn)行發(fā)生障礙，易誘發(fā)多種疾病。 睡前泡腳能有效促進(jìn)人體血液循環(huán)，促進(jìn)人體末梢循環(huán)，起到驅(qū)寒保暖的作用，緩解疲勞，改善睡眠，泡腳時(shí)按摩下腳，還能刺激足部的穴位和經(jīng)絡(luò)，有益于身體健康。

　　睡前泡腳可收獲以下四大好處：

　　1、改善血液循環(huán)

　　溫?zé)岬乃?，可擴(kuò)張足部血管，增高皮膚溫度，促進(jìn)足部和全身血液循環(huán)。有人做過測試，一個(gè)健康的人用40℃-45℃的溫水浸泡雙足30-40分鐘，其全身血液的流量增加。

　　2、促進(jìn)新陳代謝

　　血液循環(huán)量的增加，可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌機(jī)能，促使各內(nèi)分泌腺體分泌各種激素，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素，腎上腺分泌的腎上腺素等等。

　　3、消除疲勞

　　睡前泡腳的最大作用就是消除疲勞。

　　4、改善睡眠

　　腳掌上無數(shù)神經(jīng)末梢與大腦緊密相連，睡前泡腳會(huì)對腳部末梢神經(jīng)有溫?zé)岽碳ぷ饔?，可對大腦皮質(zhì)產(chǎn)生抑制作用，使人感到腦部舒適輕松，從而加快入眠，加深睡眠。