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沖動(dòng)是魔鬼，生活上，我們有情緒失控的時(shí)候。工作上，我們有沖動(dòng)下做出錯(cuò)誤的決策，沖動(dòng)往往伴隨著可怕的事情將會(huì)發(fā)生。 你有過沖動(dòng)暴走的狀態(tài)嗎？你有過沖動(dòng)離家出走的經(jīng)歷嗎？你是如何看待這個(gè)“沖動(dòng)”的？ 拿我自己舉例子，在淘寶購買東西時(shí)，它會(huì)給我各種精準(zhǔn)的相關(guān)推薦，即使掙扎到最后沒買，但是還浪費(fèi)了很多時(shí)間。 現(xiàn)在大數(shù)據(jù)相當(dāng)可怕，我剛在淘寶，京東上瀏覽了產(chǎn)品，再去瀏覽別的網(wǎng)站的時(shí)候，它會(huì)給展現(xiàn)出你剛看的東西或推薦相關(guān)的產(chǎn)品，有時(shí)候一沖動(dòng)就會(huì)買買買。等到月底回顧賬單或者還信用卡的時(shí)候，就會(huì)懊悔自己的各種剁手。 首先，為了避免沖動(dòng)消費(fèi)，自己必須保持理性。其實(shí)，就是讓自己保持常有的狀態(tài)，不要出現(xiàn)超乎尋常的舉動(dòng)，在心情和行為上不要波動(dòng)太大。 其次，為了做好決策，就需要預(yù)先做好功課，要做好資金預(yù)算，做好自己的購物清單，按照計(jì)劃去消費(fèi)。 生活必需品：定期清理自己的東西，看看自己是否真的缺購物車?yán)锏臇|西，生活必需品可以適當(dāng)衡量，不要因?yàn)楦鞣N優(yōu)惠而購買，如果不是必需，那么，即使付出的錢再少也是一種浪費(fèi)。 今年的雙11，我只為娃囤了奶粉，尿片，還買了些玩具和衣服，這些都是日常生活所必須花費(fèi)的，一次性購買還有優(yōu)惠。 奢侈品：愛美之心人皆有之，但是也要量力而行，在自己能力范圍之內(nèi)選擇合適的奢侈品，可以給自己設(shè)定一些要求。 比如：完成了一個(gè)咨詢獎(jiǎng)勵(lì)自己一個(gè)包包，持續(xù)更文獎(jiǎng)勵(lì)自己一套護(hù)膚品，如果沒有完成某個(gè)任務(wù)那相應(yīng)的獎(jiǎng)勵(lì)也取消等，這樣，既能控制自己的購買欲，又能激勵(lì)自己不斷成長。 你總會(huì)有生氣的時(shí)候，每當(dāng)我有沖動(dòng)想發(fā)火時(shí)，我會(huì)先深呼吸三下，把自己從情緒中抽離出來，然后問問自己，沒有滿足的需求是什么或這樣做我想要獲得什么？ “我現(xiàn)在的情緒是什么呢？” “這個(gè)情緒是怎么產(chǎn)生的？” “情緒背后的真正需求是什么呢” “我現(xiàn)在需要做些什么，才能解決這個(gè)情緒下的問題呢？” 自我發(fā)問是自我覺醒的第一步，多對(duì)自己發(fā)問，相信你會(huì)變得越來越通透，對(duì)自己越來越了解。 當(dāng)情緒平穩(wěn)下來后，你可以多視角的理解別人的感受與想法，更好地處理彼此之間的關(guān)系，放下沖動(dòng)的瞬間。 很多時(shí)候，不是事情影響你，而是對(duì)事情的看法讓你沖動(dòng)。 人在情緒緊張或時(shí)間緊迫就容易沖動(dòng)，沖動(dòng)的后果往往十分令人懊悔，沖動(dòng)是一種情緒行為，也可能是心理素質(zhì)的一種表現(xiàn)，既然沖動(dòng)這種行為有跡可循，那肯定有解決的辦法，究竟該如何抑制你的沖動(dòng)行為，讓自己減少一些悔恨呢？ 我平時(shí)收集了一些控制沖動(dòng)的方法，供大家參考。試著用這些方法，讓自己成為一個(gè)遇事能夠冷靜理智的人。 01提高思考能力 有些人的性格沖動(dòng)，跟思考能力有著非常密切的關(guān)系，當(dāng)你的思考能力達(dá)到一定高度時(shí)，你的理智就會(huì)戰(zhàn)勝你沖動(dòng)的情緒，也就是人們常說的，三思而后行，時(shí)常去思考事情發(fā)生的原因，就容易沉淀自己的心情，養(yǎng)成不易沖動(dòng)的思維模式與良好的性格。 02積極的心理暗示 當(dāng)一個(gè)充滿憤怒的人，沒有思考能力時(shí)，就要下意識(shí)的給自己一些心理暗示，告訴自己沖動(dòng)是魔鬼，沖動(dòng)的后果很嚴(yán)重，并且試著讓自己先冷靜下來，人一旦處在冷靜的狀態(tài)，就有可能恢復(fù)理智，才有可能避免因?yàn)樽约旱囊粫r(shí)沖動(dòng)而帶來的不良后果。 03學(xué)會(huì)傾聽他人的勸告 當(dāng)你處在沖動(dòng)狀態(tài)時(shí)，自己可能沒有意識(shí)到自己所做的事情，畢竟旁觀者清，別人的意見你要試著去接受，千萬不要一意孤行，習(xí)慣傾聽別人的意見，是對(duì)自身的一種良好的修養(yǎng)。 04后果想象法 當(dāng)情緒出現(xiàn)居大波動(dòng)時(shí)，就是最容易出現(xiàn)沖動(dòng)行為的時(shí)候，這時(shí)候，你要多想一想因?yàn)樽约旱囊粫r(shí)沖動(dòng)，會(huì)產(chǎn)生什么樣的不良后果，是自己能夠承擔(dān)的嗎？逐漸你的情緒就會(huì)平靜下來，就會(huì)恢復(fù)理智了。 雙11臨近，你還會(huì)因?yàn)椤皼_動(dòng)”而買買買嗎？ |
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