健康苦行僧，開講啦！

陽虛體質(zhì)最容易在冬夏兩季出現(xiàn)大問題，主要是因?yàn)橄奶熵潏D冷飲或者經(jīng)常吹空調(diào)，再加上冬天較為嚴(yán)寒的天氣。

所以說陽氣受損，很容易傷到腎陽，這就很容易出現(xiàn)四肢發(fā)冷，無法適應(yīng)天氣變化的情況。

那么陽虛體質(zhì)應(yīng)該怎么調(diào)養(yǎng)呢？

一：驅(qū)寒食物。

如果是在冬季陽虛，體質(zhì)的人群發(fā)現(xiàn)自己體內(nèi)發(fā)寒，可以多吃一些驅(qū)寒的食物，比如辛辣刺激性的胡椒，辣椒，花椒，茴香等，但是如果腸胃不太好的朋友還是不要這樣嘗試。

二：熱性食物。

陽氣不足，可以多吃一些熱性的食物。這樣可以幫助彌補(bǔ)腎陽的不足，比如可以多吃一些韭菜，韭菜子，肉桂，牛羊肉，狗肉等食物，就拿羊肉來說，可以幫助補(bǔ)虛補(bǔ)氣。

三：中藥調(diào)養(yǎng)。

平時(shí)四肢發(fā)寒比較畏寒的朋友，陽虛癥狀比較明顯的，可以吃一些人參，黃芪，熟地，肉桂，益智仁等中藥，但需要找中醫(yī)師辯證治療。

對(duì)于以上內(nèi)容的補(bǔ)充。

動(dòng)能生陽，平時(shí)應(yīng)該注意多做一些運(yùn)動(dòng)，增加自身戶外活動(dòng)的時(shí)間，盡可能多的和自然相接觸，這樣能夠提高身體的抗寒能力。

經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，陽氣也更加容易被調(diào)動(dòng)，更愛運(yùn)動(dòng)，能夠收獲更健康的身體。