今年的精力和收獲不咋地，

明年開春打虎可還行？

馬上入冬了，進補的旺季，

你準(zhǔn)備在冬天吃點膏方，進補一下嗎？

但你知道此刻的你，適合進補嗎？

那些好東西吃下去，真的就能補起精氣神嗎？

秋末冬初，也是一段順勢清理內(nèi)熱的好時間，

清清各臟冒頭的浮火，以免傳帶給中焦。

為接下來的進補季“開路”，

以防一補就上火，虛不受補。

?

有研究清宮膏方的中醫(yī)說，常有患者第一次來看病就要開膏方，被他勸阻須得先服“開路方”。

等用開路方調(diào)理好腸胃功能之后，方可服用比較滋膩的膏方。

“開脾胃”雖然是核心，但不同的人，需要的“開路方式”不同。開路的重點其實是根據(jù)當(dāng)下時氣和對人的辯證，去調(diào)整影響了中焦吸收和運化的臟腑邪氣。

比如從秋分到大雪，困擾人很多的是：

上火

▼

這段時期，大自然的陽熱之氣往地底下壓。對應(yīng)人體就是臟腑的陽氣旺、內(nèi)熱重。

陽氣歸于臟，對脾胃偏虛寒的人是很好的，好消化、能吸收；

但是對身體內(nèi)部原本有濕熱，邪郁（痰濕、血瘀、食積、氣郁）的人，還有陰虛內(nèi)熱的人，就沒那么天然友好了。

體內(nèi)積存下來的郁熱，很容易在這段時間，被內(nèi)外燥氣引動、黑化，變成火氣沖到頭面口腔。比如，

? 外界的燥氣、霧霾天氣

→引肺火起（嗓子疼啞，有痰）；

?  吃了進補的東西，或辛辣、煎炸

→陰虛火、胃腸火起（潰瘍、鼻出熱氣、大便秘結(jié)）；

? 事勞耗氣，心煩氣躁

→引肝火、三焦火起（頭面燥熱、眼睛冒火）

秋冬季，五臟六腑多了很多平時不容易外顯的化火化燥機會，由于人體的陰陽平衡是相對的，上火的原因，虛火致實、實火致虛都有可能。

好處就是，它也是一段順勢清理內(nèi)熱的好時間，清清各臟冒頭的浮火，以免傳帶給中焦。為接下來的進補季“開路”，以防一補就上火，虛不受補。

三個部位判斷肝火、或肝毒積聚

▼

秋天的肝是火燥重點，平時郁結(jié)的肝氣、熬夜的火氣，容易這時候化火發(fā)出。

? 手大魚際發(fā)紅，即鐵沙掌

大小魚際紅、高、胖，說明心、肝火毒盛。

② 頸部發(fā)紅、如荔枝紅

肝膽經(jīng)循行于頸部，火氣上沖，這個薄弱連接部位容易發(fā)紅、瘙癢、僵硬。

③眼睛發(fā)紅，眼球血絲，痕癢

還有眼睛里面的癢，那種恨不得把眼球掏出來的癢，也是肝膽經(jīng)有風(fēng)、濕、熱毒。小孩頻繁揉眼睛，也可能是肝火旺。

對癥：「肝俞穴」刮痧，連續(xù)喝幾天「魚腥草燉梨」清火。（??做法點擊→）

同時忌口甜食、油膩、煎炸；保證充足的睡眠時間，尤其是23:00-3:00。

如果肝火嚴(yán)重，連續(xù)幾天頭暈、臉紅、目赤、口苦，那么你需要：

先喝湯排肝毒，再連續(xù)喝上幾晚的馬蹄粉紅糖水（??材料點擊→），排一排肝毒、血毒。

眼睛容易干癢，紅，或口苦口干，這就是肝火開始旺起來，風(fēng)動了，或者肝膽的濕熱毒導(dǎo)致的。

馬蹄粉富含天然生物堿，堿性的體質(zhì)&血海充盈，體內(nèi)就不容易長亂七八糟的東西。

肝細(xì)胞有損傷、或者肝沉積太多毒素，高血壓的朋友，最容易疲勞、沒精打彩。

這種情況，就很適合經(jīng)常吃馬蹄粉糖水了。

這個進補之前喝的“開路”湯，

專清臟腑浮火

▼

這個湯方來自中醫(yī)世家——傳承600年的廣東石牌池氏家族。專門在秋冬進補之前，清理臟腑浮火喝的：秋燥好眠湯。

【配方】

馬蹄金、車前草、金錢草各15克、天冬5克、麥冬5克、蜜棗15克

【適宜人群】

秋冬干燥，臟腑有熱，排便不暢的人；也可以全家喝。

因為秋冬季的上火，各種燥氣、紅腫熱痛，多為陰虛火與實火夾雜；還有很多夾帶濕熱、舌苔黃膩。

此時喝的湯，一方面要消炎、清熱，從小便排毒、降火最快。同時還要滋潤干燥的肺腑，護肝臟。

■ 馬蹄金、金錢草

這兩種小草是同綱的，都是南方路邊常見的小草。

它們都清熱、解毒，利尿消腫。它們雖然是清熱藥，性味卻不寒涼，是甘淡、不苦的，不傷脾陽，可以放心喝。

■ 車前草

它清膀胱濕熱火氣，和腎的一些炎癥，還去脾之積濕。

車前草和馬蹄金、金錢草一起燉湯，幫助將體內(nèi)的濕熱、濕濁，從小便中排出去。

■ 天冬、麥冬

麥冬，補肺、胃、心之陰，也清它們的虛火；它重點有寧心安神的功能，對心熱、心悸的失眠有效。

天冬，在滋肺陰、清肺熱的方面，厲害過麥冬，還滋腎陰、退虛熱。

這個湯，是既清濕熱、虛火，也滋陰，針對了大部分人這段時期上火，虛實火兼有、濕熱夾雜的體質(zhì)情況。

北方這段時間的上火，多由燥引起，也可以喝，滋陰涼降。

所有材料加300g豬骨、或瘦肉，慢火煲足1.5-2小時，讓肉汁、草木精華漸漸融散到湯水中。

全家人可以一起喝。湯料里的幾顆蜜棗、天冬麥冬，味道都甜潤清香，小朋友也會喜歡。

【禁忌】臟腑無浮火癥狀不喝。

秋冬大部分的五臟火燥、失眠，

都可喝這個湯來解決

▼

進補之前清浮火

▼

臟腑有熱的人，

先喝這個開路的清火湯，清理掉多余的臟腑燥火。

再吃進補膏方，才不會虛不受補，更容易補得進去~

這個湯花花店里并沒有賣，但這段時間店里幾個進補的膏方：三膠膏、人參茯苓膏、人參覆元膏，都附贈了這個湯料包。

配方已經(jīng)全部寫出來了，有需要的朋友可以自己配。

希望有心進補的人，都能進補得宜，來年開春打虎呀。