如何時(shí)時(shí)安住當(dāng)下？

天人合一1007 2019-10-23

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通過一朵浪花看到整個(gè)大海

全息宇宙就是一個(gè)全息道場(chǎng)

分裂與痛苦的來源

尚未痊愈的心靈是分裂的，永遠(yuǎn)處在兩種互斥現(xiàn)實(shí)（一方面相信分裂的小我、一方面保有一體記憶的圣靈）的沖突中。

小我乃是分裂的象征，而圣靈則是平安的象征。尚未療愈的分裂心靈在世界大夢(mèng)里所經(jīng)驗(yàn)到的自己，與真實(shí)的自己是抵觸的。

為此，分裂心靈就有兩個(gè)目標(biāo)：小我的目標(biāo)和圣靈的目標(biāo)。兩者皆能自成一個(gè)體系。小我總是伺機(jī)分裂與對(duì)立。圣靈則從不放過療愈與合一的機(jī)會(huì)。

你所經(jīng)驗(yàn)的平安，是選擇圣靈與神圣一刻的結(jié)果；一旦選擇分裂，平安就此告終。

要療愈分裂心靈。我們得先認(rèn)出，分裂乃是心靈的決定，這個(gè)決定造就了夢(mèng)境里的一切，唯有透過寬恕過程，心靈才可能漸漸得到療愈。

為了讓我們相信分裂為真，小我最大的利器就是「否認(rèn)」。否認(rèn)并遺忘自己作過的選擇，是小我自我防衛(wèi)的招數(shù)。

一經(jīng)否認(rèn)與遺忘，小我編出來的那套「我們不是心靈，而是脆弱又易受外力傷害的身體」，就成了恍若可信的故事了。但我們絕不是受害者，若仔細(xì)留意自己在這人生大夢(mèng)中的種種感覺和評(píng)判，我們會(huì)學(xué)習(xí)認(rèn)出心靈作了什么選擇。

在形式上，失去平安可能有各式各樣的表現(xiàn)方式，比如憤怒、沮喪、焦慮等等。這些情緒都有助于覺察心靈正在作何選擇，「審視自己的思緒」是化解否認(rèn)的關(guān)鍵，能夠幫助我們意識(shí)到自己擁有心靈，而且這顆心靈具有選擇能力。

無論如何，唯有真正認(rèn)出「選擇小我勢(shì)必帶來痛苦」，我們才會(huì)甘愿作出另一種選擇。否則只能任憑情緒來來去去，對(duì)心靈的暗濤洶涌卻始終毫無覺察。

放下評(píng)判，回歸平安

事實(shí)上，平安的片刻就算再短暫，對(duì)圣靈來說卻非常重要：比起不寬恕所帶來的內(nèi)心騷動(dòng)，真實(shí)的平安確實(shí)感覺好得多，這種對(duì)比感會(huì)愈來愈強(qiáng)烈。

然而困難的是，如何學(xué)到「失去平安」與「評(píng)判」是彼此相關(guān)的。因此，務(wù)必對(duì)自己的念頭和評(píng)判非常警醒，因?yàn)樗鼈兌紩?huì)為我們「選擇分裂而后忘記自己的選擇」提供重要線索。

總而言之，放下判斷自會(huì)讓我們體驗(yàn)到平安，而選擇小我的后果必然是不平安；但無論是哪一種經(jīng)驗(yàn)，都會(huì)對(duì)我們很有幫助。重點(diǎn)是要牢記，當(dāng)我不平安的時(shí)候必然就是選擇了分裂。

既然這是我的選擇，是我想要認(rèn)同小我而非圣靈，寧要罪咎也不要平安，那么，此刻我該重新評(píng)估錯(cuò)誤決定的慘痛代價(jià)，而決定要重新選擇。

這么一來，「不平安」也就成為讓我重回平安的莫大助緣了。這種歸心狀態(tài)（mindfulness）便是時(shí)時(shí)安住當(dāng)下的妙方。另外還需記得，千萬別為了平安片刻后又再度掉入不安而自我批判。

我們的任務(wù)，只是在每一次的評(píng)判中重回心靈（mindful），也唯有如此，才是真正的寬恕。漸漸地，平安的感覺會(huì)持續(xù)得越來越長久。

選擇的力量

選擇意味著意識(shí)，一個(gè)高度的意識(shí)。沒有意識(shí)，你就無從選擇。從你不再認(rèn)同于心智和它被制約的模式那一刻、從你變得臨在的那一刻，選擇就開始了。

在你到達(dá)那個(gè)境界之前，從靈性上來說，你還是無意識(shí)的。意思就是，你會(huì)在心智的制約之下，被迫以某些方式思考、感受和行動(dòng)。

沒有人會(huì)選擇功能失調(diào)、沖突和痛苦，也沒有人會(huì)選擇瘋狂。這些之所以會(huì)發(fā)生，是因?yàn)樵谀阒畠?nèi)沒有足夠的臨在去瓦解過去，也沒有足夠的光去消融黑暗。你不是完全地臨在此地，也還沒有完全覺醒。而當(dāng)你沒有完全臨在、完全覺醒時(shí)，被制約的心智就操控你的生命。

同樣地，如果你和很多人一樣，與父母之間還有些問題，如果你還是對(duì)父母做過或沒做的事心懷怨恨，那么你就依然相信他們是有選擇的，他們當(dāng)時(shí)可以選擇不一樣的方法對(duì)待你。乍看之下，人們好像一直都沒有選擇的自由，其實(shí)這是個(gè)假相。

只要你的心智和它被制約的模式在掌控你的人生，只要你還是你的心智，那你會(huì)有什么選擇呢？沒有。你當(dāng)時(shí)甚至人都不在那兒呢。與心智認(rèn)同的狀態(tài)是嚴(yán)重功能失調(diào)的。它是某種形式的瘋狂。

幾乎每個(gè)人或多或少都受上述這種病癥所苦。當(dāng)你恍然大悟的那一刻，就不會(huì)有任何怨憎了。你怎么會(huì)怨恨別人的疾病呢？一旦了然于心，你最適當(dāng)?shù)姆磻?yīng)就是慈悲為懷。

如果你被心智所掌控，即使你沒有選擇，還是會(huì)為你無意識(shí)的后果受苦，也會(huì)繼續(xù)創(chuàng)造更多痛苦。你會(huì)承受恐懼、沖突、問題和痛苦的重?fù)?dān)，到了最后，這些被創(chuàng)造出來的痛苦會(huì)迫使你從無意識(shí)的狀態(tài)中脫身而出。

只要你還從過去汲取自我感，你是無法真正寬恕自己、寬恕他人的。只有借由取用當(dāng)下的力量(這才是你真正的力量)，才有真正寬恕的可能。這會(huì)使得過去不再有力量，而你也深切領(lǐng)悟到：你過去所做的，或是別人對(duì)你做的，根本一點(diǎn)也碰觸不到你真實(shí)身分那光芒四射的本質(zhì)。

當(dāng)你臣服于當(dāng)下本然而全然臨在時(shí)，過去就不再有力量，你也不再需要它了。臨在才是關(guān)鍵，當(dāng)下才是重點(diǎn)。

既然抗拒與心智是無法分離的，放下抗拒，臣服，就使得心智無法再主宰你，或是冒名頂替你，成為假的神。所有的批判和負(fù)面性都瓦解了。

而一直以來被心智遮蔽的本體范疇，就會(huì)再度開啟。

突然之間，你的內(nèi)在會(huì)升起極大的定靜，一種深不可測(cè)的平安感。

在那平安之中，有著極大的喜悅。

在那喜悅之中，有著愛。

在最深處的核心，是神圣不可測(cè)量的、無以名之的-那個(gè)-(That)。

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來自：天人合一1007 > 《靈性修行》

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