秋天已經(jīng)到了隨著氣溫的降低越來越多的人也開始重視起了養(yǎng)生尤其是肺部的保養(yǎng)在秋天更是重中之重，很多人都有著吸煙的習(xí)慣其實這種習(xí)慣對于健康很不好，經(jīng)常吸煙很容易導(dǎo)致肺癌的發(fā)生，所以想要保護(hù)自己的肺就要學(xué)會清肺。

人人都知道吸煙不好，但總是控制不住自己，沒事兒的時候就想抽一根，經(jīng)常吸煙對人的身體很不好，特別是對肺，容易導(dǎo)致肺癌的發(fā)生。為了自己的肺部更加健康，人們在平時可以多吃一些清肺的食物，都有什么食物可以清除肺部的垃圾呢?

清肺食物一：梨

梨被人們稱之為“百果之宗”，而且梨有潤肺、消炎降火、止咳等等功效，梨中還含有鈣、磷、鐵、碘、鉀等多種微量元素及纖維素，經(jīng)常抽煙的人可以多吃一些梨能幫助人體清除肺部的垃圾、毒素，從而使身體更加健康。

秋季養(yǎng)生重在護(hù)肺!經(jīng)常抽煙的人, 多吃這5種清肺食物

清肺食物二：木耳

木耳看起來雖然不好看，但是很有營養(yǎng)，人們經(jīng)常吃一些木耳能促進(jìn)胃腸的蠕動，還能清除肺部的粉塵、顆粒等等對身體有害的物質(zhì)。人們在平時吃木耳的時候可以涼拌食用，也可以和肉一起炒著吃，都能達(dá)到清肺潤肺的目的。

清肺食物三：檸檬

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說到檸檬人們就感覺嘴里冒酸水，檸檬中有大量的維生素C，經(jīng)常用檸檬片泡水喝，可以使人的皮膚變得細(xì)膩、白皙，同時喝檸檬水還能清洗肺部的煙塵，降低肺病的發(fā)病幾率，故而抽煙的人應(yīng)該多喝檸檬水。

秋季養(yǎng)生重在護(hù)肺!經(jīng)常抽煙的人, 多吃這5種清肺食物

清肺食物四：葡萄

大部分都喜歡吃葡萄，酸酸甜甜的十分可口。經(jīng)常抽煙的人除了會對肺部產(chǎn)生一些不好的影響，也會讓人們的喉嚨感覺不適，或者有痰，這時候人們就可以吃一些葡萄來緩解自己不適的癥狀，葡萄中有多種氨基酸能將肺部的垃圾清理出去。

秋季養(yǎng)生重在護(hù)肺!經(jīng)常抽煙的人, 多吃這5種清肺食物

清肺食物五：蘿卜

蘿卜在人們的日常生活中是比較常見的，這種食物屬于根莖類蔬菜，蘿卜當(dāng)中含有芥子油，能促進(jìn)腸胃的消化，還含有豐富的維生素C、多種微量元素、以及淀粉酶等等，人們吃完蘿卜之后，能增強(qiáng)身體的免疫能力，也能給肺部做一次清潔，提升細(xì)胞的活力，防止肺部出現(xiàn)病變。所以，建議經(jīng)常抽煙的人要每周最少吃一次蘿卜。

總之，清肺的食物還有很多，這里就不一一為大家介紹了。人們在平時如果經(jīng)常抽煙除了多吃以上介紹的幾種食物之外，也可以通過做運(yùn)動來排出體內(nèi)的有害物質(zhì)，如：跑步、游泳等等，在這里建議大家為了自己的健康盡量少抽煙。

多吃清肺食物對于自己的肺部健康其實是很有好處的所以建議大家平時可以多吃上述給大家介紹的清肺食物，并且多多運(yùn)動其實也是很好的一種清肺方式，但是其實無論是哪一種清肺方式都只能起到一定的效果，想要真正保護(hù)肺部還是要戒煙。