要說一年之中最舒服的節(jié)氣，那非白露莫屬了，微風(fēng)吹來空氣微涼，暑氣盡去植被正綠！今日“白露”就到了，往后天氣會慢慢涼爽，晚上溫差漸漸變大，但涼爽的同時不要忘記注意保暖。季節(jié)轉(zhuǎn)換的同時，對人們的飲食習(xí)慣也會產(chǎn)生一些變化，秋季的干燥氣候會讓人出現(xiàn)口干、咽干、排便干、皮膚干裂等情況，所以飲食上也要多加注意。那么，今日白露已到，多食三寶，滋陰潤燥養(yǎng)脾胃，為過冬打好基礎(chǔ)。

粳米：粳米味甘，性平。能益脾胃，除煩渴。具有補中益氣，平和五臟，止煩渴，止泄，壯筋骨，通血脈，益精強志，好顏色之功的功效。白露時節(jié)煮成粥喝，正好與此時節(jié)相符。

山藥：山藥本身就是滋補佳品，它的黏液很豐富，可以起到養(yǎng)胃助消化的效果，山藥中的皂苷、黏液質(zhì)，有潤滑、滋潤的作用，所以說它可以潤肺去秋燥。

石榴

果肉晶瑩透亮的石榴，如同一顆顆珍珠，口感清甜，未成熟時甘中帶點酸。果肉含豐富的維生素C和花青素等物質(zhì)，被廣泛的應(yīng)用于美容、食療、藥用等方面，在初秋時，多吃些石榴對咽喉燥渴有明顯的療效。

白蘿卜：白蘿卜，可以說是白露時節(jié)，吃蔬菜的最好選擇之一。其味甘、辛，入肝、胃、肺、大腸經(jīng)，具有清熱生津、開胃健脾等作用。此時多吃點白蘿卜，還能夠增強人體的免疫力，提高抗病能力，為健康過冬，打下良好的基礎(chǔ)。