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南湖無角小青菱，藕節(jié)蓮房感廢興。
處暑涼蛩鳴砌下，鵲橋已斷更愁增。
——《處暑》當(dāng)代·吳藕汀
己亥年七月廿三
2019年8月23日18:01:53，處暑
二十四節(jié)氣中的第14個節(jié)氣
處，就是終止的意思
這就意味著暑氣到了這里就停止了
同時也意味著
夏天要和我們真正告別了
《月令七十二候集解》曰：
七月中
處，去也
暑氣至此而止矣
一候，鷹乃祭鳥。鷹自此日起感知秋之肅氣，開始大量捕獵鳥類，并且先陳列如祭而后食，古人稱之“義舉”。
二候，天地始肅。接著天地間萬物開始凋零，充滿了肅殺之氣。古時有“秋決”的說法，即是為了順應(yīng)天地的肅殺之氣而行刑。
三候，禾乃登。禾乃登的“禾”指的是黍、稷、稻、粱類農(nóng)作物的總稱，“登”即成熟的意思，意思就是開始秋收。
節(jié)氣習(xí)俗
1、出游迎秋
處暑之后，秋意漸濃，正是人們暢游郊野迎秋賞景的好時節(jié)。處暑過，暑氣止，就連天上的那些云彩也顯得疏散而自如，而不像夏天大暑之時濃云成塊。民間向來就有“七月八月看巧云”之說，其間就有“出游迎秋”之意。
2、放河燈
河燈也叫“荷花燈”，一般是在底座上放燈盞或蠟燭，中元夜放在江河湖海之中，任其漂泛。放河燈是為了普渡水中的落水鬼和其他孤魂野鬼。
3、開漁節(jié)
對于沿海漁民來說，處暑以后漁業(yè)收獲的時節(jié)，每年處暑期間；在浙江省沿海都要舉行一年一度的隆重的開漁節(jié)，決定在東海休漁結(jié)束的那一天，舉行盛大的開漁儀式，歡送漁民開船出海。
節(jié)氣養(yǎng)生
黃帝內(nèi)經(jīng)《四季調(diào)神大論》曰：“秋三月，此謂容平。天氣以急，地氣以明。早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑；以斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應(yīng)，養(yǎng)收之道也。
處暑既不同于小暑、大暑，也不同于小寒、大寒節(jié)氣，它是代表氣溫由炎熱向寒冷過渡的節(jié)氣，過渡的時候既敏感又危險，成敗都在于此“過渡期”。
從處暑到秋分,迎來今年健康養(yǎng)生最兇險30天!機體一不適應(yīng)就會發(fā)?。∷赃^不好處暑，小心身體被掏空，處暑養(yǎng)生注意這16點！
1、早睡早起，睡好子午覺
2、避免過早添加衣物
3、初秋防曬也重要
4、多飲少言防秋燥
5、家居、衣著多色彩
6、伸懶腰也可緩解秋乏
7、多吃白色食物
8、多吃清熱安神食物
9、多吃果蔬多喝粥湯
10、做菜時少放佐料
11、少吹空調(diào)、少開電扇保健康
12、洗澡后盡快擦潤膚霜
13、貼秋膘要循序漸進
14、養(yǎng)成腹式呼吸方法
15、多進行體育運動
16、護理好臍部
如何過好“處暑”
飲食調(diào)養(yǎng)：滋陰潤燥
春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。處暑時節(jié)要多吃一些能滋陰潤燥的食物，如銀耳、藕、菠菜、鴨蛋、蜂蜜等，防止燥邪傷害人體陰液。另外，秋季里有一個著名的養(yǎng)陰法則：少辛增酸。（增酸來收斂過旺的肺氣，少辛來減少肺氣的耗散）
所以，處暑時節(jié)要多吃酸味水果，如山楂、葡萄等。而像西瓜這類大寒的瓜果，則要少吃或不吃了?！吧傩痢笔且驗槲缎恋臇|西具有發(fā)散的作用，會導(dǎo)致人體出汗，隨后身體變涼。所以，處暑后不宜吃辣椒、花椒、姜等辛熱食物。
起居調(diào)養(yǎng)：早臥早起
處暑是由熱轉(zhuǎn)涼的交替時期，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂，人體內(nèi)陰陽之氣的盛衰也隨之轉(zhuǎn)換，因此，從養(yǎng)生的角度來看，此時起居作息應(yīng)作相應(yīng)調(diào)整。
增加睡眠一小時，并且保證有質(zhì)量的午覺，可以讓人保持精神，也可在冬天來臨之前保存能量，養(yǎng)精蓄銳。尤其是對于老年人，隨著年齡的增加，老年人的氣血陰陽俱虧，會出現(xiàn)晝不精，夜不瞑的少寐現(xiàn)象。因此可以在晚上提早入睡，并且堅持午睡的好習(xí)慣，即使睡不著，但閉目養(yǎng)神也是對身體有好處的。
運動調(diào)養(yǎng)：適量運動
處暑之后，秋意漸濃，正是人們暢游郊野迎秋賞景的好時節(jié)。秋天，秋高氣爽，適合戶外運動?？筛鶕?jù)個人的體質(zhì)，做一些登山、慢跑、郊游等戶外運動。但要多注意滋脾補筋。因為秋天筋容易克本，而肝是主筋的。所以，在運動的時候要注意不要劇烈，做好準(zhǔn)備活動，避免傷筋。
精神調(diào)養(yǎng)：收斂神氣
時至處暑，秋意越來越明顯，大自然逐漸出現(xiàn)一片肅殺的景象，秋在五臟為肺，在五行屬“金”，金旺克木，肝屬木，肝氣容易郁結(jié)，情緒容易低落，此時人們?nèi)菀桩a(chǎn)生悲傷的情緒，因此在精神調(diào)養(yǎng)上，處暑時節(jié)要注重收斂神氣，使神志安寧，使情緒安靜，切忌情緒大起大落，平常可多聽音樂、練習(xí)書法、釣魚等安神定志的課外活動。
處暑吃什么好
蜂蜜
能潤燥，所以非常適合秋天服用。喝蜂蜜的時間推薦選擇早晨，因為早晨喝蜂蜜，可以快速補充體能，讓一天有充足的精神。
秋梨
《本草綱目》記載，梨者，利也，其性下行流利。它藥用能治風(fēng)熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒。
山藥
營養(yǎng)豐富，含皂甙、黏液質(zhì)，有潤滑、滋潤作用，故可益肺氣，養(yǎng)肺陰，益肺止咳，是物美價廉的補虛佳品，非常適合糖尿病人食用，可以降低血糖。
鴨肉
此時吃鴨最能滋陰潤燥，鴨肉味甘性涼，而處暑前后，又是夏秋兩季換季之時氣候燥熱，所以吃鴨肉解燥熱最好了！
燕窩
秋天氣候干燥，燕窩能養(yǎng)陰潤燥、益氣補中，長期食用可使人精神飽滿、精力充沛，不易虛弱，更能增加體力和體能。
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