腦梗，可以說是除了癌癥以外，對人們性命威脅最為嚴(yán)重的疾病。

據(jù)數(shù)據(jù)顯示，全球平均每21秒就有一人因腦梗離世，又因腦梗具有"高復(fù)發(fā)、高死亡、高致殘"的特點，讓人聞梗色變。

4種食物再吃，血管可能會“堵死”

1、含鹽量高的食物

鹽是我們生活中很常見的一種調(diào)味品，正常人每天鹽的攝入量5克左右就可以滿足我們一天的身體需要了。

但是，在平時飲食習(xí)慣中，我們對鹽攝入的量遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于這個標(biāo)準(zhǔn)。

攝鹽量過多會對我們的身體造成很大的危害，會升高我們的血壓，給我們的肝臟帶來很大的負(fù)擔(dān)，造成肝臟損傷。對于腦梗也是充滿了危害，增加了腦梗的患病幾率，引起動脈粥樣硬化，使血管壁變細(xì)，影響我們的血液循環(huán)。

2、高糖飲料

高糖攝入會導(dǎo)致體內(nèi)血糖升高，誘發(fā)糖尿病。

而糖尿病的并發(fā)癥主要是血管硬化引起的一系列血管類疾病。

長期高糖環(huán)境會加重血管硬化發(fā)生，久而久之，使糖尿病并發(fā)癥提前發(fā)生。

3、酒精飲品

“葡萄美酒夜光杯，欲飲琵琶馬上催”，“對酒當(dāng)歌，人生幾何”，屬實是非常的浪漫，可是雖然浪漫對身體也有極大的損害，會促進血液循環(huán)，還會使血壓升高，增加血管疾病的突發(fā)可能。在此小編囑托一句，一定要勸說家中的老年人適量飲酒，很多老年人都有血壓高、血糖高等，過量飲酒極有可能導(dǎo)致并發(fā)癥的發(fā)生！

4、脂肪、高熱量食物

腦梗塞的病人一定要注意少吃或者不吃含有高脂肪、高熱量的食物，防止血液變得粘稠而導(dǎo)致病情加重，甚至還會誘發(fā)其他更嚴(yán)重的疾病。高脂肪高熱量、高膽固醇的食物包括了各種肥肉、動物內(nèi)臟、全脂乳類、奶油、蛋黃、魚卵等食物應(yīng)該少吃。

想要清血管，防腦梗，這三物必須要補充：

一、水分

喝水不僅可以補充體液，加速身體的循環(huán)代謝，還可以稀釋血液，降低血液的粘程度。

長期身體缺水是形成血栓的重要原因之一。那么什么時間補水最好呢？

1、早起一杯水

早上醒來后，身體經(jīng)過一晚上的活動，十分缺水，這時候可以喝一杯溫水。

也可以根據(jù)自己的身體情況選擇蜂蜜水或者是淡鹽水。

這杯水，會增加血容量，促進血液循環(huán)，防止出現(xiàn)心腦血管疾病。

2、兩餐之間喝杯茶水

飲茶是一種非常養(yǎng)生的生活方式，在補充體液，滿足口感的同時，還可以起到一定的養(yǎng)生保健作用。

喝茶不宜在睡前和早起喝，兩餐之間是最合適不過的了。

可以將荷葉、小葉苦丁、谷谷丁葉三者搭配在一起制成谷谷丁荷葉茶，熱水沖泡即可。

荷葉中含有黃酮類和生物堿等成分，能降低血液中總膽固醇和甘油三酯的量，有助于預(yù)防血粘稠。

小葉苦丁，其水提物和醇提物可以降低血脂，對于血清中總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇的量有所控制。

蒲公英有降低甘油三酯、升高高密度脂蛋白的作用。

二、補充omega-3脂肪酸

omega-3脂肪酸是人體必需的一種不飽和脂肪酸，是一種“好”脂肪之一，日常補充，可以降低血脂，清除血管垃圾。

omega-3脂肪酸可以增加高密度膽固醇的量，從而增加血管通透性，保護血管健康，預(yù)防心血管疾病。

目前發(fā)現(xiàn)的食物中黃蘇籽油、棕亞麻子油omega-3脂肪酸含量較為豐富，均在55% 以上。

三、補充膳食纖維

日常我們出現(xiàn)便秘或者是大便干結(jié)都知道補充膳食纖維可以對這種癥狀有所改善。

其實膳食下纖維在促進腸道蠕動、軟化大便的同時，還可促進促進膽固醇的排泄，可以降低血脂，減輕動脈硬化的速度。

膳食纖維廣泛存在于果蔬，雜糧當(dāng)中，特別是粗糧，建議日常可以適當(dāng)?shù)氖秤谩?/p>