 第一步，揉大敦穴。  第二步，按太沖穴。 第三步，揉三陰交穴。  第四步，推搓兩肋法。 另外，就是要注意飲食，選對(duì)正確的具有護(hù)肝功效的食物。 如奶、蛋、魚、瘦肉、豆制品等食品，每日膳食輪換安排，為肝提供足量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白。適當(dāng)食用葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、果汁等易于消化的單糖與雙糖類食物，以增加肝糖原儲(chǔ)備。  另外，要多喝白開水，每天3~4次，每次500毫升。白開水可增加循環(huán)血量，增進(jìn)肝細(xì)胞活力，有利于代謝廢物的排除而收到護(hù)肝之效。  
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