人，活在這個(gè)世上，都有不同的活法。

年輕人喜歡刺激、挑戰(zhàn)、冒險(xiǎn)的事情；老年人則喜歡安逸、平淡、規(guī)律的生活。

不管是哪種活法，活出精彩最重要！

尤其是老年人，更要懂得“不向金錢(qián)低頭，不向疾病低頭，不向皺紋低頭！”安然度過(guò)后半生！

一、不向金錢(qián)低頭

錢(qián)，并不是越多越好。因?yàn)闊o(wú)論錢(qián)有多少，你都是不夠花的。

不要讓“金錢(qián)”捆住自己幸福的腳步，要知道，粗茶淡飯未嘗不是一種享受；不要因?yàn)榻疱X(qián)、欲望而失去原本的快樂(lè)生活。

尤其是老年人，更應(yīng)該忘掉名利，知足常樂(lè)，安享晚年，才能實(shí)現(xiàn)延年益壽！

二、不向疾病低頭

生病是再正常不過(guò)的事情了，不要因?yàn)榧膊?，就失去了?duì)生活的激情，忘記了生活原本的美好。

不向疾病低頭，不等于不積極治療疾病，而是不要被疾病壓倒，更不能喪失戰(zhàn)勝疾病的意志。

即使是癌癥，也是存在一輩子不發(fā)病，甚至是消失的概率。你要相信，奇跡通常會(huì)發(fā)生在，那些精神上沒(méi)有被疾病壓垮的人身上。

三、不向皺紋低頭

隨著年齡的增長(zhǎng)，人們的臉上總會(huì)出現(xiàn)或多或少的，幾條皺紋，兩鬢也開(kāi)始斑白起來(lái)。

但是，老年朋友要記住，一定不要像皺紋低頭，不向白發(fā)屈服。更不要覺(jué)得自己老了，就“破罐子破摔”起來(lái)，還是要穿著整齊，裝扮得體。

因?yàn)?，人一旦服老，就?huì)覺(jué)得連走路都開(kāi)始顛簸，話語(yǔ)也變得啰嗦，甚至成為別人口中的“老頭老太”！

你要記住，皺紋不是歲月留下的痕跡，而是自己給自己的痕跡。

人到老年，不低頭，是一種積極的生活態(tài)度。

想要健康度晚年，記住六個(gè)字！

一、吃好

1、吃好三餐

以食為天，一日三餐，對(duì)于生命健康來(lái)說(shuō)，尤為重要。

• 早餐要晚吃，但不能不吃

• 午餐要少吃，莫貪嘴

• 晚餐要早吃，戒宵夜

2、飲食慢一點(diǎn)

相關(guān)數(shù)據(jù)指出，狼吞虎咽，囫圇吞棗的人，與細(xì)嚼慢咽的人相比，更易患身體疾?。?/p>

吃飯放慢，細(xì)嚼慢咽，對(duì)人體有很多好處。有保護(hù)胃腸道的作用，有益于口腔健康，有助于食物的消化吸收，預(yù)防肥胖等等。

而吃飯過(guò)快，會(huì)導(dǎo)致腸胃消化慢，消化不良；還很可能發(fā)生異物卡在食管或嗆入氣管，招致嚴(yán)重后果！

3、地中海飲食

地中海式飲食，是指有利于健康的，簡(jiǎn)單、清淡以及富含營(yíng)養(yǎng)的飲食。

這種特殊的飲食結(jié)構(gòu)，強(qiáng)調(diào)多吃蔬菜、水果、魚(yú)、海鮮、豆類(lèi)、堅(jiān)果類(lèi)食物，其次才是谷類(lèi)，并且烹飪時(shí)要用植物油（含多不飽合脂肪酸）來(lái)代替動(dòng)物油（含飽合脂肪酸），尤其提倡用蘇子油、菜籽油、橄欖油等植物油。

二、喝好

1、刺玫菊茶

是一種野生的小玫瑰花，性溫，具有疏肝理氣、活血化瘀的作用，可調(diào)理血?dú)?、促進(jìn)血液輪回，能夠溫養(yǎng)人的心肝血脈，舒發(fā)體內(nèi)郁氣，起到鎮(zhèn)靜、安撫、抗抑郁的作用，對(duì)緩和情緒有幫助。

2、藕葉富丁茶

黃花苗：研究表明，其水提物可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。

富?。壕褪浅Ｕf(shuō)的，小葉苦丁。其可以增加心肌供血、抗動(dòng)脈粥樣硬化，還可清熱散風(fēng)，可降低血壓，對(duì)高血壓者有很大的好處。

藕葉：其含有黃酮和生物堿類(lèi)，可降低總膽固醇和生甘油三酯，從而改善血液粘稠狀態(tài)，降脂降壓，預(yù)防血栓的形成。

三者搭配在一起，做杯代茶飲，可以促進(jìn)身體排毒，降脂、降壓、改善血粘稠，穩(wěn)定血壓，保護(hù)血管健康。

3、蒲公英根紅茶

經(jīng)過(guò)發(fā)酵處理后，大大降低了其寒性，適合長(zhǎng)期泡水喝。

蒲公英根，作用影響最大的就是保肝，清肝毒，預(yù)防肝損傷。跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上，是在許多預(yù)防C型肝炎中最重要的天然營(yíng)養(yǎng)品。

北京衛(wèi)視《我是大醫(yī)生》節(jié)目曾報(bào)道，用蒲公英根泡水喝，對(duì)于排肝毒，預(yù)防酒精性肝損傷效果顯著。

三、動(dòng)好

1、按小腿

人們常把“足三里穴”比作長(zhǎng)壽穴。

經(jīng)常按揉此穴，可以使身體健康，延年益壽。

位置：位于小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上，淺層布有腓腸外側(cè)皮神經(jīng)。

中醫(yī)認(rèn)為，足三里穴是胃經(jīng)的合穴，所謂合穴就是全身經(jīng)脈流注會(huì)合的穴位，全身氣血不和或陽(yáng)氣虛衰引起的病癥，尤其是胃經(jīng)氣血不和，敲打足三里，都能夠進(jìn)行調(diào)整，可以治療胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、瀉泄、便秘等胃腸道消化不良的病癥。

經(jīng)常按摩足三里，還能防病健身、抗衰延年，對(duì)各種常見(jiàn)的老年病有很好的防治效果。

2、慢跑

慢跑，是最為常規(guī)，也是最為容易接受的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

其設(shè)備相對(duì)簡(jiǎn)單，不受場(chǎng)地限制。

經(jīng)常進(jìn)行慢跑鍛煉，可以促進(jìn)血液循環(huán)，改善心肺功能，大大降低心血管疾病死亡風(fēng)險(xiǎn)。

3、膏盲穴

《千金方》中記載：膏肓能主治虛羸瘦損、五勞七傷及夢(mèng)失精、上氣咳逆、痰火發(fā)狂、健忘、胎前產(chǎn)后等，百病無(wú)所不療。

歷代醫(yī)家多認(rèn)為，膏肓穴，有補(bǔ)益虛損、養(yǎng)肺調(diào)心的作用，臨床上多用于治療各種原因所致的羸瘦虛損。

位置：位于人體的背部，當(dāng)?shù)谒男刈导幌?，左右四指寬處?/p>

方法：膏肓這個(gè)穴位比較隱蔽，針不方便扎進(jìn)去，手也難以按到，想要活動(dòng)膏肓，最好的方法就是艾灸。