屁也叫矢氣，是人體產(chǎn)生的廢氣，從醫(yī)學(xué)的角度講，屁也查看疾病的重要的指標(biāo)之一。

人正常一天放多少次屁？

研究發(fā)現(xiàn)，正常人每天要排除600毫升的氣體，一般人在正常飲食下，每天都會(huì)有意識(shí)或無(wú)意識(shí)地放10-18個(gè)屁。

當(dāng)每天放屁的次數(shù)超過(guò)20次的時(shí)候，小心是疾病在搗亂。

每天“放屁不斷”，可能是這4種疾病，指的是什么？

1、便秘

長(zhǎng)期的便秘，有毒物質(zhì)大量的堆積，導(dǎo)致腸道內(nèi)的細(xì)菌，病毒不斷的增加，影響正常生理功能。

當(dāng)排便干燥，排便困難的時(shí)候，產(chǎn)生二氧化碳等一些氣體，使放屁的次數(shù)增加。

如何預(yù)防？

1、不久坐

長(zhǎng)期的久坐不運(yùn)動(dòng)是導(dǎo)致便秘的主要的原因之一。

久坐的時(shí)候，人體腹部的壓力增大，腸道內(nèi)的氣血流通不暢，延緩腸道的蠕動(dòng)，降低排便的功能，就會(huì)引起便秘的癥狀。

預(yù)防便秘，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，鍛煉，加速自身的新陳代謝，促進(jìn)有毒物質(zhì)的排出。

2、不要憋便

生活中，很多人可能因?yàn)榉N種的原因，會(huì)選擇憋便，能忍則忍，而憋便對(duì)腸道的危害是極大的。

排便是維持腸道正常的生理功能，長(zhǎng)期的憋便，使有毒的物質(zhì)在腸道內(nèi)大量的堆積，侵蝕腸道粘膜，促進(jìn)有害菌的繁殖，增加便秘的幾率。

2、腸炎

放屁主要就是從腸道內(nèi)排除的有害氣體，當(dāng)患者出現(xiàn)腸炎，腸道腫瘤的時(shí)候，使腸道消化液分泌異常，腸道蠕動(dòng)的速度減慢，導(dǎo)致腸道的病變。

疾病影響腸道正常的生理功能，通過(guò)放屁緩解腸道的負(fù)擔(dān)和壓力，也是腸道疾病重要的信號(hào)。

如何預(yù)防？

1、補(bǔ)充膳食纖維

膳食纖維被稱(chēng)為是腸道的“食物”，膳食纖維可吸水膨脹，促進(jìn)腸道的排便，維持腸道內(nèi)的菌群的平衡，預(yù)防腸炎，腸道疾病的發(fā)生。

適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充膳食纖維，可提升身體的免疫力，減少外界有毒有害的細(xì)菌病毒的侵蝕。

2、補(bǔ)充水分

水可刺激腸道的蠕動(dòng)，起到清理腸道的作用，平時(shí)可在水中加入咖啡草根茶泡水飲用。

咖啡草根原產(chǎn)自歐洲，后被我國(guó)藥典錄入，是一種藥食兩用的小植物。

現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，咖啡草根含有一種可溶性膳食纖維——菊粉，有調(diào)節(jié)腸道菌群環(huán)境，改善腸炎的作用。

研究還表明，其提取物可促進(jìn)有益菌的數(shù)量，抑制有害菌生長(zhǎng)，從而改善腸道內(nèi)微環(huán)境。

同時(shí)，還能清腸排毒，改善脂質(zhì)代謝，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少糞便在腸道內(nèi)停留的時(shí)間，利于糞便排出，增加排便量，預(yù)防和改善便秘。

平時(shí)用咖啡草根泡水喝，利于腸道健康，對(duì)預(yù)防腸道癌變也有一定幫助。

3、胃病

胃臟是消化系統(tǒng)主要的臟器，當(dāng)胃臟功能下降的時(shí)候，食物在胃臟不及時(shí)的消化，腐敗變質(zhì)，產(chǎn)生大陸昂的細(xì)菌，病毒隨意影響腸道的內(nèi)環(huán)境，導(dǎo)致菌群失衡，進(jìn)而就會(huì)出現(xiàn)放屁不斷的現(xiàn)象。

如果放屁帶有腥臭味，可能是胃出血等癥狀，最好及時(shí)做個(gè)檢查。

如何預(yù)防？

1、胃怕?lián)?/p>

成年人的胃容量約為1500ml，吃的太撐，胃臟沒(méi)有足夠的空間活動(dòng)，影響食物的消化吸收，也會(huì)增加胃臟的負(fù)擔(dān)，引起胃臟等消化系統(tǒng)疾病。

胃臟長(zhǎng)期處于飽脹的狀態(tài)，會(huì)引起胃炎，胃功能異常，胰腺炎等疾病，從而也增加糖尿病，肥胖，脂肪肝的發(fā)生。

胃臟最舒服的狀態(tài)是7分飽，每餐吃7分飽，有養(yǎng)胃護(hù)胃的作用。

2、胃怕?tīng)C

我們一般都知道胃怕寒涼，但是其實(shí)胃臟也怕?tīng)C的食物。

胃臟最主要的保護(hù)膜就是胃粘膜，人胃粘膜最大承受的溫度在65攝氏度，一旦溫度過(guò)高，就會(huì)引起粘膜損傷，誘發(fā)炎癥，癌癥。

我們平時(shí)剛出鍋的熱水，剛出鍋飯菜，火鍋等其溫度可達(dá)到80-100攝氏度，直接食用，會(huì)燙傷食管，消化道，胃臟。

4、內(nèi)分泌疾病

內(nèi)分泌是人體重要的調(diào)節(jié)系統(tǒng)，一旦內(nèi)分泌紊亂失衡，就會(huì)影響到人體的大環(huán)境，導(dǎo)致消化系統(tǒng)功能下降，影響腸胃的健康。

從而也會(huì)出現(xiàn)放屁不斷的現(xiàn)象，應(yīng)提高警惕，積極的預(yù)防和治療。

如何預(yù)防？

1、情緒調(diào)節(jié)

不良的情緒如長(zhǎng)期處于壓力，緊張，焦慮等情緒中，很容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，引起身體機(jī)能的代謝紊亂。

保持穩(wěn)定的情緒，良好的心態(tài)，積極樂(lè)觀的面對(duì)生活，人體會(huì)分泌大量有益的物質(zhì)，調(diào)節(jié)和維持內(nèi)分泌的平衡。

2、保證睡眠

人在睡覺(jué)的時(shí)候，是人體最佳修復(fù)的時(shí)間，睡眠可有效的調(diào)節(jié)和改善身體的代謝和內(nèi)分泌。

藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如覺(jué)補(bǔ)，好的睡眠可提升組織器官的功能，修復(fù)自身的損傷。

建議：每天晚上睡眠時(shí)間在7小時(shí)左右，中午午睡15-30分鐘。