免疫力是我們?nèi)梭w的一種防御機(jī)制，可以殺死那些侵犯身體的細(xì)菌、病毒等，幫助保持身體健康。所以，免疫力對(duì)于我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)都至關(guān)重要。免疫力好的人，不容易生病。因此，保護(hù)身體的免疫力很重要。生活中，要盡量避免一些會(huì)破壞你的免疫力的行為。

1、你忽視了洗手

我們的肉眼通常無(wú)法看到細(xì)菌，但其實(shí)它無(wú)處不在。尤其是那些公共場(chǎng)合的物品，比如超市購(gòu)物車(chē)、公交車(chē)上的扶手、健身房的器材等等。在摸完這些東西之后，如果不好好洗手，會(huì)導(dǎo)致手上攜帶大量細(xì)菌，這些細(xì)菌會(huì)破壞身體免疫力。所以，在吃東西之前，一定要用肥皂或者洗手液仔細(xì)洗手，避免細(xì)菌傳播。

2、你習(xí)慣服用抗生素

濫用抗生素已經(jīng)成為一種普遍現(xiàn)象。抗生素的主要作用是殺菌，對(duì)于一些非細(xì)菌引起的疾病并沒(méi)有什么作用。但是，很多人卻將抗生素當(dāng)作萬(wàn)能藥，哪怕是流感也會(huì)吃抗生素。這種濫用抗生素的行為，會(huì)破壞體內(nèi)好的細(xì)菌，降低免疫力。

3、你經(jīng)常喝酒

經(jīng)常喝酒的人，往往身體免疫力比較差，因?yàn)榫凭珪?huì)干擾白細(xì)胞的產(chǎn)生，而白細(xì)胞的主要作用是防御細(xì)菌的入侵，保護(hù)身體不受外來(lái)細(xì)菌的侵?jǐn)_。另外，含糖的加工飲料，包括碳酸飲料、蘇打水等，也會(huì)降低身體的免疫力。

4、你忽視了睡眠問(wèn)題

你會(huì)發(fā)現(xiàn)，睡眠質(zhì)量差的人，總是喜歡生病。因?yàn)槲覀兊纳眢w的各個(gè)器官，需要通過(guò)睡眠得到休息，確保身體擁有強(qiáng)大的自我防御能力。如果長(zhǎng)期睡眠不足，會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，增加患病風(fēng)險(xiǎn)。

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