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1，濫用抗菌素： 抗生素對(duì)人體有很重要的作用，可以幫助人體趕走各種疾病，但是如果經(jīng)常濫用抗生素則對(duì)人的毒副作用很大，首先，抗生素會(huì)破壞腸胃黏膜，降低腸胃的免疫力，因此經(jīng)常濫用維生素可能會(huì)增加患腸胃疾病的風(fēng)險(xiǎn)，其次，經(jīng)常食用抗菌素，會(huì)使人產(chǎn)生抗體，或者導(dǎo)致病毒發(fā)生變異，所以如果同一種抗生素用的太多，其對(duì)人體的作用就會(huì)越來越小。 2，睡眠不足： 研究顯示，經(jīng)常熬夜的人更容易患病，這主要是因?yàn)槿绻卟蛔?，?huì)導(dǎo)致大量的免疫細(xì)胞活性下降，壽命減短，從而降低人體免疫力。一般正常人每天的睡眠時(shí)間應(yīng)該保持在八到十個(gè)小時(shí)。 3，情緒低落： 研究顯示人體免疫力與情緒有很大關(guān)系，如果每天情緒高漲，人體免疫力比較高，相反，如果每天情緒低落或經(jīng)常處在憂郁狀態(tài)，則會(huì)導(dǎo)致人體免疫力下降，所以應(yīng)該學(xué)會(huì)合理調(diào)節(jié)自己的情緒，保持積極樂觀的心態(tài)更有利于身體健康。 4，運(yùn)動(dòng)量少： 有很多人每天幾乎就是坐著工作，很少運(yùn)動(dòng)，這樣其實(shí)對(duì)身體是不利的，會(huì)導(dǎo)致人體免疫力退化，因?yàn)檫m當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，有助于改善血液質(zhì)量，從而起到提高免疫力的作用。 5，少喝水與多吃高脂肪食品： 高脂肪食品會(huì)導(dǎo)致肥胖，因?yàn)轶w內(nèi)過多的脂肪加重了身體各個(gè)器官的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致身體的荷爾蒙失調(diào)，所以身體的免疫功能也會(huì)跟著時(shí)間的關(guān)系導(dǎo)致身體越來越差，因?yàn)槿梭w每天需要大量的水來幫助身體排毒和吸收營養(yǎng)，如果身體長時(shí)間缺水，會(huì)導(dǎo)致身體的循環(huán)系統(tǒng)變慢，身體出現(xiàn)毒素累積的情況，致使免疫力下降。 |
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