人際交往是我們永遠(yuǎn)都繞不開(kāi)的課題，阿德勒提出人生的三大課題：交友課題，工作課題和愛(ài)的課題。

其中貫穿始終的就是人際關(guān)系。

“人際關(guān)系是一切煩惱和快樂(lè)的源泉”

如果處理得當(dāng)，就會(huì)讓我們感覺(jué)更幸福，更有動(dòng)力，更有激情。

但現(xiàn)實(shí)是人際關(guān)系經(jīng)常是剪不斷理還亂，到底要不要討好別人？要不要在意別人的看法？如何才能擁有良性舒服的關(guān)系呢？

在《非暴力溝通》中講到溝通的三個(gè)階段：

情感的奴隸，小心翼翼；否定情感，以自我為中心；情感的主人，不依附別人。

其實(shí)也可以類(lèi)比到人際關(guān)系中，那么目前的你是處在哪個(gè)階段呢？

我們最理想的狀態(tài)就是第三階段，有自己的獨(dú)立意識(shí)，不依附于任何人，自己就是自己最大的精神支柱。

01

你還在小心翼翼的討好別人嗎？

沒(méi)有人想要留在第一階段，也沒(méi)有人會(huì)覺(jué)得討好別人很舒服。

但是有時(shí)候我們就是會(huì)淪為關(guān)系的奴隸，因?yàn)橐恍┰蛭覀兿胍玫絼e人的認(rèn)可和喜愛(ài)，于是不自覺(jué)的就將自己擺在了一個(gè)較低的位置。

典型特征就是犧牲自己的需求，滿足他人的欲求；學(xué)不會(huì)拒絕，做老好人；帶著面具生活，不敢用真面目示人。

那到底我們?yōu)槭裁匆懞脛e人？

在這里我想要問(wèn)大家一些問(wèn)題

你有自卑感嗎？

你有自卑情結(jié)嗎？

可能會(huì)有人疑惑，這不是同一個(gè)問(wèn)題嗎？

自卑感和自卑情結(jié)不是一樣的含義嗎？

no，這兩者區(qū)別可大了。

覺(jué)得自己不夠優(yōu)秀，不夠完美而產(chǎn)生的“自己沒(méi)有一點(diǎn)價(jià)值”的判斷時(shí)，自卑感就產(chǎn)生了。

但是積極的自卑感是可以帶給我們前進(jìn)的動(dòng)力的，因?yàn)椴粔騼?yōu)秀，所以想要不斷進(jìn)取變得優(yōu)秀，這種時(shí)候，自卑感反而對(duì)我們有利。

消極的自卑感就是無(wú)法認(rèn)清目前糟糕的情況是可以通過(guò)現(xiàn)實(shí)的努力改變的，沒(méi)有前進(jìn)的勇氣，認(rèn)定此刻無(wú)能為力，無(wú)法改變，最終人會(huì)變得越來(lái)越消極，這種時(shí)候自卑感就演化成了自卑情結(jié)。

情結(jié)這個(gè)詞通常具有很強(qiáng)的反感情緒在里面，自卑情結(jié)就是厭惡自己并且覺(jué)得自己無(wú)可救藥。

擁有自卑情結(jié)的人一般不會(huì)去刻意討好別人，因?yàn)樗麄冏约阂呀?jīng)放棄了自己，沒(méi)必要討好別人，讓別人喜歡自己。

相反擁有自卑感，有強(qiáng)烈自尊心和上進(jìn)心的人反而會(huì)去討好別人，當(dāng)我們自身實(shí)力不夠，不夠優(yōu)秀的時(shí)候，我們很容易對(duì)比我們優(yōu)秀的人俯首稱(chēng)臣，奮力的在他們面前刷存在感，希望自己可以得到更優(yōu)秀的人的認(rèn)可。

這種討好的方式真的可以達(dá)到預(yù)期的效果嗎？

未必。

自尊是自己給的，能力是需要自己努力提升的，當(dāng)我們將自己和別人處在一個(gè)不平等的位置上時(shí)，你收到的只是輕視和不屑一顧。

你所感受到的自卑感只是你對(duì)“客觀事實(shí)”做出的“主觀臆斷”。

“在意你自己長(zhǎng)相的人，只有你自己”

接受那個(gè)真實(shí)但不完美的自己，化缺點(diǎn)不足為動(dòng)力，憑實(shí)力去維持關(guān)系而不是阿諛?lè)畛小?/p>

02

課題分離，讓煩惱輕輕飛走

把你自己的課題和別人的課題分離開(kāi)來(lái)。

首先哪些是自己的課題，是我們需要處理的？

在工作中，提升自己，關(guān)注自身能力的提升是我們最應(yīng)該做的；

在生活中，規(guī)劃自己的生活是我們需要關(guān)注的。

別人的課題是什么？這是非常之關(guān)鍵的。

別人對(duì)我們的評(píng)價(jià)看法想法感受抱怨憎惡等等這些通通都是別人的課題。

我們的煩惱來(lái)自于哪兒？

就是混淆了自己的課題和別人的課題，把屬于別人的任務(wù)抗在自己身上。

比如在意別人的看法，想盡辦法絞盡腦汁的窺探別人對(duì)我們的評(píng)價(jià)，結(jié)果忘記了自己原本應(yīng)該做的事情。也就是提升自身。

可能你也會(huì)問(wèn)，難道我們可以完全不在意別人的感受自私自利的一意孤行嗎？

當(dāng)然不是，課題分離只是通向人際幸福的入口，它只是幫助我們分清界限，清除雜念和煩惱，通向人際關(guān)系幸福的關(guān)鍵在于“奉獻(xiàn)”

這部分我們會(huì)在《幸福的勇氣》里面著重探討。