中醫(yī)認為“胃病三分治七分養(yǎng)”，脾胃是“后天之本”，需要重視胃部的保養(yǎng)。你可以把人的胃部比做一個不停歇的機器，食物每天都源源不斷被被送到胃部，假設飲食不當，胃功能就會受到破壞，日積月累，胃病就會慢慢產生。

從中醫(yī)角度看，養(yǎng)好脾胃關鍵是從生活入手，下面小九就給大家支支招。

養(yǎng)胃方法一：避免過度憂慮

《黃帝內經》中有提到一個觀點：“思慮過度，脾氣郁結，久則傷正，運化失?！?，意思就是說心情會影響脾胃。故此，中醫(yī)養(yǎng)胃第一方法就是，不要在吃飯的時候思考事情，養(yǎng)胃要做到細嚼慢咽。

養(yǎng)胃方法二：保暖雙腳

中醫(yī)認為“寒從足下生，病從寒中來”。

腳在下，屬陰，寒邪亦是陰邪，因此腳是寒邪侵入身體的重要途徑；而雙腳是心臟最遠的，腳面的溫度比較低，一旦受涼，氣血的運行就會受影響。血液循環(huán)差，就會引起胃痛、腰痛、痛經等病癥。

因此建議大家保持腳部溫暖，即便在夏季，也不能過度貪涼。

養(yǎng)胃方法三：揉肚臍

肚臍又稱“神闕穴”，是人體任脈陽穴，經常按摩此處，可養(yǎng)胃護胃，強身健體。

具體做法是，平躺在床上，五指并攏，以肚臍為中心，兩手掌旋轉按摩腹部，先順時針再逆時針，每次15~20分鐘，以肚皮微微發(fā)紅、有熱感為宜。

中醫(yī)中還有一個觀點就是按摩穴位可以幫助養(yǎng)胃。不同的穴位有不同的效果，下面為大家簡單介紹：

穴位一：內關穴

常按摩內關穴可以起到滋養(yǎng)胃部，調理胃部以及治療心胸疾病的作用。

穴位二：足三里穴

足三里穴是胃經合穴，常按有助于臟腑疾患，特別是腸胃方面的問題?！岸歉谷锪簟?，意思就是胃痛，胃脹等消化道疾病都可以通過刺激足三里穴來治療。

穴位三：大陵穴

大陵穴在五行屬土，對應的就是脾胃了，可以將揉大陵穴當做心包經上的一味“健胃消食片”。按揉可以降胃火，祛心火，提高胃動力。所以脾胃不和不消化的人可以多按揉這個大陵穴。

穴位四：中脘穴

中脘穴是治療腸胃疾病一個很重要的穴位。位于人體正中線上，肚臍上面胸骨下端連線的中間處就是中脘穴了.中脘穴的主治疾病有消化系統疾病，腹脹、腹瀉、腹痛等可以通過按揉這個穴位來緩解，當然對于一般的胃病也是很有效的。

養(yǎng)胃的方法有很多，中醫(yī)中的胃病三分治七分養(yǎng)是有道理的。但是，生活中，有時候飽一餐餓一餐的，減肥的時候就什么都不吃，偶爾又暴飲暴食，再加上偶爾狼吞虎咽，胃粘膜就是這樣子被破壞的。養(yǎng)胃的同時又做著傷胃的事情，胃啥時候才能好呢？所以，養(yǎng)胃的同時還是盡量少做一些傷胃事吧！

參考資料：

[1]胥燕. 常備三穴位春節(jié)可護胃養(yǎng)胃[N]. 中國中醫(yī)藥報,2017-01-23(005).

[1]晏利利. 手揉肚腳保暖 不要錢的“養(yǎng)胃藥”[N]. 長江日報,2014-11-26(006).