當(dāng)你和別人相處的時(shí)候，你是否有過(guò)一種壓抑的感覺(jué)？

當(dāng)你在一個(gè)陌生的人群中，其他人都在說(shuō)話，而你總是沉默不語(yǔ)，無(wú)法進(jìn)入談話，你一定感到不舒服，想要逃離，對(duì)嗎？

如果你害怕在一大群人面前開口說(shuō)話，無(wú)論是一群熟悉的人還是一群陌生人，你的身體自然會(huì)產(chǎn)生一種“你不是你”的情緒反應(yīng)。

也就是說(shuō)，你和平常的自己完全不同。你不可能在一個(gè)地方呆得足夠久而成為“不是你”的角色。否則，你會(huì)感到不舒服，不放松，如坐針氈，迫不及待地想離開。

這是為什么呢？因?yàn)楫?dāng)你在一個(gè)群體中，這個(gè)群體創(chuàng)造的氛圍，如果你不參與其中，你就會(huì)被排除在他們之外，你就會(huì)成為一個(gè)“局外人”。物以類聚，人不能在那個(gè)圈子里得到“溫暖”，你自然想要逃離。

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另一方面，如果你在這個(gè)圈子里有自己的聲音，你可以自由地表達(dá)自己，發(fā)揮自己的影響力，讓自己的存在變得有意義，那么你內(nèi)心的不舒服感就會(huì)自然消失。

問(wèn)問(wèn)你自己，在任何情況下，你敢對(duì)一群人講話并表達(dá)自己?jiǎn)?？如果你不敢，我真的建議你應(yīng)該認(rèn)真學(xué)習(xí)這種能力。沒(méi)有這種能力，當(dāng)你面對(duì)生活和工作時(shí)，你只會(huì)失去更多的面子。

如何培養(yǎng)公眾演講的能力？表達(dá)能力的培養(yǎng)。在公共場(chǎng)合演講時(shí)，表達(dá)自己的能力是最重要的因素之一。

我一直認(rèn)為，要提高你的口語(yǔ)技能，你必須從大聲朗讀開始。只要你每天都這樣做，一個(gè)月的時(shí)間就足夠開始取得成效了。

流利程度在很大程度上取決于你腦子里有多少語(yǔ)言。語(yǔ)言板塊眾多，你表達(dá)自然流暢；盤子少了，自然有說(shuō)不出來(lái)的。所謂“搜干腸”之苦，說(shuō)的就是這種無(wú)力感。

所以大聲朗讀是一種讓你大腦中產(chǎn)生語(yǔ)言障礙的方法。當(dāng)你大聲朗讀時(shí)，課文中的語(yǔ)言會(huì)逐漸進(jìn)入你的大腦。文本的表達(dá)，隨著你一遍又一遍的閱讀，將逐漸成為你自己的表達(dá)。學(xué)習(xí)英語(yǔ)也是同樣的原因。

這一過(guò)程不僅是“語(yǔ)言輸入”的積累，也是口語(yǔ)發(fā)聲能力的“輸出”。因?yàn)楫?dāng)你一直大聲朗讀時(shí)，你的口腔肌肉一定會(huì)得到鍛煉。一旦你流暢地閱讀了一篇磕磕絆絆的文章，你的“謹(jǐn)慎”演講就會(huì)變得“得體”。你的話會(huì)使別人高興。許多主人需要讀繞口令來(lái)鍛煉口腔，這就是效果。曾經(jīng)我對(duì)于怎么追女生也是一無(wú)所知，直到我看了《諸葛泡圣脫單術(shù)》以后才學(xué)到了很多追女生的技巧，如果你不知道怎么跟女孩子聊天約會(huì)，想快速學(xué)習(xí)撩妹套路可以去網(wǎng)上搜一下。

沒(méi)有人喜歡多云、含糊的說(shuō)話方式，大聲朗讀是讓你的“精神”在說(shuō)話時(shí)得到體現(xiàn)，說(shuō)話要帶著熱情，而不是閃閃發(fā)光、毫無(wú)自信。

通過(guò)這樣做，你的表情會(huì)改善，你的信心也會(huì)提高.適應(yīng)性的培養(yǎng)，不能適應(yīng)能力強(qiáng)的人，再說(shuō)話也會(huì)少些理智的感覺(jué)。

你能想象當(dāng)你突然面臨質(zhì)問(wèn)和挑釁時(shí)是多么尷尬嗎？你能想象當(dāng)你和你喜歡的人聊天，突然陷入沉默，找不到任何話題時(shí)，你是多么無(wú)助嗎？

這是缺乏彈性的跡象，所謂彈性，就是根據(jù)客觀情況選擇最合適的方法來(lái)處理問(wèn)題的能力。

當(dāng)你有一個(gè)冷的休息，你當(dāng)然要做些什么來(lái)打破它。說(shuō)到“做某事”，我的意思是用正確的方法去做。這并不一定要找一個(gè)話題，也可以是看看月光有多美，你可以向你的談話者表達(dá)你的感受。只要你用東西來(lái)填補(bǔ)空白，讓氣氛不那么尷尬，這是正確的方法。

同樣，當(dāng)你和挑釁的人說(shuō)話時(shí)，說(shuō)臟話肯定不是最合適的方式。你在對(duì)的時(shí)間，對(duì)的地點(diǎn)，對(duì)的人說(shuō)一些話，效果也很好。例如，在中華人民共和國(guó)成立初期，一些美國(guó)記者問(wèn)周恩來(lái)總理，中國(guó)是否有妓女。你怎么回答這個(gè)問(wèn)題？

是的，但是不符合中國(guó)的國(guó)情，這些都不是合適的方法。最后周總理說(shuō)：“是的，在中國(guó)臺(tái)灣??！”令人驚訝的是，這似乎“合情合理”。

發(fā)展適應(yīng)能力并不容易。我訓(xùn)練的方法是問(wèn)自己?jiǎn)栴}并回答它們。問(wèn)自己一個(gè)很難的問(wèn)題，然后考慮如何合理地回答。例如，假設(shè)有人問(wèn)我，“你真笨。你怎么活了這么久？”對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，我會(huì)想到幾個(gè)答案，比如“愚蠢和不會(huì)生活沖突”，這是一個(gè)默認(rèn)的愚蠢的答案，當(dāng)然不好;“如果我太聰明了，怎么能輪到你活下來(lái)呢？”是一種反擊，不錯(cuò)。當(dāng)然，還有其他答案。

只要你有規(guī)律地做這個(gè)練習(xí)，并找到一個(gè)適合這種情況的答案，并對(duì)他人做出良好的反應(yīng)，你就做好了準(zhǔn)備。換句話說(shuō)，總是把自己置于一個(gè)“困難”的境地，想象一下你會(huì)有什么反應(yīng)。當(dāng)你在腦海中有了這樣的經(jīng)歷，你將能夠?qū)λ龀鲎詈玫姆磻?yīng)，即使你稍后遇到它。

積累勇氣，敢于丟臉。 有一次，一個(gè)外國(guó)做了一個(gè)問(wèn)卷調(diào)查，問(wèn)你最害怕什么。蜘蛛排在第三位，黑暗排在第二位，公開演講排在第一位。

我不知道這個(gè)結(jié)果到底有多準(zhǔn)確，但在我看來(lái)，一旦那些在私下里能言善辯的人把自己置身于人群中，讓他們站在舞臺(tái)上演講，他們就會(huì)變得口齒不清，口齒不清，很困惑，這讓人困惑。導(dǎo)致他們這樣做的是恐懼。

要學(xué)會(huì)如何在公共場(chǎng)合講話，克服恐懼是一項(xiàng)必不可少的任務(wù)?？朔謶肿詈玫姆椒ň褪侵苯芋w驗(yàn)它，直到你完全熟悉恐懼的感覺(jué)而不受它的影響。記住，熟悉恐懼的感覺(jué)，熟悉恐懼的感覺(jué)，熟悉恐懼的感覺(jué)(把重要的事情說(shuō)三遍。

在過(guò)去，我害怕說(shuō)話，因?yàn)楹ε潞途o張，所以我盡量避免在這種情況下說(shuō)話。后來(lái)，當(dāng)我熟悉了這種緊張的感覺(jué)，我知道它會(huì)給我?guī)?lái)什么樣的反應(yīng)，以及如何控制它。隨著時(shí)間的推移，我習(xí)慣了這種緊張的感覺(jué)，可以在公共場(chǎng)合講話。

一開始，任何人在這么多人面前講話都會(huì)很緊張，畢竟，你是注意力的中心，一旦你說(shuō)得不好，你很可能會(huì)被嘲笑。這是想要被認(rèn)同的心理陷阱。我希望我說(shuō)的話能得到別人的賞識(shí)和肯定，否則我寧愿不說(shuō)出來(lái)，以免丟面子。正是這種心理導(dǎo)致了對(duì)完美的過(guò)度追求。

事實(shí)上，很多時(shí)候，人們并不在意我們說(shuō)了什么令人震驚的話，但只要我們敢于表達(dá)自己的觀點(diǎn)，與他人形成互動(dòng)，你就會(huì)得到更多的認(rèn)可，而不是沉默。否則，平時(shí)不善于表達(dá)自己的人就不會(huì)參與任何事情，別人會(huì)征求你的意見。

所以，一定要把丟面子當(dāng)成自己的愛(ài)好，主動(dòng)扮演一些重要的演講角色，自覺(jué)爭(zhēng)取演講的機(jī)會(huì)，不讓任何機(jī)會(huì)去鍛煉自己。從簡(jiǎn)單地打個(gè)招呼，大聲說(shuō)出來(lái)，或者在公共場(chǎng)合發(fā)表你的觀點(diǎn)開始，抓住機(jī)會(huì)丟臉。不管你說(shuō)得好不好，這都是一個(gè)鍛煉勇氣的好機(jī)會(huì)。用行動(dòng)改變你的心態(tài)，而不是用好的心態(tài)。

從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，只要你勇于改進(jìn)，厚臉皮，習(xí)慣在緊張的氣氛下發(fā)言，你在公共場(chǎng)合發(fā)言的能力自然會(huì)提高。

隨時(shí)準(zhǔn)備發(fā)言，任何時(shí)候你心中有一個(gè)計(jì)劃，總比什么都沒(méi)有好。這和在公眾場(chǎng)合講話是一樣的。如果你沒(méi)有準(zhǔn)備的意識(shí)，當(dāng)輪到你說(shuō)話的時(shí)候，你就不能一開始就面無(wú)表情。

所以，當(dāng)你在談?wù)撘粋€(gè)話題時(shí)，你首先需要在腦海中勾勒出你要說(shuō)什么，你要說(shuō)什么，你要說(shuō)什么，你要說(shuō)什么。也就是說(shuō)，先表達(dá)你的觀點(diǎn)，然后解釋你的理由。在你說(shuō)話之前，你必須有一個(gè)好主意。

當(dāng)然，除了主題演講，由于專業(yè)知識(shí)的限制，我們很難對(duì)日常生活中的每一件事都發(fā)表意見。這時(shí)多讀書，多看報(bào)，多新聞，多積累好句子和思想，是積累話題的最好準(zhǔn)備。

這要求我們讀一本書的時(shí)候,我們必須消化所學(xué)的知識(shí),而不是閱讀一本書,這樣即使我們向別人解釋自己的觀點(diǎn),我們將有我們自己的經(jīng)驗(yàn),也知道觀點(diǎn)背后的原則,減少別人的尷尬問(wèn)你問(wèn)題。

結(jié)合以上“大聲朗讀”的方法，我不僅可以練習(xí)口語(yǔ)表達(dá)，提高表達(dá)的流暢性，而且在閱讀的過(guò)程中，很容易將書中的知識(shí)吸收到腦海中，就像在給自己講課一樣。一旦你習(xí)慣了書中一些重要的部分，你就不會(huì)在以后的對(duì)話中無(wú)話可說(shuō)。

這種對(duì)演講的準(zhǔn)備，任何時(shí)候有意識(shí)地關(guān)注生活中的事件，都是一種積累。

提高你在公共場(chǎng)合演講技巧的12個(gè)技巧，最后，這12個(gè)技巧將幫助你在口語(yǔ)技巧上變得更加有效和流利。結(jié)合以上的培訓(xùn)，然后使用這些技巧來(lái)針對(duì)你的口語(yǔ)技能，你一定會(huì)給人留下深刻的印象！

01、用清晰、清晰、簡(jiǎn)明的詞語(yǔ)和短語(yǔ)來(lái)表達(dá)，比用抽象模糊的詞語(yǔ)來(lái)解釋，能使聽者聽懂。

02、在你的觀點(diǎn)上附上例子或故事來(lái)更好地表達(dá)你的觀點(diǎn)。

03、把你的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)結(jié)合起來(lái)，提出你自己的想法，會(huì)讓你的演講更有吸引力和洞察力。

04、就是所謂的“知己知彼”，了解你在和誰(shuí)說(shuō)話。使用熟悉的句型來(lái)更有效地交流。

05、看別人的臉很重要。知道何時(shí)該說(shuō)什么，何時(shí)不該說(shuō)什么是情商的表現(xiàn)。說(shuō)話時(shí)，注意對(duì)象的情緒變化，然后調(diào)整自己的言語(yǔ)，不僅可以自己好，忽略對(duì)方。

06、語(yǔ)氣和語(yǔ)調(diào)是交談中最重要的技巧之一。這是一個(gè)很好的方法來(lái)保持你的聲音變化，使用升調(diào)和降調(diào)，并對(duì)你要說(shuō)的話充滿熱情。

07、學(xué)會(huì)從不同的角度解釋同一件事，不要拐彎，你的談話思維會(huì)比別人看得更遠(yuǎn)。

08加強(qiáng)邏輯思維，為你表達(dá)觀點(diǎn)，要有一個(gè)清晰的定義，知道這個(gè)定義的內(nèi)涵和外延，這樣在說(shuō)話的時(shí)候就不會(huì)犯邏輯上的前后矛盾等錯(cuò)誤。

09、說(shuō)話要懂得把握要點(diǎn)，你說(shuō)的每一個(gè)字，都圍繞著這一點(diǎn)做陳述。

10、不要忽視肢體語(yǔ)言。你的樣子，你的動(dòng)作，加強(qiáng)或削弱了你的表情，所以要知道如何使用你的肢體語(yǔ)言來(lái)幫助你表達(dá)自己。

11、改變你的咒語(yǔ)。這會(huì)分散聽眾的注意力。

12、傾聽很重要。做一個(gè)好的傾聽者，讓別人說(shuō)話，成為談話的主角。