首先承認(rèn)，公開場(chǎng)合的發(fā)言或者演講，是讓很多人感覺恐懼的事情。甚至有人說過世界上最可怕的至于兩件事情：演講與死亡。哈哈哈。不過公開發(fā)言與演講有實(shí)戰(zhàn)性的訓(xùn)練方法的！老鬼提出一些以您現(xiàn)在情況為基礎(chǔ)的一步步解決性建議供您參考。

循序漸進(jìn)是關(guān)鍵！別指望學(xué)會(huì)一兩招馬上口若懸河哦！咱們先從您現(xiàn)在的情況來談一步步的解決方案！老鬼只談實(shí)用的東西，大家慢慢看就好。

一、發(fā)言、演講技能需要一步步提升，但可以先用一些小技巧來降低這種緊張！

1、發(fā)言時(shí)“尋找友善者”是訣竅

我們公開場(chǎng)合發(fā)言、講話或者演講時(shí)，往往因?yàn)闊o名的恐懼、不適應(yīng)而心慌。這就要求我們上臺(tái)前或者上臺(tái)后第一時(shí)間停上幾秒或者十幾秒！沒關(guān)系的！別急！

先在臺(tái)下尋找你的好朋友、好同事、對(duì)自己不錯(cuò)的領(lǐng)導(dǎo)！或者一些眼神、神態(tài)非常友善的聽眾！ 只要臺(tái)下有很多人，一定會(huì)有一些人的眼神、肢體、表情是相對(duì)友善的！

我們?cè)诎l(fā)言、演講過程中，看著這幾個(gè)你熟悉的、平時(shí)就讓你感覺心理距離比較近的人說話就好?；蛘邔?duì)著那些很友善的目光發(fā)言。

你不要去看那些低著頭的人、一臉嚴(yán)肅的人或者走神兒干其他事情的人。

這樣，你會(huì)踏實(shí)很多、內(nèi)心會(huì)增加一點(diǎn)安全感。

老鬼剛?cè)肼殘?chǎng)時(shí)，會(huì)議發(fā)言或者參加演講，就是這么干的！就看那一兩個(gè)人嘛！

2、“手拿把攥”是暗示

建議朋友們，在發(fā)言、演講時(shí)手里攥著、捏著某樣小東西?？梢允且恢ЧP、一張紙或者其他任何東西。

關(guān)鍵：別因?yàn)楹ε聞e人看到你手里拿著東西而感覺丟臉?。ǚ駝t如果你講不下來更丟臉！）手里攥著的東西別太??！不能是那種只能握在手心里的東西！最好能夠是那種大拇指都能捏住的東西?！竽粗付寄苣蟮健⒋竽粗改軌蚪枭狭Φ男|西，會(huì)讓你心理有一種自我安慰的暗示！

二、提前寫好底稿或者小提綱，讓自己逐漸度過發(fā)言、演講恐懼過渡期

沒有過公開發(fā)言或者演講經(jīng)歷的人，不單單是因?yàn)樽约簺]水平而緊張，而是一種莫名的公開發(fā)言恐懼。這需要時(shí)間、需要幾次經(jīng)歷才會(huì)逐漸適應(yīng)！

很多文字功底、日常語言表達(dá)能力很強(qiáng)、邏輯性非常好的人，也不是第一次上臺(tái)就能口若懸河的！他們也極有可能“暈場(chǎng)”。所以，很多人或者說絕大多數(shù)人都是需要一個(gè)適應(yīng)期的。

因此，為了能夠讓自己在這個(gè)適應(yīng)期更好、更快的過去，提前準(zhǔn)備底稿、小提綱很重要。

只要整理出了一二三，即使再緊張，也能隨手看到自己寫給自己的提示！從而讓自己有話說！

三、，有些人可能會(huì)面臨臨場(chǎng)即興發(fā)言。此類場(chǎng)合重點(diǎn)：別閑著

在其他人發(fā)言的時(shí)候，請(qǐng)一定別閑著！本來咱自己就知道自己發(fā)言能力不好。那就在其他人發(fā)言時(shí)做做筆記或者打打腹稿，整理出個(gè)一二三來。哪怕整理出一點(diǎn)來，也是可以的！

當(dāng)然了，即興發(fā)言涉及到了各種場(chǎng)合下即興發(fā)言的邏輯、技巧、方法、步驟等等，這幾句話說不清。老鬼之前也曾經(jīng)分享過即興發(fā)言的方法，大家可以去看看。這里不再重復(fù)。（哈哈，你別發(fā)懶哦！別指望一篇文章能把所有事情講清楚）

四、肚子里有沒有貨，是發(fā)言、演講的最根本支撐

說穿了，肚子里沒“貨”，再好的技巧都是白搭！因此，日常針對(duì)各種問題、事件、知識(shí)、資訊等等的提前儲(chǔ)備、記憶、轉(zhuǎn)化是必不可少的。

沒有硬貨支撐的任何技巧，都是花架子，別人絕對(duì)能看的出來哦！

其實(shí)日常只要多用心，幾乎都能夠想到未來自己可能遇到什么問題、可能面對(duì)什么場(chǎng)合。甚至可能針對(duì)哪些、哪類問題展開探討、需要自己發(fā)言。

別找什么理由！如果發(fā)懶，誰都沒轍！

發(fā)言、演講，沒有知識(shí)、技能、理念等等的儲(chǔ)備，別人是有感覺的！即使你不緊張、不恐懼了，又有什么意義呢？

五、發(fā)言、演講、口才的技能，需要系統(tǒng)的學(xué)習(xí)。這個(gè)不可能靠幾個(gè)訣竅、大思路就能讓人一通百通。

當(dāng)然有些人或許悟性、天賦很高，沒經(jīng)過什么正規(guī)的訓(xùn)練、學(xué)習(xí)，就能夠大大方方言之有物、言之有理、言之有序的侃侃而談。但請(qǐng)注意，他們也不是天生腦子里裝著那么多東西！用心，是不二法門。他們可能運(yùn)用了多種途徑提升自己的口才表達(dá)能力。

發(fā)言、演講，面對(duì)的場(chǎng)合很多、針對(duì)的問題很多、涉及的話題/方向千差萬別。要想真正的提升自己的表達(dá)能力、讓自己不僅不緊張并且有出色的表現(xiàn)，那就得一步步學(xué)習(xí)嘍。

老鬼也在整理有關(guān)口才實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練的課程。這需要從最基礎(chǔ)的語言表達(dá)習(xí)慣、方法調(diào)整提升開始。

一個(gè)人說話的風(fēng)格、習(xí)慣，至少已經(jīng)形成二三十年了。很多人上臺(tái)緊張，就是因?yàn)樽约憾贾雷约旱倪@些習(xí)慣、風(fēng)格上臺(tái)說話恨不得體，很不適合面對(duì)多人、公眾。

因此，一步步來吧！這里老鬼就不展開了。

希望上面的內(nèi)容，給部分朋友提供一些參考。老鬼之前很多視頻、問答、文章，對(duì)于口才、演講等方面的技能、理念、方法都有涉及。大家返回去找找。