打、踢、摔、拿是中華民族在長期徒手相搏實(shí)踐中，逐漸發(fā)展而成的具有代表性和民族性的技擊法。此法充分發(fā)揮人體各部分能動性，以達(dá)到制敵取勝的目的。

武術(shù)四技周時已具維形?！豆騻鳌吩跀⑹霎?dāng)時的手搏活動時，就有“絕其脫(dou)”的描寫。脫即喉，“絕其應(yīng)”就是擒拿中的鎖喉法。武術(shù)四技形成于漢代，成熟于宋明。戚繼光《紀(jì)效新書》中就有山東李半山之腿、鷹爪王之拿、千跌張之跌、張伯敬之打的記載。

一、打法

打，指徒手散打(彩圖八)。打法，即徒手散打的技法。所謂技法，就是根據(jù)對方體能、技能、臨場表現(xiàn)特點(diǎn)和薄弱環(huán)節(jié)等情況而采用的有利子發(fā)揮自身體能和技能、戰(zhàn)勝對手的攻防原則。人具有高度智慧，對打時，雙方打法變化莫測，故打法沒有固定的套路。打法講究戰(zhàn)術(shù)，制敵取勝靠的也是戰(zhàn)術(shù)。在散打中，只有采用相應(yīng)的戰(zhàn)術(shù)，才能達(dá)到制敵取勝的目的。戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用首先建立在了解人體各部位及薄弱部位的基礎(chǔ)上。中國武術(shù)的“八打”法就是針對易于制服對手的經(jīng)驗(yàn)之談：

一打眉毛雙眼(指眉弓和眼腈)

二打?qū)偕先酥?指鼻與唇之間的人中穴)

三打穿腮耳門(指腮部和耳門)

四打背后骨縫(指肩胛骨外緣)

五打肋內(nèi)臟腑(指兩肋)

六打撩陰高骨(指恥骨)

七打鶴膝虎頭(指臏骨)

八打破骨千金(臁骨)

中華武術(shù)的打法，充滿了辯證法，其核心是一個“變”字。康戈武《中國武術(shù)實(shí)用大全》認(rèn)為“變”有三種基本原則：

（一）臨機(jī)應(yīng)變。即臨場對敵時，根據(jù)親身感知到的對方技能和體能情況，修正事前制定的作戰(zhàn)方案，采用符合實(shí)際的打法，為取勝奠定基礎(chǔ)。

（二）以變應(yīng)變。即隨對手的變化而及時變化自己的打法，以便尋找戰(zhàn)機(jī)，達(dá)到因機(jī)立勝的目的。

（三）以變引變。即《孫子兵法.虛實(shí)篇》“致人而不致于人”的戰(zhàn)術(shù)，“即我有目的的主動變化，引動對手變換打法或招式，使我主動，對方被動，敵在被牽動的過程中，逐漸將對方引入我設(shè)下的閣套而受到制約?！?/span>

打法的戰(zhàn)術(shù)還有“先發(fā)制人”和“后發(fā)制人”。“先發(fā)制人”指先發(fā)動進(jìn)攻取得主動權(quán)，使敵方處于被動，進(jìn)而制服對手?！昂蟀l(fā)制人”是先讓對方發(fā)招進(jìn)攻，我避其銳，等對方神泄體疲露出空隙時，再發(fā)招反攻。中華民族的性格含而不露，善于以柔克剛、以靜待動和后發(fā)制人，面不像西方的拳擊-開始就咄礎(chǔ)逼人，連連出擊。中華武術(shù)的打法很多，主要體現(xiàn)在虛實(shí)動靜的運(yùn)用方面，如虛實(shí)相生、實(shí)中有虛、虛中有實(shí)、虛而實(shí)之、實(shí)而虛之、避實(shí)就虛、避虛就實(shí)、以靜待動、以動制靜、舍己從人等等。

二、拿法

拿，即擒拿。是針對人體各部關(guān)節(jié)和穴道，拿其一部，制敵全身，使對方失去反抗能力的技術(shù)。

擒拿早在明代已自成體系，如《江南經(jīng)略》介紹擒拿法有三十六拿和三十六解。今天，在各種形式的武術(shù)競賽中，已不準(zhǔn)使用其法，但擒拿法仍可用來自衛(wèi)防身和捕賊擒犯。

擒拿法由擒拿和反擒拿兩種技法組成。擒拿主要分為拿骨法、拿筋法、點(diǎn)穴法三類。

拿骨法：此法專拿對方骨關(guān)節(jié)和人體較小骨頭，如鎖骨、肋骨、指骨等處，通過扳折和擰錯，造成對方劇疼、關(guān)節(jié)脫臼或骨骼斷裂，達(dá)到制敵取勝的目的。拿骨法的主要招法有拿、挖、搬、扣、捏等。

拿筋法：用五指抓對方肌肉、筋脈、韌帶，使與之相連的肌束，筋脈、韌帶分離或嚴(yán)重錯位，失去運(yùn)動能力。拿筋法有十種：抓、捏、提、抗、挖、合、摘、卡、揪、頂。

點(diǎn)穴法：氣血是人的生命之本，循行全身，永無靜止。氣血：一旦阻閉，人的運(yùn)動便受制約，輕者失去運(yùn)動能力，重者喪失生命。而點(diǎn)穴法正是抓拿對方緊要穴道，阻閉氣血流通，以此影響對方肢體正常運(yùn)動的技術(shù)。點(diǎn)穴法具有很大功效，被稱為“擒拿之冠”。點(diǎn)穴法常用的穴位有厥陰、眉心、章山、合谷、曲池、氣位、麻穴、痛穴、暈穴、啞穴等。

擒拿法技術(shù)性很強(qiáng)，要求快速準(zhǔn)確、精通勁力、內(nèi)外合-和隨機(jī)應(yīng)變。

擒拿的基本原則有四點(diǎn)：

（一）拿其一穴，控制-點(diǎn)。

（二）以巧取勝，以技制人。

（三）動中有靜，靜中有動。

（四）拿中有解，解中有拿。

有擒拿必有反擒拿。所謂反擒拿即當(dāng)對方抓我某一部位時，我使用一定的技法將其破解。反擒拿的解法很多，主要分為二類：

（一）以拿破拿。對方拿我時，我還以拿法，使之被拿。

（二）以打破拿。用各種打法破其拿法，使之放棄拿法。

擒拿可以單練，也可以雙人對練。

三、摔法

拳諺道：“拳加跤，藝更高。”

摔法也稱摔跌法，摔跌法和摔跤雖然都以使對方身體失去平衡摔倒在地為目標(biāo)，但摔跤摔倒對方即勝，而摔跌法摔倒對方以后，還打、踢，直到制服對手。

摔跌法的原理是運(yùn)用受力平衡杠桿等力學(xué)原理，通過手、眼、身、腳的巧妙配合，破壞對方身體平衡使之跌倒，從而迅速掌握主動，擊敗對方。摔跌法講究快速，-觸即摔，一觸即跌。

摔跌法很多，主要有以下幾種：

勾腳跌：在上肢配合下，用勾腳摔倒對方。勾腳跌分鎖臂勾腳跌和抄腿勾腳跌。

搶背跌：在倒地前滾時，用手法以摔倒擊倒對方的跌法。

抄腿摔：當(dāng)對方以腳踢我，我以抄腿而摔之的方法。常見的抄腿摔有抄腿擰摔、抄腿踹膝、抄腿勾踢等。

掛塌跌：以腳后跟掛其腳，以手前塌其背的跌法。要求掛與塌時向相反方向用力。

封臂摔：上封臂，下絆腳。

扳擰摔：扳肘擰臂使對方摔出的方法。

別腿摔：以步別住對方腿，使對方摔出的跌法。

穿襠跌：以手臂穿過對方檔部再抱腿上抬，扛而摔之的跌法。

靠身跌：以肩背后靠，擲跌對方的方法。

跪膝跌：下絆上推的跌法。

四、踢法

踢法指以下肢進(jìn)行攻防的方法。古代對踢時出腿的形式都有明確的稱法，腿之橫出為駢(pion)，平出為站(tie)，橫而里出為踩，扁出為扁踩。在技擊中，踢法十分重要，有時甚至起關(guān)鍵作用。腿比上肢長，力量也比上肢強(qiáng)，上可踢頭、胸，中可踢腹、腰，下能踢腿。技擊時，腿法既可作為進(jìn)攻也可作為防守之用。故拳諺道：“雙手封死門，全憑腿打人”，“手打三分，腿踢七分”。踢法運(yùn)用得當(dāng)，能夠有效地化解對方的攻擊，打擊對方?！都o(jì)效新書》介紹，山東李半天就以踢法高超著名于世。武林中，素有“南拳北腿”的說法。其實(shí)，南北武術(shù)都注重發(fā)揮腿踢的作用，只是由于南北環(huán)境不同，踢的方式方法不同而已。

踢法的技擊性很強(qiáng)，從內(nèi)而言，要有進(jìn)攻意識，就外而言，發(fā)腿要迅速有力，收腿要靈活敏捷，踢時要注意全身各部位的配合，手、眼、身、步要高度協(xié)調(diào)。

武術(shù)的踢法有幾十種：以彈、蹬、踹、點(diǎn)、鏟、纏、拐、錯、鉤、踢為主，又有里合、外擺、后撩、倒踢、前掃、后掃、旋踢等，還可結(jié)合騰空躍跳做出飛腳、連環(huán)腳、擺蓮、箭彈、蹬踢、側(cè)踹以及各種轉(zhuǎn)體踢法，如旋踢、旋風(fēng)腿等。實(shí)戰(zhàn)中，多種踢法并用，往往令對方擋不勝擋。