來源：健康飲水（syqk68）

研究顯示：輕度的脫水癥狀表現(xiàn)為：咽干口燥，鼻干，皮膚干燥，口渴，便干。

一般情況下，進(jìn)入成年后，渴的感覺會(huì)逐漸衰退，我們身體內(nèi)的水分會(huì)越來越少。隨著年齡的增長(zhǎng)，體內(nèi)細(xì)胞的含水量也會(huì)逐漸減少，細(xì)胞內(nèi)的含水量與細(xì)胞外含水量之比從1:1，減少至大約0.8:1，也就是說進(jìn)入中老年后，每十年身體內(nèi)喪失3升以上的水。

這是一個(gè)巨大的變化。我們飲水是為了滿足細(xì)胞的功能需求，飲水量的減少會(huì)影響細(xì)胞的活力。

所以，中年后主動(dòng)飲水尤為重要，因?yàn)榉乐姑撍?，就是預(yù)防疾?。?/p>

中山大學(xué)第三附屬醫(yī)院中醫(yī)肝病科主任楊宏志主任醫(yī)師介紹說，水是生命之源，人體的組織細(xì)胞由大約25%的固體物質(zhì)和75%的水組成。許多人常常忽視水在健康中的作用，只有等口渴了才想起喝水，而這時(shí)機(jī)體卻早已處于缺水狀態(tài)了。

如果體內(nèi)脫水沒有得到及時(shí)糾正，而是持續(xù)加重，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)發(fā)生一些物質(zhì)代謝紊亂，誘發(fā)和加重一些疾病，如胃病、口臭、血脂異常、動(dòng)脈形成粥樣硬化、血壓增高等疾病，并常伴有面熱、面鼻潮紅、疲倦、煩躁、睡眠不好、大便干結(jié)等。

楊宏志認(rèn)為，結(jié)合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)，脫水可直接影響六大疾病：便秘、哮喘、過敏、高血壓、2型糖尿病、自身免疫性疾病等。

楊醫(yī)師在臨床治療中發(fā)現(xiàn)，對(duì)于肝硬化失代償期腹水、黃疸的治療，以往多采取限水、限鹽、利尿的原則。而治療效果卻往往不佳。

原來，腹水患者體內(nèi)津液分布失常，局部(腹部)水液積聚，而細(xì)胞內(nèi)卻處于缺水狀態(tài)。這不僅要補(bǔ)水，還要在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)鹽，以利于體內(nèi)電解質(zhì)的平衡。如此，才能消除腹水、黃疸。同樣，補(bǔ)水對(duì)于哮喘病、高血壓病、糖尿病、過敏癥等病的治療也都十分重要。

什么是哮喘癥？巴特曼在《水是最好的藥》中寫到：“它是支氣管發(fā)炎和痙攣引起的呼吸道疾病，癥狀是呼吸急促，有時(shí)甚至?xí)谷酥舷?。作者認(rèn)為，哮喘癥和過敏癥是身體需要水的一種“危機(jī)信號(hào)”，證明人體處于脫水狀態(tài)，預(yù)示著身體正在持續(xù)退化，直至脫水引發(fā)的其他癥狀逐一出現(xiàn)，最終可能導(dǎo)致人過早死亡。

哮喘和過敏癥表明，身體需要增加神經(jīng)傳遞素組胺，組胺是水代謝感應(yīng)調(diào)節(jié)器，并負(fù)責(zé)水在體內(nèi)的分配。

人體水分通過呼吸而蒸發(fā)，肺是水分流失的路徑之一，組胺能引起支氣管收縮，這意味著它要在呼吸過程中控制水分蒸發(fā)。”

在脫水狀態(tài)下，粘液的分泌可以使空氣通道保持濕潤(rùn)。在哮喘病初期，粘液可以保護(hù)肺部組織。

患有過敏癥和哮喘癥，必須從現(xiàn)在開始，堅(jiān)持長(zhǎng)期飲水。應(yīng)該停止攝取咖啡因和酒精，直到身體恢復(fù)正常。

但是，飲水不要過量，不要以為幾天功夫就可以消除幾個(gè)月甚至幾年的病癥。你需要保持正常的飲水量，用300毫升水杯，喝6到8杯——經(jīng)過較長(zhǎng)時(shí)間后身體才能獲得足夠的水。