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人體隨著年齡的增長(zhǎng)，體內(nèi)細(xì)胞的含水量也會(huì)逐漸減少，細(xì)胞內(nèi)的含水量與細(xì)胞外含水量之比從1：1減少至大約0.8：1，也就說是進(jìn)入老齡後，每十年身體內(nèi)喪失 3升以上的水。 這是一個(gè)巨大的變化，慢性脫水就會(huì)引發(fā)一系列癥狀。如果不明白這些癥狀是人體脫水發(fā)出的緊急信號(hào)，甚至把身體對(duì)水的渴求誤認(rèn)為是別的疾病，用化學(xué)藥物來治療。 而藥物治療只能暫時(shí)消除身體缺水的各種危機(jī)信號(hào)，對(duì)人體細(xì)胞(包括基因細(xì)胞)卻有害無益。真相是許多慢性疾病的病因僅僅是身體缺水；此時(shí)無需吃藥只要足量喝水就可以！ 水有助于防治早老性癡呆 喝水對(duì)大腦細(xì)胞有保護(hù)作用，能有效延緩大腦退化，有助于維持大腦血管的健康。 最新研究表明，阿爾茨海默病患者尿液中甲醛水平顯著高于對(duì)照人群；健康年輕人尿中甲醛濃度最高的時(shí)候是早上，飲水不足可使甲醛濃度升高。因而，研究者建議：建立良好的飲水習(xí)慣，尤其是早上飲水，不但有助于有效清除體內(nèi)過多的甲醛和其它代謝產(chǎn)物，也有望在老年性癡呆發(fā)生前降低其發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。 水能提高免疫力 如果最近爆發(fā)流感，那你就多喝點(diǎn)水吧，哈佛大學(xué)研究人員研究指出，連續(xù)2周每天喝5杯水的人，其體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生大量的抗病毒干擾素， 水是世界上最好的良藥，水是更新人體各器官功能的催化劑，喝足夠的水可以支撐你的肝臟及腎臟功能，這些器官可以幫助清除血液中的有毒物質(zhì)、廢物等因此你的免疫能力將得到加強(qiáng)。 水有助于減輕糖尿病患 一般的糖尿病患者是不用限制飲水，多飲水能夠促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)代謝和消除酮體。 當(dāng)糖尿病患者處于高血糖狀態(tài)時(shí)，適當(dāng)飲水可使血漿滲透壓下降或恢復(fù)正常，起到降血糖的作用；如果限制飲水，會(huì)導(dǎo)致血容量減少，進(jìn)而升高血糖。 飲水對(duì)糖尿病的好處 1、喝水有利于體內(nèi)代謝毒物的排泄。 2、喝水有預(yù)防糖尿病酮癥酸中毒的作用。 3、酮癥酸中毒時(shí)更應(yīng)大量飲水。 4、喝水可以增加血容量，降低血黏度，減少糖尿病并發(fā)癥的形成。 5、多喝水可以改善血液循環(huán)，對(duì)防治糖尿病并發(fā)腦血栓很有幫助。 6、可以預(yù)防泌尿系統(tǒng)感染，增加抗菌藥物對(duì)本癥的療效。 水，天然的抗抑郁良藥 抑郁癥是一種以顯著而持久的心境低落為特征的精神疾病，而缺乏血清素是抑郁癥的主要特征之一，許多抗抑郁藥物的作用機(jī)理都是減緩血清素的降解，延長(zhǎng)血清素對(duì)神經(jīng)末梢的作用時(shí)間。 而要合成血清素少不了一種氨基酸——色氨酸。多喝水能夠以各種直接或間接的方式維持大腦組織中色氨酸的穩(wěn)定供應(yīng)，從而防止血清素的缺乏。 人體處于脫水狀態(tài)時(shí)，無法形成足夠的尿液，有效地排出體內(nèi)的代謝廢物和細(xì)胞中的酸性物質(zhì)。為了中和細(xì)胞中的酸性，人體需要分解一些氨基酸，以維持偏堿性的內(nèi)環(huán)境。大量喝水，不僅可以充分排出體內(nèi)的代謝廢物，還能自動(dòng)維持細(xì)胞內(nèi)的酸堿平衡，從而節(jié)約寶貴的氨基酸，其中包括色氨酸，有效預(yù)防抑郁癥。 任何物質(zhì)要通過血腦屏障進(jìn)入大腦，都需要專門的輸送系統(tǒng)。色氨酸與另外5種氨基酸使用同一套輸送系統(tǒng)，在脫水狀態(tài)下，其他幾種氨基酸的濃度會(huì)上升，搶占輸送系統(tǒng)的可利用空問，使大腦的色氨酸供應(yīng)減少。水不僅可以產(chǎn)生熱量幫助色氨酸通過血腦屏障，還能通過一系列間接作用，加速色氨酸進(jìn)入腦細(xì)胞的過程。因此，水~是天然的抗抑郁良藥。 水能降低心腦血管發(fā)病和死亡風(fēng)險(xiǎn) 血液粘稠并不是一種很嚴(yán)重的疾病，但是卻是誘發(fā)很多疾病的一個(gè)重要原因。比如心血管疾病，比如腦梗塞，比如血栓，比如心臟病...這需要人們多加注意，尤其是一些高血壓、高血糖、高血脂患者，原本就患有心血管疾病，這時(shí)候更得注意了。 研究顯示，喝水是最簡(jiǎn)單的稀釋血液的方式。清晨的時(shí)候必須要喝一杯清水，不要加蜂蜜，不要加鹽，也不要加任何的茶葉，就是一杯清水，最好是溫水即可。每天保證最好6杯水，尤其是中午餐前喝一杯，能減少攝入的食物，食物中的油脂就是增加血液粘稠的一種重要因素。 |
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